Съвети за плуване, ако имате псориазис: басейни, слънцезащитен крем и други

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Лятното време може да предложи ползи за кожата от псориазис. Във въздуха има повече влага, което е добре за сухата и люспеста кожа. Също така времето е по-топло и е по-вероятно да прекарате време на слънце. Умереното ултравиолетово (UV) излъчване е добре за вас - стига да носите подходящ слънцезащитен крем.

Освен това със слънцето високо в небето може да сте жадни известно време на плажа или басейна. Има много ползи от плуването, ако имате псориазис. За един, температурата на водата може да бъде успокояваща. Прохладната вода може да облекчи сърбежа и люспите, а топлата вода може да намали възпалението.

Ако търсите да се потопите това лято, следващите 10 съвета могат да ви помогнат да предотвратите възпаления на псориазис, за да не пречат на останалите ви летни планове.

Потърсете басейни със солена вода

Солените води са все по-популярни за здравните клубове и отделните собственици на жилища. Това е особено добра новина, ако имате псориазис, тъй като хлорът, използван в традиционните басейни, може да увеличи дразненето и сухата кожа. Ако имате достъп до басейн със солена вода, по-малко вероятно е да имате пламъци след плуване.

Не се страхувайте да влезете в океана

Докато басейните със солена вода са за предпочитане пред хлорираните, естествено срещащата се солена вода е още по-добра. Не всички живеем в близост до океана, но ако го направите, помислете да се потопите толкова често, колкото можете. Ако не живеете близо до плажа, възползвайте се от естествените успокояващи сили на прясна океанска вода при следващата си плажна ваканция.

Нанесете защитен агент за кожата, преди да се насочите във водата

Без значение какъв тип вода в крайна сметка плувате, ще искате да добавите защитен агент за кожата си върху плаките и лезиите. Това е особено важно, ако приключите да плувате в хлориран басейн. Основното минерално масло или вазелин (помислете вазелин) ще свършат работа.

Душ веднага след плуването

Важно е да се къпете веднага след сесията по плуване, за да може кожата ви да се възстанови, без да се запалите. Ако нямате време да вземете пълен душ със сапун, просто се изплакнете с обикновена вода. Трябва да направите това приоритет, ако плувате в хлорирана вода.

Използвайте шампоани и сапуни, които премахват хлора

Има определени шампоани и сапуни за тяло, които можете да закупите, за да помогнете за премахване на хлор и други химикали от кожата си, след плуване. Те могат да бъдат полезни при поддържането на кожните лезии. Ако нямате достъп до сапуни за отстраняване на химикали, най-малкото ще искате да избегнете поставянето на повече химикали върху кожата си. Стойте далеч от почистващи препарати с цвят и / или аромат.

Нанесете лосион веднага след душ

Лосионите за тяло улавят влагата в кожата ви, която може да се загуби по време на всякакъв вид плуване (прясна, солена и хлорирана вода). Ще искате да нанесете лосион веднага щом се изкъпете или изплакнете от кожата си. Влажната кожа запазва лосион и се уплътнява по-добре от влага, която вече е суха.

Не прекарвайте твърде много време на слънце

Според Националната фондация за псориазис, ултравиолетовите (UV) лъчи от слънцето могат да имат положителни ефекти върху кожата на псориазис, ако се използват в умерено състояние (до 10 или 15 минути наведнъж). Всякакво излагане на UV лъчи от това може да влоши вашите лезии.

Носете слънцезащитен крем, когато плувате на открито

Носенето на слънцезащитен крем е важно за предотвратяване на фотостареене, слънчеви изгаряния и ракови заболявания на кожата. Когато имате псориазис, слънцезащитният крем също може да помогне за предотвратяване на влошаването на лезиите.

Уверете се, че носите широк спектър, водоустойчив слънцезащитен крем с минимален SPF от 30. Нанесете го 15 минути преди да се насочите навън. Сложете малко повече около кожните лезии. Когато плувате, ще искате да прилагате отново слънцезащитния си крем на всеки час или всеки път, когато подсушавате кожата си с кърпа.

Не накисвайте прекалено дълго

В някои случаи плуването може да бъде доста успокояващо за симптомите на псориазис, особено ако е в солена вода. Но ще искате да имате предвид колко време прекарвате във водата. Пребиваването във водата твърде дълго може да влоши симптомите ви. Това се случва особено в горещи вани и химически обработена вода. Опитайте се да задържите времето си във водата до 15 минути или по-малко.

Не позволявайте на пламъците да ви пазят от водата

Приятели и непознати може да са любопитни за всякакви кожни лезии. Напълно зависи от вас колко или колко малко бихте искали да споделите за състоянието си. Псориазисът не е заразен и това е всичко, което наистина трябва да знаят. Опитайте се да не оставяте безпокойството ви от любопитството на другите да ви предпазва от заниманията, които обичате, като плуването.

За вкъщи

Ако следвате горните съвети, плуването може да бъде не само безопасно за кожата ви от псориазис, но може да предложи и много предимства. Ако обаче симптомите ви се влошат или изпитвате сериозна болест, консултирайте се с вашия лекар. Той или тя може да ви предложи повече информация за това как да защитите кожата си, така че да не се налага да пропускате никакво забавление на слънце.