Слушайте внимателно в ред за банята във всеки бар в петък вечер и вероятно ще чуете добронамерен приятел, който предупреждава приятеля си за „счупване на пломбата“.
Терминът се използва за първи път, когато човек пикае, когато пие алкохол. След като счупите уплътнението с първото пътуване до банята, уж няма да можете да го запечатате обратно и сте обречени на нощ на често пикаене.
Градска легенда или наука?
Оказва се, цялата идея за счупване на печата не е вярна. Пикаенето, след като сте започнали да пиете, няма да ви накара да ходите повече или по-малко в следващите часове.
Но какво да кажем за всички хора, които се кълнат, че е нещо? Експертите смятат, че това е по-скоро умствено предложение.
Ако вярвате, че ще счупите печата и ще пикаете повече, идеята ще тежи на ума ви. Това може да ви накара да почувствате желание да пикаете малко по-често. Или може да обърнете допълнително внимание на това колко пъти ще трябва да отидете.
Тогава защо пикам толкова много след този първи път?
Пикаеш повече, когато пиеш, защото алкохолът е диуретик, което означава, че те кара да пикаеш. Това няма нищо общо с това, че пикочният ви мехур е мързелив и не се запечатва обратно.
Вашият мозък произвежда хормон, наречен вазопресин, наричан още антидиуретичен хормон (ADH). Според проучване от 2010 г. алкохолът потиска производството на ADH, кара тялото ви да произвежда повече урина от обикновено.
Допълнителната урина идва от течността, която приемате, плюс запасите от течност в тялото ви. Това изчерпване на запасите от течности е начинът, по който алкохолът причинява дехидратация и отчасти е виновен за махмурлука.
Когато пикочният ви мехур се напълни бързо, той оказва натиск върху вашия детрузорен мускул, който е част от стената на пикочния мехур. Колкото повече е натискът върху него, толкова повече се чувствате като пикаеш.
Внимавайте с кофеина
Има някои лоши новини, ако харесвате Red Bull или Pepsi в напитката си. Кофеинът е най-лошият, за да ви накара да се почувствате, че трябва да пикаете като състезателен кон. Това кара мускулите на пикочния мехур да се свиват, дори когато пикочният ви мехур не е пълен. Това го прави изключително трудно да го държите.
И така, задържането няма да помогне?
Не. Задържането му всъщност е лоша идея. Съпротивата на желанието да тръгнете няма да има значение в това колко трябва да пикаете, а също може да бъде вредно.
Многократното задържане в урината ви може да увеличи риска от инфекции на пикочните пътища (UTIs), което може да ви накара да се почувствате, че трябва да пикаете, дори когато не го правите. Той може да повлияе и на връзката между пикочния мехур и мозъка, което ви позволява да знаете кога трябва да пикаете.
Докато говорим за това да го държите вътре, когато трябва да се предпазите от намокряне на леглото, когато сте пили твърде много. Да, това може и се случва, когато някой е имал няколко прекалено много и заспива или почернява.
Пълният пикочен мехур и дълбок сън, предизвикани от консумацията на твърде много напитки, могат да ви напуснат сигнала, че трябва да отидете, което води до неприятно влажно събуждане.
Съвети за управление на пикочния мехур, докато пиете
Не можете да направите много, за да предотвратите повишена нужда от пикаене, когато пиете алкохол. Най-добрият ви залог да се запазите от бягането до банята или търсенето на най-близкия храст е да ограничите колко пиете.
Пиенето в умерена степен е важно, не само за да задържите пикаенето си до минимум и да избегнете прекалено напиване, но и да поддържате правилно функционирането на бъбреците ви.
Диетичните насоки за американците определят умереното пиене като едно питие на ден за жени и две напитки на ден за мъже.
Преди да посегнете на тази чаша за новости в джамбо или чаша за бира, която имате за рождения си ден, знайте, че една стандартна напитка е:
- 12 унции бира с около 5 процента алкохолно съдържание
- 5 унции вино
- 1,5 унции или изстрел на алкохол или дестилирани спиртни напитки, като уиски, водка или ром
Някои други съвети, които ще ви помогнат да управлявате нуждата от пикаене, докато пиете:
- Отиди ниско. Опитайте се да изберете напитки с по-ниско общо съдържание на алкохол, например вино, вместо коктейли с твърда алкохол.
- Избягвайте кофеина. Пропуснете напитки, които съдържат кофеин, като тези, смесени с кола или енергийни напитки.
- Пропуснете мехурчетата и захарта. Избягвайте напитки, съдържащи карбонатен, захарен и сок от червени боровинки, които също могат да раздразнят пикочния мехур и да увеличат желанието за пикаене, според Националната асоциация за континенция.
- Сода. Добре, това няма да ви помогне да пикаете по-малко, но все пак е важно. Не забравяйте да пиете редовно глътки вода, докато пиете алкохол и след това, за да предотвратите дехидратация и махмурлук - и двете са по-лоши от допълнително пътуване до банята.
Долния ред
Счупването на печата всъщност не е нещо. Първото пикаене, когато го вдигате, няма да повлияе колко често ходите - алкохолът прави всичко това сам. А държането на вашия пик може да ви причини повече вреда, отколкото полза, така че изберете да сте добре хидратирани и използвайте банята, когато трябва.
Адриен Сантос-Лонгърст е писател и автор на свободна практика, който е писал подробно за всички неща, свързани със здравето и начина на живот в продължение на повече от десетилетие. Когато не е затънала в писането си, като е проучвала статия, или е интервюирала здравни специалисти, може да бъде намерено да се разхожда около плажния си град със съпруг и кучета, които се теглят или се пръскат около езерото, опитвайки се да овладее таблото за изправяне на греблото.
