През първата си година като психиатрия, пребиваващ в обучение, се сблъсках с много лични предизвикателства, особено отдалечавайки се от семейството и приятелите си за първи път. Имах затруднения да се приспособя да живея на ново място и започнах да се чувствам депресиран и да живея в домашни условия, което в крайна сметка доведе до спад в академичните ми постижения.
Като някой, който смята себе си за перфекционист, бях ужасен, когато впоследствие бях настанен на пробация - и още повече, когато разбрах, че един от условията на моята пробация е, че трябва да започна да виждам терапевт.
Като погледна назад към опита си обаче, това беше едно от най-хубавите неща, които някога ми се случваха - не само за личното ми благополучие, но и за пациентите ми.
Аз бях този, който трябваше да помага на другите - а не обратното
Когато за първи път ми казаха, че трябва да потърся услугите на терапевт, ще се лъжа, ако кажа, че не съм малко негодуващ. В крайна сметка аз съм този, който трябва да помага на хората, а не обратното, нали?
Оказва се, не бях сам в този манталитет.
Общата гледна точка на медицинската общност е, че борбата се равнява на слабостта, това включва необходимостта от преглед на терапевт.
Всъщност проучване, което анкетира лекарите установява, че страхът от подаване на заявление пред медицински съвет за лицензиране и убеждението, че диагностицирането на проблеми с психичното здраве е смущаващо или срамно, са две от основните причини да не се търси помощ.
След като инвестирахме толкова много в нашето образование и кариера, потенциалните професионални последици остават огромен страх сред лекарите, още повече, че някои щати изискват лекарите да отчитат историята на психиатричните диагнози и лечението пред нашите държавни медицински съвети за лицензиране.
И все пак знаех, че търсенето на помощ за психичното ми благополучие не подлежи на договаряне.
Отварянето и възприемането на нова „роля“беше трудно
Споделете в Pinterest
В крайна сметка намерих терапевта, който беше подходящ за мен.
В началото опитът да отида на терапия представи някои борби за мен. Тъй като някой, който избягваше да се отваря за моите емоции, беше помолен да го направя с тотален непознат в професионална обстановка беше трудно.
Нещо повече - отне време да се приспособим към ролята на клиента, а не като терапевта. Спомням си моменти, че бих споделил проблемите си с терапевта си и бих се опитал да анализирам себе си и да предскажа какво ще каже моят терапевт.
Често срещан защитен механизъм на професионалистите е тенденцията да се интелектуализира, защото тя поддържа отговора ни на лични проблеми на повърхностно ниво, вместо да си позволява да се задълбочаваме по-дълбоко в емоциите си.
За щастие терапевтът ми видя това и ми помогна да проуча тази тенденция към самоанализ.
Отгледах се в култура, където търсенето на помощ беше силно стигматизирано
Освен, че се боря с някои елементи от терапевтичните си сесии, се сблъсках и с добавената стигма да търся помощ за психичното си здраве като малцинство.
Бях възпитан в култура, в която психичното здраве остава силно стигматизирана и поради това затруднявах виждането на терапевт за мен много по-трудно. Семейството ми е от Филипините и в началото се страхувах да им кажа, че трябва да участвам в психотерапия като част от условията на академичната ми пробация.
До известна степен обаче използването на това академично изискване като причина осигури облекчение, още повече, че академиците остават основен приоритет във филипинските семейства.
Като цяло расовите и етническите малцинства са по-малко склонни да получават психично здраве и особено жените от малцинствата рядко търсят лечение за психично здраве.
Терапията е по-широко приета в американската култура, но нейното възприятие да се използва като лукс за богати, бели хора остава.
Също така е доста трудно за жените в цвят да търсят лечение за психично здраве поради присъщи културни пристрастия, което включва образа на силната Черна жена или стереотипа, че хората от азиатски произход са „моделното малцинство“.
Въпреки това имах късмет.
Докато получавах случайни коментари „просто трябва да се молите“или „просто бъдете силни“, моето семейство в крайна сметка подкрепяше моите терапевтични сесии, след като видя положителна промяна в моето поведение и увереност.
Никой учебник не може да ви научи какво е да седите на стола на пациента
Споделете в Pinterest
В крайна сметка станах по-удобно приемайки помощта на моя терапевт. Успях да пусна и говорих по-свободно за това, което мислеше, вместо да се опитвам да бъда терапевт и търпелив.
Нещо повече - ходенето на терапия също ми позволи да разбера, че не съм сам в преживяванията си и ми отне чувството на срам относно търсенето на помощ. По-специално това беше безценно преживяване, когато стана дума за работа с моите пациенти.
Нито един учебник не може да ви научи какво е да седнете на стола на пациента или дори за борбата за простото назначаване на първата среща.
Поради моя опит обаче съм далеч по-наясно колко провокира тревожността може да бъде не само за обсъждане на лични проблеми - минали и настоящи, но и да потърся помощ на първо място.
Когато за първи път се срещам с пациент, който може да изпитва нервност и срам от идването си, обикновено признавам колко е трудно да потърсите помощ. Очаквам да помогна да сведем до минимум стигмата на преживяването, като ги насърча да се отворят за страховете си от виждане на психиатър и притесненията относно диагнозите и етикетите.
Освен това, тъй като срамът може да бъде доста изолиращ, аз често подчертавам по време на сесията, че това е партньорство и че ще направя всичко възможно да им помогна да постигнат целите си."
Предоставянето на нашите пациенти на възможността да изразят своите притеснения ги кара да се чувстват видяни и чути и отново заявява, че те са хора - не само диагноза.
Долния ред
Наистина вярвам, че всеки специалист по психично здраве трябва да изпита терапия в даден момент.
Работата, която вършим, е трудна и е важно да обработваме проблеми, възникващи в терапията и в личния ни живот. Освен това няма по-голям смисъл да знаем какво е това за нашите пациенти и колко трудна е работата, която вършим в терапията, докато не трябва да седнем на пациентския стол.
Помагайки на нашите пациенти да се преработят и да се разкрият за техните борби, положителният опит от терапията става очевиден за хората около тях.
И колкото повече признаваме, че психичното ни здраве е приоритет, толкова повече можем да се подкрепяме в общността си и да се насърчаваме взаимно да получим помощта и лечението, от което се нуждаем.
Д-р Ваня Манипод, DO, е сертифициран психиатър, асистент по клинична професия в Западния университет по здравни науки и понастоящем в частна практика във Вентура, Калифорния. Тя вярва в цялостен подход към психиатрията, който включва психотерапевтични техники, диета и начин на живот, в допълнение към управлението на лекарствата, когато е посочено. Д-р Манипод е създал международен следван в социалните медии въз основа на работата си за намаляване на стигмата на психичното здраве, особено чрез своя Instagram и блог, Freud & Fashion. Нещо повече, тя говори в цялата страна по теми като прегаряне, травматично увреждане на мозъка и социални медии.
