Помогне! Не мога да говоря
Когато загубите гласа си, това най-често се дължи на ларингит. Ларингитът се появява, когато ларинкса (гласовата кутия) се раздразни и възпали.
Можете да раздразните гласовата си кутия, когато прекалявате с гласа си или когато имате инфекция. Повечето случаи на ларингит са причинени от вирусни инфекции, като обикновената настинка.
Вътре в гласовата ви кутия са гласните ви струни. Когато говорите, гласовите ви струни се отварят и затварят плавно. Докато въздухът преминава през тях, те вибрират, за да издават звуци.
Когато гласовите ви струни са подути, това променя начина, по който въздухът преминава през тях и изкривява гласа ви. Гласът ви може да звучи дрезгав или да стане твърде тих, за да го чуете.
Ларингитът обикновено лекува самостоятелно, но понякога може да стане хроничен (дълготраен). За да върнете гласа си възможно най-бързо, ще трябва да лекувате възпалението и раздразнението в гласовата си кутия.
Когато се окажете безмълвни, опитайте едно от тези 15 лекарства, за да върнете гласа си бързо.
15 домашни средства за възстановяване на гласа ви
1. Оставете гласа си
Най-доброто нещо, което можете да направите за раздразнените си гласови струни, е да им дадете почивка. Опитайте се да не говорите изобщо един или два дни. Ако трябва да говорите, направете това тихо. Това работи, защото често дразненето и възпалението просто се нуждаят от време, за да се разрешат.
Прекомерната употреба може да попречи на лечебния процес. Така че напред и кажете на децата, че днешната игра е: „Кой може да мълчи най-дълго?“
2. Не шепнете
Шепотът всъщност е по-труден за гласните струни от обикновената реч. Когато шепнеш, гласните ти струни се придърпват здраво. Това може да забави възстановяването им.
3. Използвайте OTC обезболяващи
Премахването на болка без рецепта ще ви направи по-удобни. Нестероидните противовъзпалителни средства, като ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve), могат да помогнат за намаляване на подуването на гласните струни.
Пазарувайте за Advil, Motrin и Aleve.
4. Избягвайте деконгестанти
Нормално е да искате да вземете деконгестант, когато се борите с лоша настинка. Ако настинката ви е причинила ларингит, най-добре е да избягвате тези лекарства без рецепта (OTC). Деконгестантите изсушават гърлото и носните канали.
5. Говорете с лекар за лекарства
Кортикостероидите са лекарско предписание, което помага за намаляване на възпалението. Ако сте някой, чиято работа зависи от способността ви да говорите или пеете, Вашият лекар може да обмисли да Ви даде кратък курс на стероиди.
Стероидите имат рискове и не са подходящи за всички.
6. Пийте много течности
Ларингитът най-често се причинява от вирусна инфекция. Почивката и пиенето на много течности ще ви помогнат да се излекувате възможно най-бързо. Целейте да пиете най-малко 10 осем унции чаши вода на ден.
7. Пийте топли течности
Топлите течности като чай, бульон или супа ще ви помогнат да успокоите раздразненото ви гърло. Зеленият чай, който е пълен с антиоксиданти, също може да помогне за улесняване на изцелението. Пийте топли течности четири или пет пъти на ден или колкото е необходимо, за да успокоите болката си.
Избягвайте кофеиновите напитки като кафе и черен чай, тъй като те могат да доведат до дехидратация. Ако прескачате сутрешното си кафе, няма как да не забравяте, просто не забравяйте да допълвате течностите си с вода или билков чай.
Пазарувайте зелен чай.
8. Гаргара със солена вода
Добавете 1 чаена лъжичка сол към чаша топла вода. Солта ще ви помогне да лекувате раздразнената тъкан в гърлото. Опитайте да гаргарате със солена вода два или три пъти на ден, докато гласът ви се върне.
9. Смучете пастилка
Пастилка за гърло може да успокои или изтръпне болката в гърлото. Всмукването с нещо също увеличава производството на слюнка, което ще поддържа гърлото ви влажно.
Опитайте таблетка, съдържаща мед, която има естествени антибактериални и противовъзпалителни свойства.
Пазарувайте пастилки за гърло.
10. Вземете горещ душ
Парата от горещ душ спомага за навлажняване на гласните струни и успокоява болката в гърлото. Добавянето на освежаващо етерично масло, като евкалипт, също може да помогне.
Намажете малко етерично масло върху дланите си и ги разтрийте заедно. Под душа поднесете ръцете си към лицето и дишайте дълбоко.
Можете също така да направите душ букет. Ако окачите малко свеж евкалипт от душа си, парата ще извлече лечебното етерично масло. Плюс това, той ще накара вашата баня да мирише на спа център.
Пазарувайте етерично масло от евкалипт.
11. Вземете овлажнител
Гърлото ви естествено изсъхва през нощта. Когато спите, вие произвеждате по-малко слюнка и бактерии се натрупват в устата ви. Оттам идва „сутрешното дишане“. Когато устата и гърлото изсъхнат, гласовата ви кутия може да стане още по-раздразнена.
Използването на овлажнител, докато спите, ще предотврати това да се случи и ще ви помогне да увеличите максимално времето за изцеление. Научете всичко за овлажнителите тук.
Пазарувайте овлажнители.
12. Сварете малко вода
Алтернатива на горещия душ е да държите главата си върху тенджера с вряла вода. Парата ще добави влага към раздразнената ви гласова кутия. Можете да окачите кърпа над главата си, за да насочите парата във въздушните си пътища, но внимавайте да не се изгорите.
Дишайте дълбоко през устата си за три до пет минути. Правете си почивки, ако топлината стане неудобна.
13. Дъвчете малко дъвка
Дъвката също увеличава производството на слюнка. Дъвчете дъвка през целия ден, за да поддържате гърлото си възможно най-влажно.
Използвайте дъвка без захар, за да избегнете излишни калории. Има и специални венци, предназначени за лечение на сухота в устата, които обикновено можете да намерите в местната аптека.
Пазарувайте дъвка без захар.
14. Не пушете
Ако сте обикновен пушач или хитрец, опитайте да си вземете няколко почивни дни. Пушенето и vaping дразнят гърлото, а никотинът забавя заздравяването. Ако не можете да се откажете от никотина веднага, най-доброто нещо, което трябва да използвате, е никотиновата дъвка.
15. Не пийте алкохол
Помислете за сухотата в устата, която получавате, когато се махнете с махмурлук. Дори малкото пиене може да причини дехидратация. Алкохолът може да изсуши гърлото ви, което може да повреди допълнително гласа ви за една нощ.
Кога да прегледате лекар
Ларингитът обикновено не изисква лечение. Почти винаги се причинява от вирусна инфекция, така че антибиотиците няма да помогнат.
Ако сте някой, чиято работа зависи от вашия глас, обаче, вашият лекар може да е готов да ви предпише кортикостероиди за намаляване на възпалението.
Ако вашите симптоми на ларингит продължават повече от две до три седмици, консултирайте се с вашия лекар. Може да имате хроничен ларингит или ларингит, причинен от киселинен рефлукс. Вашият лекар може да извърши физически преглед и при необходимост да препоръча специалист.
