Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Прекарваме много време в разговор за поддържане на физическото си здраве, но здравето и функцията на мозъка също са важни. Здравият мозък ни позволява да се учим и помним, да общуваме, да решаваме проблеми и да вземаме решения.
Мозъкът обаче може да започне да показва когнитивен спад още на 20-те си години. Поради тази причина практикуването на стандартно здравословно поведение - като ядене на балансирана диета, редовно физическо натоварване и не пушене - са от ключово значение за поддържането на здравето на мозъка ви.
Но какво да кажем за добавките?
Много хора се кълнат в тях, за да засилят познавателните си способности - в края на краищата древните култури използват билки като гинко билоба, за да предотвратят спадането на мозъка от векове.
Въпреки това, има малко до почти окончателно проучване, което доказва, че добавките имат пряк ефект върху здравето на мозъка.
Ако обаче се чувствате като мозъкът ви може да използва малко TLC и все още се интересувате да опитате добавки, имате късмет. Ние закръглихме редица добавки, които твърдят, че подобряват здравето и функционирането на мозъка.
Както при всяка нова добавка или лекарство, консултирайте се с вашия лекар, ако имате някакви притеснения, преди да започнете нещо ново.
Qualia Mind
- Препоръчителна полза: Психична работа и здраве на мозъка
- Цена: $ 89 първо пращане, $ 119 след това
Qualia Mind твърди, че поддържа умствената работа и здравето на мозъка, като ви помага да се съсредоточите, да имате повече енергия, умствена яснота, памет и креативност. Инструкциите са да вземете седем капсули с вода първо нещо сутрин преди хранене или, ако това разстрои стомаха ви, вземете със закуска. Тази добавка е предназначена за редовна употреба с колоездене: пет дни и два почивни дни всяка седмица. Този процес има за цел да увеличи максимално ползите, като същевременно предотвратява десенсибилизацията. Можете да го намерите тук.
Banyan Botanicals: Фокус
- Препоръчителна полза: Психическа подкрепа специално за фокус
- Цена: $ 12.99
Тази течна добавка е билкова смес от листа от брами (gotu kola), билка бакопа и гинко. Фокусният течен екстракт се рекламира като насърчаване на спокойствие и концентрирана умствена активност и осъзнатост и подпомагащ познавателната функция по време на стресови ситуации. Поставете 30 капки във вода и приемайте един до три пъти дневно - или според указанията на вашия здравен лекар, за да се съсредоточите „без трептения“. Можете да го намерите тук.
Четири знакови Рейши еликсир
- Препоръчителна полза: Здравословни цикли на сън
- Цена: $ 38 за еднократна покупка
Този чай - който съдържа 1500 милиграма гъба рейши - се казва, че насърчава добрия сън. Семейство гъби Ganoderma lucidum, към което принадлежи рейшито, се препоръчва като препоръчан лек срещу безсъние в някои култури повече от 2000 години. Вземете един пакет от Four Sigmatic Reishi Mushroom Elixir Mix преди лягане, разбъркайте с гореща вода и добавете ядково мляко или подсладител, ако вкусът ви предпочита, и се пригответе да дзен. Компанията казва, че макар и леко горчива, няма вкус на гъби. Можете да го купите тук.
Отговор на природата: Американски женшен
- Препоръчителна полза: Енергийна и здравословна когнитивна функция
- Цена: $ 20.99
Тази американска течна добавка от женшен от Nature's Answer е без глутен и алкохол. Женшенът може да помогне за борба с умората и насърчаване на енергията. Може дори да е полезно за намаляване на риска от някои видове рак. Според производителя, приемайте по 28-56 капки вода три пъти дневно. Можете да го купите тук.
Лунен сок: SuperYou
- Препоръчителна полза: Ежедневно управление на стреса
- Цена: 49 долара
SuperYou е билкова добавка от лунен сок, направена от съставки като екстракт от корен Шатавари и екстракт от корен и листа от ашваганда. Този продукт предполага, че може да помогне на тялото ви да се справи със стреса, да намали физическата, умствената и емоционалната умора, да засили енергията и настроението, да запази колагена и да контролира увеличаването на теглото, свързано със стреса. Предложеният размер на порцията е две капсули на ден. Можете да го купите тук.
Gaia Herbs Eleuthero Root
- Препоръчителна полза: облекчаване на стреса
- Цена: $ 13.99
Този течен екстракт е направен от прибран корен Eleuthero, за който се твърди, че помага за повишаване на естествената способност на организма да се адаптира към стреса, като същевременно подкрепя умствената издръжливост и метаболитната ефективност. Според Gaia Herbs трябва да приемате 30 до 40 капки в малко количество вода, три пъти дневно между храненията за максимална полза. Можете да го купите тук.
Nordic Naturals Omega-3
- Препоръчителна полза: здраве на сърцето и мозъка
- Цена: 15,26 долара
Направени от 100 процента диви уловени сардини и аншоа с лимонов вкус, тези омега-3 капсули от Nordic Naturals омега-3 правят добър вариант за тези, които искат да добавят рибено масло в диетата си. Омега-3 мазнините са неразделна част от функцията на клетките. Доказано е, че тези мазнини помагат за предотвратяване на редица състояния, включително сърдечни заболявания и инсулт, и могат да помогнат за контрол на лупус, екзема и ревматоиден артрит. Приемайте по две капсули дневно с храна за най-добри резултати. Можете да го купите тук.
Никол Дейвис е писателка, базирана в Бостън, сертифициран от АСЕ личен треньор и здравен ентусиаст, който работи, за да помогне на жените да живеят по-силен, по-здрав и по-щастлив живот. Нейната философия е да прегърне вашите извивки и да създаде своето прилягане - каквото и да е това! Тя бе представена в списание „Бъдещето на фитнеса“на списание Oxygen през юни 2016 г. Следвайте я в Instagram.
