Може да помислите за прием на добавки и билки в допълнение към одобрения от вашия лекар план за лечение на артрит. Преди да използвате добавка или билков продукт, консултирайте се с вашия лекар за потенциалните ползи и рискове. Консултирайте се с Вашия лекар, ако:
- са бременни или кърмят
- имат планирана операция
- имате диабет
Същото
S-аденозилметионин (SAMe) е естествено срещаща се молекула, намираща се в тялото. Действа като обезболяващо, има противовъзпалителни свойства и може да стимулира растежа на хрущяла.
Мета-анализ от 2002 г. установява, че SAMe понижава нивата на болка и подобрява подвижността при хора с остеоартрит толкова ефективно, колкото нестероидните противовъзпалителни средства. SAMe има по-малко отрицателни странични ефекти от тези лекарства и може да има други ползи за здравето.
Типичната дозировка е 200-400 милиграма (mg) три пъти на ден. Не трябва да приемате повече от 1200 mg на ден.
Не трябва да приемате SAMe, ако имате:
- биполярно разстройство
- Синдром на Леш-Нихан
- болестта на Паркинсон
Не трябва да приемате SAMe, ако приемате:
- антидепресанти, като флуоксетин (Prozac) и дулоксетин (Cymbalta)
- лекарства за настинка, като декстрометорфан (Робитусин)
- леводопа (Сталево)
- меперидин (Demerol)
- пентазоцин (Talwin)
- трамадол (ултрам)
Капсаицинът
Капсаицин е топлинната активна съставка в лютите чушки. Смята се, че облекчава болката, свързана с артрит. Капсаицин причинява освобождаване и изчерпване на предавателя на болка, наречен вещество Р. Редовната употреба предотвратява повторното натрупване на вещество P.
Проучване от 2014 г. установи, че капсаицинът е умерено ефективен при облекчаване на болката при остеоартрит, когато се използва локално четири пъти на ден. Счита се за безопасно да се използва до 20 седмици на различни части на тялото.
Потърсете локален крем, гел или пластир, който съдържа до 0,075 процента концентрация на капсаицин.
Винаги правете малък тест за кожен пластир преди употреба, за да проверите за възможни алергии. Може да се появи леко парене и дразнене. Ако нямате по-силно дразнене в рамките на 24 часа, трябва да е безопасно да се прилага на друго място. Избягвайте очите и чувствителната кожа.
Не трябва да използвате капсаицин, ако приемате някакви лекарства, съдържащи зукапсаицин, или ако приемате антиаритмични лекарства, като лидокаин.
Продължете да четете: Ръководство за най-добрите болкоуспокояващи кремове за артрит »
Куркуминът
Куркуминът е активната съставка в куркумата. Той действа, като блокира веществата, които причиняват възпаление и помага за намаляване на увреждането на хрущяла. Може да предложи облекчение чрез намаляване на сигналите за болка в тялото.
Според проучване на животни от 2016 г. куркуминът може да забави прогресията на остеоартрит и да намали свързаната с него болка. В проучването изследователите давали орален или локален куркумин в продължение на осем седмици. Локалното приложение имаше най-голям ефект върху болката и спомогна за подобряване на хрущялната функция.
Типичната доза е от 200 до 500 mg четири пъти на ден за период до осем месеца наведнъж. Можете да използвате локален крем или гел до четири пъти на ден.
Не трябва да приемате куркумин, ако приемате лекарства, които забавят съсирването на кръвта, като хепарин или варфарин (Coumadin).
Освен това не трябва да приемате куркумин, ако имате:
- проблеми с жлъчния мехур
- нарушение на кървенето
- гастроезофагеална рефлуксна болест
- всяко хормонално чувствително състояние
- безплодие
- дефицит на желязо
Научете повече: Куркума и куркумин »
Рибено масло
Омега-3 в рибено масло може да подобри симптомите на артрит чрез блокиране на вещества, които причиняват възпаление и превръщането им в противовъзпалителни химикали. Рибеното масло също се казва, че намалява болката и нежността на ставите.
Мета-анализ от 2017 г. установи, че добавките към морските масла намаляват болката и възпалението при хора с артрит. Рибеното масло имаше по-висок процент на успех при хора с ревматоиден артрит. Счита се, че рибеното масло е по-ефективно, тъй като съдържа високи нива на EPA и DHA, които имат противовъзпалителни ефекти.
Вземете капсули с рибено масло с концентрации на EPA или DHA най-малко 30 процента. Изберете надеждна марка, която не съдържа добавки или токсини. Добавките не се наблюдават от Администрацията по храните и лекарствата в Съединените щати.
Типичната дозировка е до 500 mg на ден. Не трябва да надвишавате тази доза.
Не трябва да приемате рибено масло, ако имате:
- биполярно разстройство
- депресия
- чернодробно заболяване
- високо кръвно налягане
- ХИВ или СПИН
- отслабена имунна система
- имплантиран дефибрилатор
Не трябва да приемате рибено масло, ако приемате:
- противозачатъчни
- лекарства за кръвно налягане, като спиронолактон (Aldactone)
- орлистат (ксеникал)
- лекарства, които забавят съсирването на кръвта, като хепарин или варфарин (Coumadin)
Витамини и минерали
Споделете в Pinterest
Храненето на здравословна диета е от съществено значение за доброто здраве и може да помогне при симптоми на артрит. В допълнение към добавките по-горе, може да искате да добавите определени витамини и минерали, за да гарантирате, че получавате необходимите количества. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. В зависимост от хранителните ви нужди, някои витамини или минерали могат да бъдат вредни, когато се приемат в големи количества.
Витамин Ц
Смята се, че витамин С предотвратява възпалението и поддържа здрави стави. Освен това помага за формирането и поддържането на съединителната тъкан.
Изследване от 2011 г. установи, че приемът на витамин С има положителни резултати за хора с остеоартрит. Той дори може да има роля за предотвратяване на остеоартрит. Смята се, че да намали загубата на хрущял и да намали влошаването на ставната тъкан.
Препоръчителната доза е 75 mg на ден за жени и 90 mg на ден за мъже. Ако пушите, може да ви е необходима по-висока доза.
Не трябва да приемате витамин С, ако имате:
- наскоро имах ангиопластика
- рак
- кръвно-желязо разстройства
- камъни в бъбреците
- дефицит на глюкозо-6-фосфат дехидрогеназа
- сърповидно-клетъчна болест
Вие също не трябва да приемате витамин С, ако приемате:
- естроген
- флуфеназин
- антиациди, като циметидин (Tagamet)
- лекарства за рак, като химиотерапия
- лекарства за ХИВ или СПИН, като антивирусна терапия
- лекарства за понижаване на холестерола, като аторвастатин (Lipitor) и ниацин (Niacor)
- лекарства, които забавят съсирването на кръвта, като хепарин или варфарин (Coumadin)
Научете повече: Вашето ръководство за витамин С »
Витамин D
Изследователи в проучване от 2017 г. откриха, че дефицитът на витамин D е често срещан при хора с ревматоиден артрит. В проучването участваха хора от 13 различни страни. Хората с ниски нива на витамин D са имали повече болестна активност и по-ниско качество на живот.
Поддържането на нивата на витамин D нормално може да помогне за предотвратяване на прогресията на възпалението и артрита.
Ако сте на 70 години или по-млади, препоръчителната доза е 600 международни единици (IU) на ден. Ако сте на възраст над 70 години, препоръчителната доза е 800 IU на ден. Трябва да получите и много слънчева светлина.
Не трябва да приемате витамин D, ако имате:
- заболяване на бъбреците
- високи нива на калций в кръвта
- втвърдяване на артериите
- саркоидоза
- хистоплазмоза
- хиперпаратиреоидизъм
- лимфом
- туберкулоза
Не трябва да приемате витамин D, ако приемате:
- калципотриен (Dovonex)
- дигоксин (Digox)
- дилтиазем (Cardizem)
- верапамил (Верелан)
- антиациди, като циметидин (Tagamet)
- диуретици, като фуроземид (Lasix)
- лекарства, които забавят съсирването на кръвта, като хепарин или варфарин (Coumadin)
Научете повече: Ползите от витамин D »
Витамин Е
Витамин Е действа като антиоксидант. Смята се, че намалява болката и възпалението, което го прави полезен при лечението на артрит.
Проучване за животни от 2013 г. показа способността на витамин Е да намалява възпалението и болката при кучета с индуциран остеоартрит. Кучетата, които приемали витамин Е, също имаха по-малко хрущялни лезии.
Типичната дозировка е 15 mg на ден.
Не трябва да приемате витамин Е, ако имате:
- имаше ангиопластика
- история на сърдечен удар
- ниски нива на витамин К
- ретинит пигментоза
- нарушения в кървенето
- рак на главата и шията
- рак на простатата
- история на инсулт
Не трябва да приемате витамин Е, ако приемате:
- циклоспорин (Неорал)
- лекарства за рак, като химиотерапия
- лекарства за понижаване на холестерола, като аторвастатин (Lipitor) и ниацин (Niacor)
- лекарства, които забавят съсирването на кръвта, като хепарин или варфарин (Coumadin)
Научете повече: Ползите от витамин Е »
калций
Смята се, че калцият помага за предотвратяване на остеопороза, защото помага за поддържане на здрави стави и кости. Това е важно за хората с ревматоиден артрит и остеоартрит, тъй като те имат повишен риск от развитие на остеопороза.
Изследователи в проучване от 2017 г. откриха, че както добавката на калций, така и витамин D са полезни за здравословното стареене на мускулно-скелетната система. Приемането на тези две добавки заедно може да намали риска от счупване.
Типичната доза е 1500 mg калций на ден. Ако можете, вземете добавки с калций заедно с добавки с витамин D. Това може да помогне за повишаване на усвояването на калций и да увеличи общите ви ползи за здравето.
Не трябва да приемате калций, ако имате:
- високи или ниски нива на фосфат в кръвта
- хипертиреоидизъм
- нарушения на паращитовидната жлеза
- саркоидоза
- лоша функция на бъбреците
Не трябва да приемате калций, ако приемате:
- антибиотици, като цефтриаксон (Роцефин)
- бисфосфонати, като алендронат (Fosamax)
- циклоспорин (Неорал)
- дигоксин (Digox)
- дилтиазем (Cardizem)
- левотироксин (Synthroid)
- sotalol (Betapace)
- верапамил (Верелан)
- диуретици, като фуроземид (Lasix)
Други възможности за естествено лечение
Споделете в Pinterest
Тези естествени лечения могат да помогнат за бързо облекчаване на болката и облекчаване на дискомфорта, свързан с артрита. Те могат да се използват и за релаксация.
Топла и студена терапия
Топлината подобрява циркулацията и гъвкавостта и позволява повече лекота на движение.
Топлинни обработки:
- топли душове или вани
- нагревателна подложка или бутилка с топла вода, приложени за до 20 минути
- еднократни топлинни пластири или колани
- джакузи или гореща вана
- сауна
- лечение с горещ парафинов восък
Не трябва да използвате горещи вани или сауни, ако имате високо кръвно налягане или сърдечни заболявания.
Студът забавя циркулацията, намалява подуването и притъпява болката чрез изтръпване на нервните окончания. Можете да увиете лед, купена от магазина студена опаковка с гел или торба със замразени зеленчуци в кърпа и да приложите до 20 минути. Друг вариант е пълна или частична ледена баня.
Използвайте приложенията за студ и топлина внимателно. И двете могат да причинят увреждане на кожата.
Масаж
Масажът с умерено налягане може да помогне:
- подобряване на ставната функция
- облекчава както краткосрочната, така и дългосрочната болка и напрежение
- намаляване на тревожността
- подобряване на съня
Консултирайте се с вашия лекар, за да се уверите, че масажът е безопасен за вас. Не трябва да правите масаж, когато имате гръм, когато ставите ви са особено чувствителни или ако имате анамнеза за образуване на кръвни съсиреци в краката.
Ароматерапия
Ароматерапията използва етерични масла за създаване на положителни психически и физически промени. Можете да използвате етерични масла с ваната си, разредени в масажно масло или вдишани чрез дифузьор.
Ароматът на маслата може да помогне:
- намаляване на болката и безпокойството
- повишаване на енергийните нива
- помощ при релаксация
Етеричните масла, често използвани за облекчаване на артрит, са:
- джинджифил
- карамфил
- камфор
- бергамот
- лавандула
- майоран от градински чай
- ливан
- евкалипт
- здравец
Ако нанасяте разредено етерично масло върху кожата, първо трябва да направите тест за кожен пластир. Разтрийте разтворено етерично масло с размери, разположено от вътрешната страна на предмишницата. Ако не изпитате възпаление или дразнене в рамките на 24-48 часа, трябва да е безопасно да се прилага на друго място.
Научете повече: Етерични масла за облекчаване на болката »
Долния ред
Не забравяйте да получите напред от лекаря си, преди да въведете нещо ново в лечебния си план. Винаги преустановете употребата или се консултирайте с Вашия лекар, ако усетите необичайни симптоми или ако някой от симптомите Ви започне да се влошава.
Не забравяйте, че това са допълнителни лечения. Те не трябва да се използват вместо одобрения от вашия лекар план за лечение на артрит.
