Изследванията показват, че поемането на дълбоки, контролирани вдишвания от диафрагмата активира парасимпатиковата нервна система. Това помага да се поддържа биологичния отговор, който причинява болест при движение. Дълбокото дишане също помага за спокойна тревожност, която може да възникне, когато се чувствате зле.
2. Яжте сладки бисквити
Сухите бисквити като солените са изпитано средство за сутрешна болест. Смята се, че помагат за усвояването на стомашните киселини. При сутрешна болест опитайте да хапнете няколко бисквити около 15 минути преди да станете от леглото, за да помогнете за успокояване на стомаха. Други меки храни като сух тост или бял ориз също е добре да се ядат, докато се възстановявате от стомашна грешка.
3. Акупресура на китката
Акупресурата е популярно средство за традиционна китайска медицина. Той използва натиск, за да стимулира определени точки по тялото за облекчаване на симптомите. Прилагането на налягане върху точка на налягане Neiguan (P-6), петно от дланта на предмишницата близо до китката ви, може да помогне за облекчаване на гаденето и повръщането.
За да масажирате тази точка на натиск:
1. Поставете три пръста през китката.
2. Поставете палеца си под показалеца.
3. Разтрийте тази точка с твърдо кръгово движение за две до три минути.
4. Повторете на другата китка.
Споделете в Pinterest
4. Пийте повече течности
Ако повръщате много, важно е да пиете много течности, за да предотвратите дехидратацията, дори ако повръщате някои от тях обратно. Отпийте бавно течностите. Пиенето твърде много, когато стомахът ви е разстроен, може да доведе до по-голямо повръщане.
Течностите, които ви помагат да сте хидратирани и могат да облекчат гаденето, са:
- джинджифилов ейл
- ментов чай
- лимонада
- вода
Можете също да смучете ледени чипове, за да останете хидратирани.
5. Опитайте джинджифил, копър или карамфил
джинджифил
Опитайте да отпиете чаша топъл джинджифилов чай, когато се появи гадене. Или бавно яжте малко парче пресен корен от джинджифил или захаросан джинджифил. Според проучване от 2016 г. джинджифилът е безопасен и ефективен за предотвратяване и лечение на гадене и повръщане при бременни жени и хора, подложени на химиотерапия.
Можете също така да направите чай от пресен джинджифил, като добавите чаена лъжичка прясно настърган корен от джинджифил в една чаша вряла вода. Стръкнете 10 минути и прецедете преди да пиете.
копър
Смята се, че семената от копър помагат за успокояване на храносмилателния тракт. Но научни изследвания върху копър за повръщане липсват. И все пак, анекдотичните данни сочат, че може би си струва да отпиете чаша чай от копър при следващия удар на гадене.
За да направите чай от копър, добавете около една чаена лъжичка семена от копър към една чаша вряла вода. Стръскайте 10 минути и прецедете преди да пиете.
карамфил
Карамфил е народно средство за гадене и повръщане, причинено от болест при движение. Те също съдържат евгенол, съединение, за което се смята, че има антибактериални способности. За да приготвите чай от карамфил, добавете една чаша вряща вода към чаена лъжичка или толкова карамфил. Стръкнете десет минути и прецедете преди да пиете.
6. Ароматерапия
Ароматерапията може да помогне за облекчаване на гадене и повръщане, въпреки че изследванията са смесени за нейната ефективност. Според проучване от 2014 г., вдишването на лимоново масло помага за намаляване на гаденето и повръщането, свързани с бременността.
За да практикувате ароматерапия, опитайте дълбоко дишане с отворена бутилка с етерично масло или добавете няколко капки към памучна топка. Можете също така да добавите маслото към стаен дифузьор. Ако нямате лимоново масло, опитайте да отрежете свеж лимон и да вдишате аромата му.
Други аромати, които могат да облекчат гаденето са:
- карамфил
- лавандула
- лайка
- роза
- мента
7. Медикаменти за спиране на повръщането
Лекарствата без рецепта (OTC) за спиране на повръщането (антиеметици) като Pepto-Bismol и Kaopectate съдържат бисмутов субалицилат. Те могат да помогнат за предпазване на стомашната лигавица и да намалят повръщането, причинено от хранително отравяне. Купете Pepto-Bismol днес в Amazon.
OTC антихистамини (H1 блокери) като Dramamine помагат за спиране на повръщането, причинено от болест при движение. Те действат, като блокират Н1 хистаминовите рецептори, отговорни за стимулирането на повръщането. Страничните ефекти на антихистамините могат да включват сухота в устата, замъглено зрение и задържане на урина.
Как да спрем повръщането при деца
Дръжте детето си да лежи на тяхна страна, за да намалите до минимум шанса да вдишва повръщане в дихателните си пътища. Важно е да се следи за дехидратация при деца. Насърчете ги да пият вода (или да смучат ледени стърготини). Вижте лекар, ако те не могат да задържат течностите в продължение на осем часа.
Можете също така да използвате някое от средствата за защита, като бисквити, масаж и прием на течности, за да помогнете за повръщане. Въпреки че може да искате да избягвате използването на лекарства или лекарства без одобрението на Вашия лекар.
Кога да прегледате лекар
Обадете се на вашия лекар, ако:
- Повръщате повече от два дни.
- Детето ви повръща повече от един ден.
- Повръщането идва и отминава повече от месец.
- Отслабвате
Потърсете спешна медицинска помощ, ако повръщането е придружено от:
- болка в гърдите
- силна коремна болка
- замъглено зрение
- замаяност или припадък
- висока температура
- схванат врат
- студена, лепкава, бледа кожа
- силно главоболие
- не може да задържи храна или течности в продължение на 12 часа
Долния ред
Домашните средства могат да бъдат по-ефективни, ако имате движение или сутрешна болест. Повръщането поради стомашен грип или хранително отравяне може да изисква медицинска помощ. Не забравяйте да пиете достатъчно течности, за да избегнете дехидратация. Повръщането е неудобно, но обикновено се разрешава в рамките на един ден или повече.
