Що се отнася до бременното ви коремче, няма недостиг на приказки за стари жени, които да ви кажат какво да очаквате. Вашите приятели и роднини също са сигурни, че имат мнения, които нетърпеливо споделят с вас.
Но има и голям шанс голяма част от съветите, които ще чуете по време на бременността относно напълняването, не са верни. Ето истината за размерите на бебешкото ви чудо и какво да очаквате.
Наддаване на тегло по време на бременност
Вашият лекар вероятно ще проследи увеличението на теглото ви по време на бременност. Но те може да не са толкова загрижени за това, колкото вие. Въпреки че има препоръчителна сума, която трябва да спечелите всеки триместър, имайте предвид, че препоръките са средни.
Ако сте били с наднормено тегло в началото на бременността, вероятно ще трябва да натрупате повече. Ако сте били с наднормено тегло, когато забременеете, тогава може да се наложи да наддадете по-малко за бебето си.
Важно е също да знаете, че проследяването и контролирането на наддаването на тегло при бременност обикновено не подобрява резултатите от раждането. Така че, ако наддаването ви на тегло не отговаря на средните стойности, погледнете диетата си, преди да се тревожите за мащаба.
Уверете се, че ядете здравословна храна и че слушате тялото си. Опитайте да ядете, когато сте гладни, и спрете да ядете, когато сте пълни. Ако се съсредоточите върху поддържането на хранителния си хранителен режим, наддаването на тегло трябва да се погрижи за себе си.
ИТМ и бременност
Ако вашият ИТМ е среден в началото на бременността (между 18,5 и 24,9), тогава трябва да спечелите между 1 и 4,5 паунда през първия триместър и 1 до 2 паунда седмично през втория и третия триместър. Това е общо 25 до 35 килограма през бременността.
Ако вашият ИТМ е бил под 18,5, когато сте забременявали, тогава трябва да спечелите 28 до 40 паунда. Ако беше между 25 и 29, тогава трябва да планирате от 15 до 25 паунда. Ако беше над 30, вероятно ще спечелите между 11 и 20 паунда общо.
Истината за това как изглежда коремът ви
Има една приказка за стари жени, която твърди, че начинът, по който носите, ви казва дали имате момче или момиче. С момче го носите ниско и навън отпред, докато теглото на бебето на вашето момиче е по-високо и разперено в кръста. Но фактите и науката не подкрепят това.
В действителност как носите няма нищо общо със секса на вашето бебе. Това, което има значение, е как тонизирането на коремните ви мускули е било непреклонно, както и колко сте високи.
Ако сте имали шест опаковки преди да забременеете, вероятно ще носите по-високо, тъй като коремът ви ще поддържа теглото по-добре. Ако вашият абс беше неясен за начало, ще носите по-ниско. По-високите жени носят повече отпред, докато теглото е по-разпределено отстрани, ако сте къси.
Кога ще започнете да се показва
Всяка жена започва да се показва в различно време. Бебето ви няма да е достатъчно голямо, за да се покаже до втория триместър, но много жени получават корем през първия триместър от повишена вода и подуване на корема.
Отново, вашето ниво на фитнес за бременност играе фактор. По-силният абс означава, че ще поддържате плоския си корем по-дълго. Независимо дали сте бременна преди това е друг предиктор - втората и следващите бременности се показват по-скоро. Това отчасти е така, защото мускулите ви са по-слаби от предишните бременности.
размери
Вашият лекар вероятно ще измерва корема ви при пренатални посещения, започвайки около 20 седмици. Това е, за да сте сигурни, че коремът ви е на път. Това е просто още един начин за проверка на растежа на вашето бебе. Това също е начин да проверите вашата дата на плащане, ако не сте сигурни в датата на зачеването.
Всеки носи различно, така че обикновено не е нужно да се стресирате, ако измерванията ви са малко.
Средно ще печелите около 1 сантиметър на седмица между срамната кост и върха на матката. Ако измерванията ви са изключени, вашият лекар може да ви предложи ултразвук, за да се увери, че растежът на бебето е на път.
The Takeaway
За много жени наддаването на тегло при бременност е трудно да се приеме. Ако сте работили, за да бъдете на здрав ИТМ по-голямата част от живота си, това е голяма промяна, която изведнъж се тревожи дали набирате достатъчно тегло.
За щастие увеличаването на теглото не трябва да е причина за безпокойство за повечето жени. Докато се храните здравословно и следвате гласа си, през повечето време коремчето на бебето ви трябва да остане правилно.
Споделете в Pinterest
