Ръсел Уинвуд беше активен и подходящ 45-годишен, когато му беше поставена диагноза хронична обструктивна белодробна болест на етап 4 или ХОББ. Но само осем месеца след това съдбовно посещение в лекарския кабинет през 2011 г. той завърши първото си събитие Ironman.
Въпреки че има 22 до 30 процента капацитет на белите дробове и претърпя инсулт почти 10 години преди това, Уинвуд отказа да позволи на диагнозата да го спре да прави това, което обича. Австралийският фитнес ентусиаст завърши шепа маратони и триатлони оттогава, включително маратона в Ню Йорк.
На 1 ноември 2015 г. той се присъедини към 55 000 други на 26,2 мили пробег през Голямата ябълка. Въпреки че със сигурност не беше сам, Уинвуд стана първият човек с етап 4 ХОББ, който направи това. Ръсел завърши състезанието и събра 10 000 долара за Американската асоциация на белите дробове.
Настигнахме Уинвуд дни преди състезанието, за да поговорим за неговите тренировки, цели и какво е да си във фитнес, когато имаш краен стадий на ХОББ.
Какво е най-голямото предизвикателство за вас, откакто сте диагностицирани с ХОББ?
Предизвикателство за нормални идеи за това какво може да направи пациент с ХОББ на етап 4. Много хора са скептично настроени към това как мога да правя това, тъй като хората със стадий на болестта ми не правят събития в Ironman или не маратони. Но истината е, че здравословният начин на живот, който включва много упражнения, ще ви осигури по-добро качество на живот.
Кое беше първото голямо състезание, в което участвахте след диагнозата си?
Австралийският Ironman в Port Macquarie беше първото ми събитие след диагнозата ми. Вече бях влязъл в събитието пет месеца, преди да ми поставят диагноза. Беше мечта да завърши едно от тези състезания, което води до плаване с дължина 2,4 мили, 112 мили и завършва с маратон. Дихателният ми специалист ми каза, че няма да го завърша, но това ме накара да бъда по-решен да завърша събитието.
Кое състезание досега беше най-предизвикателното и защо?
Това състезание беше най-предизвикателното поради няколко причини. Първо, трябваше да тренирам различно: бавни, дълги тренировки с ниска интензивност с акцент върху постепенното изграждане на капацитета ми за упражнения. Второ, времето, което трябваше да тренирам преди състезанието, беше ограничено, така че винаги знаех, че ще се състезавам недостатъчно. Беше много задоволително да завърша състезанието 10 минути преди прекъсването, но ми беше много тежко физически и емоционално поради липсата на подготовка.
Вашата съпруга и син са участвали в някои от същите състезания. Това нещо, в което винаги са участвали, или участието ви помогна да ги мотивирате?
Синът ми беше отговорен за това, че започнах да карам колоездене, което се превърна в триатлон. Той беше запален колоездач, който правеше случайния триатлон. Съпругата ми Лиан обича да е активна и поради ангажираността на тези събития реши да ги направи с мен, така че ние [бихме могли да прекараме] повече време заедно. Нашите приятели я наричат „помощник“! Някои от приятелите ми и семейството ми се качиха на триатлони и маратони, след като дойдоха да ме гледат да се състезавам.
Маратонът е обезсърчителен дори за опитни бегачи, които нямат ХОББ. Каква е вашата движеща сила?
Повишаването на информираността за ХОББ, астма и други респираторни заболявания е основната причина да се състезавам в NYC маратона. Трябва да се направи още много, за да се помогне на хората с тези заболявания да живеят по-качествено, както и да се обучат хората как да се предотврати развитието на респираторна болест. Моята вторична цел е да тичам, а не да ходя, маратон за по-малко от шест часа. Това никога не е правено от някой с моя стадий на ХОББ.
Какви допълнителни съображения трябва да вземе някой с вашето състояние преди, по време и след състезание като това?
За провеждането на тази надпревара са предизвикателства, с които не съм се справял преди, особено бягайки в студена и замърсена среда. Докато тренирам в студа, за да може тялото ми да се адаптира, е трудно да тренирам за замърсяване. Други важни фактори, които трябва да се вземат предвид, са сърдечната честота, кръвното налягане и нивата на кислород. Редовно наблюдавам всичко това по време на обучение. Времето за възстановяване между тренировъчните сесии е важно, тъй като тренировките за издръжливост могат да играят поразия с вашата имунна система.
Като пациент с ХОББ много съзнателно поддържам силната си имунна система, за да не се разболя. Състезателната седмица е свързана с почивка и освежаване на мускулите преди деня на състезанието. Почивката след тези събития е важна по същата причина. Отнема много от вас и е важно не само да се грижите за тялото си, но и да го слушате.
Как вашият медицински екип отговори на вашия активен начин на живот?
Моят медицински екип премина от учителите до студентите. Тъй като пациентите с ХОББ не правят това, което правя, това беше опит за обучение за всички нас. Но упражненията за хора с респираторни заболявания са много осъществими и много необходими, ако искат по-добро качество на живот. Всичко е в изграждането на вашите способности за упражнения постепенно и последователно.
По какво се различава тренировката за Ню Йоркския маратон от миналите състезания?
Обучението е много различно от предишните събития. Този път моят треньор Дъг Белфорд внедри в моята програма тренировки с висока интензивност, което ме тласна по-силно от всякога. При тренировките на Ironman беше много по-различно, а резултатите ще разберете на 1 ноември.
Какво е целта ви за довършване на целта?
Бих се радвал да тичам под шест часа и да си определям време за цели пет часа, 45 минути. Всичко върви добре, уверен съм, че ще бъда близо до този път.
Правиш документален филм за провеждането на маратона в Ню Йорк. Какво ви накара да решите да го направите?
Треньорът Дъг излезе с идеята да заснеме документален филм за това пътуване. Като се има предвид, че това, което се опитвам да постигна, ще бъде свят на първо място за някой с моето състояние, решихме, че хората може да се интересуват. Посланието, което искаме хората да отнемат от филма, е това, което е възможно за пациентите с респираторни заболявания и да се надяваме да ги мотивира да бъдат активни.
Гледайте съобщението на Ръсел за Световния ден на ХОББ по-долу:
Можете да прочетете повече за Ръсел Уинвуд на уебсайта му, COPD Athlete или да го настигнете в Twitter @ russwinn66.
