Преглед
Хипервентилацията е състояние, при което започвате да дишате много бързо.
Здравословното дишане се осъществява със здравословен баланс между дишането на кислород и издишването на въглероден диоксид. Вие нарушавате този баланс, когато хипервентилирате, като издишате повече, отколкото вдишвате. Това причинява бързо намаляване на въглеродния диоксид в организма.
Ниските нива на въглероден диоксид водят до стесняване на кръвоносните съдове, които доставят кръв в мозъка. Това намаляване на кръвоснабдяването на мозъка води до симптоми като светоглед и изтръпване в пръстите. Тежката хипервентилация може да доведе до загуба на съзнание.
За някои хора хипервентилацията е рядка. Тя се проявява само като случайна, паническа реакция на страх, стрес или фобия.
За други това състояние се проявява като отговор на емоционални състояния, като депресия, тревожност или гняв. Когато хипервентилацията е често срещано явление, това е известно като синдром на хипервентилация.
Хипервентилацията е известна още като:
- бързо (или бързо) дълбоко дишане
- overbreathing
- дихателна честота (или дишане) - бързо и дълбоко
Чести причини за хипервентилация
Има много фактори, които могат да доведат до хипервентилация. Това състояние най-често е резултат от безпокойство, паника, нервност или стрес. Често приема формата на паническа атака.
Други причини включват:
- кървене
- използване на стимуланти
- предозиране с лекарство (предозиране с аспирин, например)
- силна болка
- бременност
- инфекция в белите дробове
- белодробни заболявания, като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) или астма
- сърдечни състояния, като сърдечен удар
- диабетна кетоацидоза (усложнение на високата кръвна захар при хора с диабет тип 1)
- наранявания на главата
- пътуване до възвишения над 6000 фута
- синдром на хипервентилация
Кога да се потърси лечение за хипервентилация
Хипервентилацията може да бъде сериозен проблем. Симптомите могат да продължат от 20 до 30 минути. Трябва да потърсите лечение за хипервентилация, когато се появят следните симптоми:
- бързо, дълбоко дишане за първи път
- хипервентилация, която се влошава, дори и след опит за опции за домашна грижа
- болка
- треска
- кървене
- усещане за безпокойство, нервност или напрежение
- често въздишане или прозяване
- ударен и състезателен пулс
- проблеми с равновесието, замаяността или световъртежа
- изтръпване или изтръпване в ръцете, краката или около устата
- стягане в гърдите, пълнота, натиск, нежност или болка
Други симптоми се появяват по-рядко и може да не е очевидно, че са свързани с хипервентилация. Някои от тези симптоми са:
- главоболие
- газ, подуване на корема или оригване
- потрепвания
- изпотяване
- промени в зрението, като замъглено или тунелно зрение
- проблеми с концентрацията или паметта
- загуба на съзнание (припадък)
Не забравяйте да уведомите Вашия лекар, ако имате повтарящи се симптоми. Може да имате състояние, наречено синдром на хипервентилация. Този синдром не се разбира добре и има подобни симптоми като на паническо разстройство. Често е погрешно диагностициран като астма.
Лечение на хипервентилация
Важно е да се опитате да останете спокойни при остри случаи на хипервентилация. Може да е полезно някой да бъде с вас, който да ви обучава през епизода. Целта на лечението по време на епизод е да увеличите нивата на въглероден диоксид в тялото си и да работите за забавяне на дишането.
Домашни грижи
Можете да опитате няколко незабавни техники, които да помогнат за лечение на остра хипервентилация:
- Дишайте през свитите устни.
- Вдишайте бавно в хартиена торбичка или в чаши с ръце.
- Опит да дишате в корема (диафрагмата), а не в гърдите.
- Задръжте дъха си за 10 до 15 секунди наведнъж.
Можете също да опитате алтернативно дишане с ноздра. Това включва покриване на устата и редуване на дишането през всяка ноздра.
Затворена уста, затворете дясната ноздра и вдишайте през лявата. След това редувайте, като затворите лявата ноздра и вдишате през дясната. Повтаряйте този модел, докато дишането не се върне в нормално състояние.
Може да откриете и това енергично упражнение, като бърза разходка или джогинг, докато вдишването и излизането от носа ви помага при хипервентилация.
Намаляване на стреса
Ако имате синдром на хипервентилация, искате да разберете какво го причинява. Ако изпитвате тревожност или стрес, може да искате да видите психолог, който да ви помогне да разберете и лекувате състоянието си.
Научаването на техники за намаляване на стреса и дишането ще ви помогне да контролирате състоянието си.
акупунктура
Акупунктурата може също да бъде ефективно лечение на синдром на хипервентилация.
Акупунктурата е алтернативно лечение, базирано на древна китайска медицина. Тя включва поставянето на тънки игли в области на тялото, за да се насърчи заздравяването. Едно предварително проучване установи, че акупунктурата спомага за намаляване на тревожността и тежестта на хипервентилацията.
лечение
В зависимост от тежестта, Вашият лекар може също да Ви предпише лекарства. Примерите за лекарства за хипервентилация включват:
- алпразолам (Ксанакс)
- доксепин
- пароксетин (Паксил)
Предотвратяване на хипервентилация
Можете да научите техники за дишане и релаксация, за да предотвратите хипервентилация. Те включват:
- медитация
- редуващо дишане с ноздра, дишане с дълбоко коремче и дишане на цялото тяло
- упражнения за ум / тяло, като тай чи, йога или чигонг
Редовните упражнения (ходене, бягане, колоездене и др.) Също могат да помогнат за предотвратяване на хипервентилация.
Не забравяйте да останете спокойни, ако почувствате някой от симптомите на хипервентилация. Опитайте методите на дишане у дома, за да върнете дишането си на път и не забравяйте да отидете на лекар.
Хипервентилацията е лечима, но може да имате основни проблеми. Вашият лекар може да ви помогне да стигнете до корена на проблема и да намерите подходящо лечение.
