Прасците ви са разположени в задната част на долната част на краката. Мускулите в прасците са жизненоважни за дейности като ходене, бягане и скачане. Те са отговорни и за това, че ви помагат да огънете крака надолу или да застанете на върха на пръстите.
Понякога може да почувствате болка в прасеца, когато ходите. Това може да се дължи на различни причини. В тази статия ще разгледаме по-подробно най-честите причини за болка в прасеца при ходене, възможностите за лечение и кога да се обадите на вашия лекар.
Какво може да причини болка в прасеца, когато ходите?
Има различни причини, поради които може да почувствате болка в прасеца, когато ходите. Някои причини се дължат на общи мускулни състояния, докато други могат да се дължат на основното здравословно състояние.
По-долу ще разгледаме какво може да причини този вид болка, симптомите, които може да почувствате, и всички превантивни стъпки, които можете да предприемете.
Мускулни спазми
Мускулни крампи се случват, когато мускулите ви неволно се свият. Най-често засягат краката ви, включително прасците. Тези крампи често се случват, когато ходите, бягате или се занимавате с някакъв вид физическа активност.
Мускулните крампи могат да имат много причини, въпреки че понякога причината не е известна. Някои от най-честите причини включват:
- не се разтяга правилно преди физическа активност
- прекомерна употреба на мускулите
- дехидрация
- ниски нива на електролити
- ниско кръвоснабдяване на мускулите
Основният симптом на мускулните спазми е болката, която може да варира по интензивност от лека до тежка. Засегнатият мускул също може да се чувства трудно на пипане.
Крамът може да продължи от няколко секунди до няколко минути.
Има стъпки, които можете да предприемете, за да намалите вероятността да имате спазъм в мускулите на прасеца. Те включват оставане на хидратирани и разтягане преди започване на всякакъв вид физическа активност.
Нараняване на мускулите
Нараняването на мускула на прасеца също може да доведе до болка при ходене. Най-честите наранявания, които могат да причинят болка в долната част на краката, включват синини и напрежения.
- Синина се случва, когато удар по тялото уврежда подлежащия мускул и други тъкани, без да нарушава кожата.
- Напрежение възниква, когато мускул се прекалява или пренатяга, причинявайки увреждане на мускулните влакна.
Общите симптоми на нараняване на мускула на прасеца включват:
- болка в засегнатата област, която често се проявява с движение
- видима синина
- подуване
- нежност
Много синини или щамове могат да се лекуват у дома. По-сериозните наранявания обаче може да се наложи да бъдат оценени от лекар.
Можете да помогнете за предотвратяване на наранявания на мускулите на прасеца чрез:
- разтягане и затопляне преди физическа активност
- поддържане на здравословно тегло
- практикувайки добра стойка
Болест на периферните артерии (PAD)
Болестта на периферната артерия (PAD) е състояние, при което в артериите се натрупва плака, която пренася кръв до области като краката, ръцете и вътрешните органи.
PAD се причинява от увреждане на артериите ви, което може да бъде резултат от:
- диабет
- високо кръвно налягане
- висок холестерол
- пушене
Ако имате PAD, може да почувствате периодична клаудикация или болка, когато ходите или се изкачвате по стълби, които отминават с почивка. Това е така, защото мускулите ви не получават достатъчно кръв. Това се дължи на кръвоносните съдове, които са станали стеснени или запушени.
Други симптоми на PAD включват:
- кожа, която е бледа или синя
- слаб пулс в краката или краката
- бавно зарастване на рани
Управлението на PAD е през целия живот и е насочено към забавяне на развитието на състоянието. За да предотвратите прогресията на PAD, е важно да:
- предприемете стъпки за управление и наблюдение на нивата на глюкозата, нивата на холестерола и кръвното налягане
- не пуши
- получавайте редовни упражнения
- се съсредоточете върху здравословно хранене
- поддържат здравословно тегло
Хронична венозна недостатъчност (CVI)
Хроничната венозна недостатъчност (CVI) е, когато кръвта ви има проблеми с потока обратно към сърцето от краката ви.
Клапите във вените ти обикновено помагат да се запази кръвта. Но при CVI тези клапани са по-малко функционални. Това може да доведе до обратен поток или обединяване на кръв в краката ви.
С CVI може да почувствате болка в краката при ходене, която облекчава, когато почивате или повдигате краката си. Допълнителните симптоми могат да включват:
- телета, които се чувстват стегнати
- разширени вени
- подуване в краката или глезените
- спазми или мускулни спазми
- обезцветена кожа
- язви по краката
CVI трябва да се лекува, за да се предотвратят усложнения като язви на краката или тромбоза на дълбоки вени. Препоръчителното лечение ще зависи от тежестта на състоянието.
Лумбална гръбначна стеноза
Лумбалната гръбначна стеноза е когато се оказва натиск върху нервите в долната част на гърба поради стесняване на гръбначния ви канал. Често се причинява от проблеми като дегенеративна дискова болест или образуване на костни шпори.
Лумбалната гръбначна стеноза може да причини болка или спазми в прасците или бедрата при ходене. Болката може да се облекчи, когато се наведете напред, седнете или легнете.
Освен болка, може да почувствате и слабост или изтръпване в краката.
По принцип лумбалната спинална стеноза се управлява чрез консервативни мерки, като физическа терапия и управление на болката. Тежките случаи може да изискват операция.
Синдром на хронично отделяне на напрежение (CECS)
Синдромът на хроничното упражнение (CECS) е когато специфична група мускули, наречена отделение, набъбва по време на натоварване. Това води до повишаване на налягането в отделението, което намалява притока на кръв и води до болка.
CECS най-често засяга хора, които извършват дейности с повтарящи се движения на краката, като бързо ходене, бягане или плуване.
Ако имате CECS, може да почувствате болка в прасците по време на физическа активност. Болката обикновено отминава, когато дейността спре. Други симптоми могат да включват:
- скованост
- издуване на мускули
- проблеми с преместването на крака
CECS обикновено не е сериозен и болката отшумява, когато почивате. Можете да помогнете за предотвратяване на CECS, като избягвате видовете дейности, които причиняват болка.
Кога да прегледате лекар
Запишете час при Вашия лекар, ако имате болки в прасеца при ходене, че:
- не се подобрява или се влошава с няколко дни грижи в домашни условия
- затруднява движението или извършването на ежедневни дейности
- влияе върху обхвата ви на движение
Потърсете бърза медицинска помощ, ако забележите:
- подуване в единия или двата крака
- крак, който е необичайно блед или хладен на пипане
- болка в прасеца, която се появява след дълъг период на седене, например след дълго пътуване със самолет или кола
- признаци на инфекция, включително треска, зачервяване и нежност
- всички симптоми на краката, които се развиват внезапно и не могат да бъдат обяснени с конкретно събитие или състояние
За да диагностицира причината за болката в прасеца, вашият лекар първо ще вземе медицинската ви история и ще извърши физически преглед. Те могат също така да използват допълнителни тестове, които да ви помогнат да диагностицирате състоянието си. Тези тестове могат да включват:
- Imaging. Използването на технология за изобразяване като рентген, компютърна томография или ултразвук може да помогне на Вашия лекар по-добре да визуализира структурите в засегнатата област.
- Глезен-брахиален индекс. Енцикло-брахиален индекс сравнява кръвното налягане в глезена ви с кръвното налягане в ръката ви. Може да помогне да определите колко добре тече кръв във вашите крайници.
- Тест за бягаща пътека Докато Ви наблюдава на бягаща пътека, Вашият лекар може да добие представа колко тежки са Вашите симптоми и какво ниво на физическа активност ги носи.
- Кръвни изследвания. Кръвните тестове могат да проверят за висок холестерол, диабет и други основни състояния.
- Електромиография (ЕМГ). EMG се използва за запис на електрическата активност на вашите мускули. Вашият лекар може да използва това, ако подозира проблем с нервната сигнализация.
Опции за лечение на болки в прасеца
Лечението на болката в прасеца ще зависи от състоянието или проблема, който причинява болката. Потенциалното лечение може да включва:
- Медикаменти. Ако имате основно заболяване, което допринася за болката в прасеца, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за лечението му. Един пример е лекарства за понижаване на кръвното налягане или холестерола при PAD.
-
Физиотерапия. Физикалната терапия може да помогне за подобряване на гъвкавостта, силата и движението. Вашият лекар може да препоръча този тип терапия, за да помогне при състояния като:
- мускулни наранявания
- лумбална гръбначна стеноза
- CECS
-
Хирургия. В тежки случаи може да се препоръча операция. Примерите включват:
- операция за възстановяване на тежки мускулни наранявания
- ангиопластика за отваряне на артерии в PAD
- ламинектомия за облекчаване на натиска върху нервите поради лумбална спинална стеноза
-
Промени се начинът на живот. Вашият лекар може да ви препоръча да направите някои промени в начина на живот, за да помогнете да управлявате състоянието си или да предотвратите влошаването му. Препоръчителните промени в начина на живот могат да включват:
- спортувайте редовно
- яде балансирана диета
- поддържане на здравословно тегло
Самостоятелна грижа за болки в прасеца
Ако болката в прасеца не е твърде силна, има мерки за самолечение, които можете да опитате у дома, за да овладеете болката. Някои опции, които можете да опитате, включват:
- Почивка. Ако сте наранили прасеца, опитайте се да го почивате няколко дни. Избягвайте дълги периоди да не го движите изобщо, тъй като това може да намали притока на кръв към мускулите и да удължи изцелението.
- Студ. Помислете за прилагане на студен компрес върху мускулите на прасеца, които са възпалени или нежни.
- Лекарства без рецепта (OTC). Медикаменти като ибупрофен (Motrin, Advil) и ацетаминофен (Tylenol) могат да помогнат при болка и подуване.
- Компресия. В случай на нараняване на телето, увиването на прасеца с мека превръзка може да помогне. Използването на компресионни чорапи също може да работи за насърчаване на притока на кръв в CVI.
- Elevation. Повдигането на ранено теле над нивото на бедрата може да облекчи болката и подуването. Повишаването на краката може също да помогне за облекчаване на симптомите на CVI.
Долния ред
Понякога може да почувствате болка в прасеца, която се случва, когато се разхождате. Много пъти тази болка облекчава или отминава напълно, когато почивате.
Има няколко често срещани причини за този тип болка, като мускулни крампи, синини или напрежения.
Въпреки това болката в прасеца при ходене може да бъде причинена и от основните условия, които засягат кръвоносните ви съдове или нерви. Примерите за тези състояния включват периферна артериална болест (PAD), хронична венозна недостатъчност (CVI) и лумбална спинална стеноза.
Може да успеете да облекчите лека болка в прасеца у дома, като почивате, прилагате лед и използвате OTC лекарства. Вижте вашия лекар, ако болката ви не се подобри с грижите в домашни условия, се влоши или повлиява на ежедневните ви дейности.
