Слабините ви са разположени в областта, където коремът ви завършва и краката ви започват. Ако усещате болка в тази област, когато ходите, това може да бъде причинено от нараняване или проблем с една или повече от мускулите, връзките, сухожилията или костите в слабините ви.
Болката в слабините може да бъде причинена и от вид херния или от инфекция или възпаление в областта на корема.
Тази статия ще разгледа по-подробно най-честите причини за болка в слабините, когато ходите, както и възможностите за лечение на този вид болка и начините, по които можете да помогнете за облекчаване на болката в слабините у дома.
Чести причини за болка в слабините
Ако болката в слабините ви е особено болезнена, когато ходите, има голям шанс тя да се дължи на нараняване на мускул или хрущял, който свързва костите в тазобедрените стави.
Болки в слабините, които се чувстват по-лоши, когато ходите, също могат да бъдат причинени от състояния, които засягат органите и тъканите в корема и слабините.
Някои от най-честите причини за болка в слабините при ходене включват следното:
1. Щам на слабините
Всеки от мускулите в слабините ви може да се обтегне. Напрежение на слабините се случва, когато един или повече от мускулите в тази област са разтегнати или скъсани. Тя може да бъде причинена от прекаляване с мускула или от внезапно движение, като усукване или рязко завъртане.
Напрежение на слабините е често срещано спортно нараняване. Обикновено не е сериозно, но тежкото напрежение може да отнеме много време, за да се излекува.
Болката е най-честият симптом и обикновено се появява във вътрешното бедро, но болката може да се усети и навсякъде между бедрата и коляното. Други симптоми на слабинен щам включват:
- намалена сила в горната част на крака
- синини в близост до засегнатия мускул
- подуване
Основните мускули в слабините ви включват:
- Аддуктор бревис. Разположен високо на бедрото, това помага на крака да се придвижи към средната линия и отпред назад.
- Аддуктор лонгус. Разположен от вътрешната страна на бедрото, това помага на бедрото ви до средната линия.
- Магн. Аддуктор. Разположен близо до средата на бедрото ви, този по-голям мускул дърпа бедрото към центъра на тялото ви. Това е основен аддуктор мускул, използван за ходене, бягане и катерене.
- Грацилния. Този дълъг мускул на вътрешната част на бедрото ви помага да издърпате краката си навътре и помага да огънете коляното.
- Гребенен мускул. Този по-малък мускул, разположен в областта на средната част на бедрото, помага за огъване на бедрото в тазобедрената става и също така придвижва бедрото към средната линия.
2. Сълза на бедрата на бедрата
Хипът на тазобедрената става е полусекунтен ръб на хрущяла, който очертава външната страна на гнездото на тазобедрената ви става. Той действа като възглавничка, а също така уплътнява ставата и помага да задържите топката на бедрената си кост във вътрешността на тазобедрената става.
Контузия на тазобедрената става или дегенерация с течение на времето може да причини разкъсване на бедрената кост. Някои хора може да не изпитват никаква болка или дискомфорт, но други могат да забележат:
- болка в тазобедрената става или слабините, която се влошава, ако ходите или ако седите или стоите продължително време
- скованост в областта на бедрата и ограничен обхват на движение
- усещане за щракване или заключване в тазобедрената става
3. Защита на бедрата
Когато топката и гнездото не се поберат и се движат гладко заедно в тазобедрената ви става, това може да доведе до болезнено състояние, наречено въздействие на тазобедрената става. Известен е още като фемороацетабуларен импемент (FAI).
Удрянето на тазобедрената става може да бъде причинено от деформация на топката в горната част на бедрената кост, наречена още бедра. Ако топката се разпадне неправилно, тя може да заседне в гнездото на тазобедрената става, особено когато се наведете.
Това състояние може да бъде причинено и от тазобедреното гнездо, което не е оформено правилно или има допълнителна кост. Това може да попречи на топката на бедрената кост да се плъзга плавно във вътрешността на тазобедрената става. От своя страна, това може да износва хрущяла, който прави линията на гнездото.
Проблемите с въздействието на тазобедрената става могат да причинят болка и скованост в областта на слабините, особено когато ходите или се навеждате напред в бедрата. Може да доведе и до остеоартрит.
4. Ингвинална херния
Ингвинална херния е вид херния, която се появява в близост до слабинната ви област. Развива се, когато тъкан, като например червата ви или мастната тъкан от коремната кухина, се изтласка напред през слаб участък в коремната стена.
Ингвинална херния може да причини болки в слабините, които се влошават при ходене, огъване, повдигане или кашлица. Други симптоми включват:
- издутина в областта на слабините, която става по-голяма, когато се изправите или кашляте
- усещане за тежест или дискомфорт в областта на слабините
- подут скротум
5. Остеоартрит
Носенето и разкъсването на ставите, включително тазобедрената става, може да доведе до износване на хрущяла във времето, което води до остеоартрит. След като хрущялът значително се изхаби, краищата на костите в ставата вече не се движат гладко. Вместо това те се търкат заедно, причинявайки болка и скованост.
При тазобедрения артрит болката и сковаността обикновено се усещат в областта на бедрата и слабините. Може да се почувства по-лошо, когато ходите, стоите или се изкачвате по стълби. Болката може да се почувства по-добре, ако почивате.
Друг симптом, който може да забележите, е шум или натискане на звук или усещане в бедрата, когато се движите. Можете също така да почувствате насочена болка над долната част на бедрото и коляното от същата страна на тялото като засегнатата бедро.
6. Тендинит
Сухожилията прикрепят мускулите ви към костите. Когато тези дебели въжета се раздразнят и възпалят, това се нарича тендинит.
Може да се развие във всяко сухожилие, а болката обикновено започва като тъпа болка около засегнатата област. По-често се среща в рамото, коляното, лакътя или китката, но може да се развие и в областта на бедрата или слабините.
Тендинитът най-често се причинява от многократни движения, като огъване, хвърляне, завъртане или ритане на топка. Вие сте изложени на по-висок риск, ако сте склонни да правите едни и същи движения редовно, докато играете спорт, тренирате или изпълнявате работата си.
При тандинит на тазобедрената става болката обикновено има постепенно начало. Има тенденция да се влошава, ако ходите или правите някаква дейност и се чувствате по-добре, когато почивате. Засегнатата зона може да се почувства нежна на допир, а също така може да забележите известно подуване.
По-рядко срещани причини
Няколко други състояния могат да донесат болки в слабините, когато ходите. В много случаи болката може да е постоянна, но може да се влоши, когато се движите.
Някои други възможни причини за този тип болка в слабините включват следното:
- Инфекция на пикочните пътища (UTI). УТИ се дължи на бактериална инфекция, която може да се развие навсякъде в пикочните пътища. По-често се среща при жените. Освен болки в слабините, симптомите могат да включват болка или парене при уриниране и промяна в честотата или спешността на уриниране.
- Епидидимит. Това състояние причинява възпаление на единия или на двата тестиса. Епидидимитът причинява болка в засегнатите тестиси, която може да се излъчва до слабините и долната част на корема.
- Камъни в бъбреците. Бъбречните камъни са изградени от твърди, подобни на кристали камъни, които се образуват от минерални находища. Тези камъни често не причиняват симптоми, докато се преместят там, където бъбрекът се среща с уретера и извън него. Болката, която може да бъде силна, може да се почувства от едната страна на корема или в долната част на гърба. Болката също може да излъчва към слабините.
- Киста на яйчника. Кистата на яйчника е пълнен с течност торбичка, който може да се развие върху един или двата яйчника. През повечето време те са безболезнени, но симптомите могат да се появят, ако кистата расте. Симптомите могат да включват болки в слабините или долната част на гърба, подуване на корема и болезнени движения на червата.
- Обтегнат кръгъл лигамент. Разположен между матката и предната част на слабините, кръглият лигамент се движи и променя формата си, докато ходите. По време на бременността тя се разтяга, за да побере разширяващата се матка и може да стане напрегната и болезнена, когато ходите.
Как да лекувате болки в слабините у дома
Ако имате лека болка в слабините, причинена от мускулно напрежение, почивката на наранения мускул може да помогне. Особено ще искате да избягвате да правите напрегнати, повтарящи се движения или движения, които ви причиняват болка.
Важно е да не спирате да се движите изцяло, тъй като не искате нараненият мускул да отслабва. Вие също така искате да гарантирате, че нараненият ви мускул получава добър приток на кръв, което може да помогне за ускоряване на заздравяването.
Прилагането на леден пакет или студен компрес върху наранения мускул също може да помогне за облекчаване на болката и подуването. За да направите това, можете да използвате:
- пакет с лед или замразена торба със зеленчуци, увити във влажна кърпа
- кърпа, напоена със студена вода
- кубчета лед в найлонова торбичка
Прилагайте студения компрес върху възпалената зона поне за 10 до 15 минути наведнъж, няколко пъти на ден. Не нанасяйте лед директно върху кожата си.
Лекарствата за болка без рецепта като НСПВС могат да ви накарат да се чувствате по-комфортно, а също така могат да помогнат за намаляване на възпалението и отока.
Кога да потърсите грижа
Не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако:
- болката в слабините не се подобрява при почивка и ледена терапия
-
болката в слабините ви е придружена от други симптоми, като:
- треска
- гадене или повръщане
- болка по време на уриниране
- издутина, която можете да усетите между бедрената и срамната кост
- подуване на корема
- болка в тестисите
- звук или усещане при щракване или заключване, когато ходите
За да диагностицира източника на болката в слабините, Вашият лекар ще прегледа вашата медицинска история и ще извърши физически преглед. Те също ще ви попитат за вашите симптоми. Ако се подозира ингвинална херния, Вашият лекар може да натисне върху части от корема или слабините, за да Ви помогне да поставите диагноза.
За да постави точна диагноза, Вашият лекар може да назначи тест за образна диагностика, като рентген, ултразвук или компютърна томография. Тези тестове могат да помогнат на вашия лекар да види изображения от вътрешността на тялото си, което може да ви помогне да определите източника на болката.
Опции за лечение на болки в слабините
При състояния като бедрена лабрална сълза, тендинит или остеоартрит инжектирането на стероид в тазобедрената става може да помогне за облекчаване на болката и намаляване на възпалението.
Физикалната терапия може да помогне за укрепване на наранения мускул и да увеличи обхвата на движение в засегнатата област. По време на сесиите за физическа терапия ще научите за упражнения, които можете да правите всеки ден, за да облекчите болката или сковаността в ставите или мускулите.
По-тежките лабрални сълзи може да се нуждаят от операция, за да бъдат поправени. В някои случаи могат да бъдат възможни артроскопски (затворени или минимално инвазивни) процедури.
Обикновено хирургията е най-добрият вариант за поправяне на ингвинална херния.
Има ли начини за предотвратяване на болки в слабините?
Най-важната стъпка, която можете да предприемете, за да намалите риска от слабинно напрежение или нараняване, е да се разтягате преди и след всякакъв вид дейност, тренировка или спорт. Това помага да се увеличи гъвкавостта на мускулите ви, което от своя страна може да намали вероятността от мускулно нараняване.
Други профилактични стъпки, които могат да помогнат, включват следното:
- Поддържайте здравословно тегло. Това може да избегне прекаленото натоварване на тазобедрените стави.
- Останете добре хидратиран. Пиенето на вода може да намали риска от развитие на камък в бъбреците, UTI или мускулни крампи.
- Използвайте правилна механика на тялото. Обърнете внимание на механиката на тялото си, когато повдигате тежки предмети. Свийте коленете си, използвайте силата на краката си, за да се повдигнете и дръжте предмета близо до тялото си. Безопасните техники за повдигане могат да намалят риска от развитие на слабинна херния или напрежение на мускул или лигамент.
Долния ред
Болки в слабините при ходене често са причинени от напрегнати мускули, връзки или сухожилия в долната част на корема. Хрущялните разкъсвания, тазобедрената херния, ингвиналната херния и остеоартритът също са чести виновници.
Ако болката в слабините ви е причинена от мускулно напрежение, почивката и ледената терапия могат да помогнат на нараняването да заздравее.
Ако болката в слабините е по-силна или е придружена от други симптоми, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар. Те могат да диагностицират причината за вашата болка и да работят с вас по разработването на правилния тип лечебен план.
