Видео: Анатомия, диаграма и функция на мускулите на ръката - Карти на тялото
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Извитата форма на ръката идва от основните й външни мускули. Тези обемисти мускули също дават силата на ръката.
Мускулите на ръката, които лесно се виждат на повърхността, включват:
- Бицепс: Този голям мускул на горната част на ръката е известен като мускула на бицепса брахии и опира до костта на плешката. Той завърта предмишницата и също така огъва лакътя.
- Трицепс: Този голям мускул в задната част на горната част на ръката помага за изправяне на ръката. Официално е известен като мускула triceps brachii.
- Brachioradialis: Този мускул, разположен в горната част на предмишницата близо до лакътя, помага да се завърти предмишницата както навън, така и навътре. Той също така огъва предмишницата в лакътя.
- Extensor carpi radialis longus: Този мускул до brachioradialis е един от петте основни мускула, които помагат да се движи китката в множество посоки. Когато стискате юмрук, този мускул изпъква от кожата.
- Делтоид: Въпреки че технически е част от рамото, делтоидният мускул контролира по-голямата част от движенията на рамото и по този начин дава възможност на ръката да има увеличен обхват на движение.
Силовите тренировъчни упражнения са често срещани начини за увеличаване на размера и общата сила на основните мускули в ръцете. Обичайните упражнения за изграждане на мускули на ръцете включват къдрици, преси, лицеви опори и разширения с помощта на тежести.
Болката може да се появи навсякъде в ръката. Най-честата причина за болка в ръката е пренапрежение на мускул или нараняване на него. Извиването, издърпването или падането са често срещани начини, по които мускулите в ръцете стават болезнени. Въпреки че повтарящите се наранявания засягат по-често дълбоките мускули, издърпаните мускули от повдигане на нещо твърде тежко или пренапрежение също могат да създадат болка и болезненост, но това обикновено отшумява след няколко дни.
Обикновено болките в ръчните мускули могат лесно да се лекуват с почивка на засегнатия мускул и обледеняване, повдигане и компресиране на областта.
Препоръчано:
От косата до височината: как мъжкият образ на тялото се бори отвъд мускулите
Докато изследванията за това как мъжете се борят с образа на тялото не са толкова стабилни, колкото образа на женското тяло, има предложения откъде могат да възникнат проблемите. Образът на мъжкото тяло не се отнася само за мускулите - а за кожата, косата и височината. Ето как да се справим с нереалистичните очаквания на тялото
Радиокарпална става: Тип, функция, анатомия, диаграма и причини за болка
Радиокарпалната става е една от двете основни стави, съставляващи китката. Научете за различните му движения и части, както и какво може да причини болка в тази става
Краниални кости: функция и анатомия, диаграма, условия, съвети за здравето
Вашите черепни кости са осем кости, които съставляват вашия череп или череп, който поддържа лицето ви и защитава мозъка ви. Ще преминем над всяка от тези кости и къде се намират. Ще говорим и за различните условия, които могат да ги засегнат. Ще научите и някои съвети за защита на черепните кости
Диаграма на женски таз: анатомия, функция на костите, мускулите, връзките
Женският таз е малко по-различен от мъжкия таз. Ще преодолеем основните разлики и ще се потопим в анатомията и функцията на различните части на женската матка. Ще научите и за състоянията, които засягат женския таз, как да ги разпознаете и ще получите съвети за здравето на таза
Крак: Анатомия и функция на костите и мускулите, плюс диаграма
Краката ви са две от най-важните ви части на тялото. Те ви позволяват да се движите и осигуряват поддръжка на горната част на тялото. Ще разбием анатомията и функцията на горната част на крака, коляното, подбедрицата, глезена и стъпалото. Ще научите за мускулите, костите и други структури на всяка област на крака