Можете ли да почувствате всяка емоция наведнъж? Опитайте да приветствате бебе

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

3 часа е сутринта Бебето плаче. Отново. Плача. Отново.

Едва ли виждам от очите си, че са толкова тежки от изтощение. Вчерашните сълзи изкристализираха по линията на капака, залепвайки миглите ми.

Чувам тътен в корема му. Опасявам се къде отива това. Вероятно бих могъл да го върна надолу, но тогава го чувам. Трябва да сменя памперса му. Отново.

Това означава, че ще бъдем още час-два. Но, нека бъдем честни. Дори и да не се е напил, не бих могъл да се върна да спя. Между тревогата да го чакам отново да се разбърка и потопа от дози, които заливат съзнанието ми в момента, в който затворя очи, няма „сън, когато бебето спи“. Усещам натиска на това очакване и изведнъж, плача. Отново.

Чувам хъркането на съпруга ми. Вътре в мен избухва гняв. По някаква причина в този момент не мога да си спомня, че самият той беше до 2 часа сутринта на първа смяна. Единственото, което мога да почувства, е моето негодувание, че той заспива точно сега, когато наистина трябва. Дори кучето хърка. Изглежда, че всички спи, но аз.

Полагам бебето на съблекалнята. Той се стряска с промяната на температурата. Включвам нощната светлина. Бадемовите му очи са широко отворени. Беззъбна усмивка се разнася по лицето му, когато ме види. Той крещи от вълнение.

В един миг всичко се променя.

Каквато и да е раздразнение, мъка, изтощение, негодувание, тъга, това чувствах се стопява. И изведнъж се смея. Напълно се смее.

Вдигам бебето и го прегръщам към мен. Той увива малкото си ръце около врата ми и се надува в цепнатината на рамото ми. Плача пак. Но този път това са сълзи от чиста радост.

За наблюдател, влакчето от емоции, които нов родител изживява, може да изглежда извън контрол или дори смущаващо. Но за някой с бебе, това идва с територията. Това е родителството!

Хората често казват, че това е „най-дълго, най-кратко време“. Е, това е и най-трудното, най-голямо време.

Разбиране на емоциите

Цял живот съм живял с генерализирано тревожно разстройство и произхождам от семейство, в което преобладава психичното заболяване (особено разстройствата на настроението), така че понякога може да е плашещо колко крайни се чувстват моите чувства.

Често се чудя - в ранните стадии на следродилна депресия ли съм, когато не мога да спра да плача?

Или аз ставам депресиран, подобно на дядо си, когато се чувствам толкова запутан, че връщането на текст или телефонно обаждане на приятел се чувства невъзможно?

Или развивам здравословна тревожност, защото винаги съм убедена, че бебето се разболява?

Или имам разстройство на гнева, когато усещам ярост към мъжа си заради нещо дребно, например как вилицата му се притиска към купата му, страхувайки се да не събуди бебето?

Или ставам обсесивно натрапчив, като брат ми, когато не мога да спра да се придържам към съня на бебето и се нуждая от неговата нощна рутина да бъде изключително прецизна?

Тревогата ми ненормално ли е висока, когато се притеснявам за всяко едно нещо от непрекъснато да се уверя, че къщата, бутилките и играчките са правилно дезинфекцирани, за да се притеснявам, че имунната му система няма да се изгради, ако нещата са прекалено чисти?

От притеснение, че не се храни достатъчно, до след това се тревожи, че яде твърде много.

От притеснение, че се събужда на всеки 30 минути, след това се тревожи „жив ли е?“когато спи твърде дълго.

От притеснение, че е прекалено тих, до след това се тревожи, че е твърде възбуждащ.

От притеснение, че вдига шум отново и отново, до чуденето къде отиде този шум?

От това да се притесняваш, дадена фаза никога няма да свърши, никога да не искаш тя да приключи.

Често тези дихотомични емоции ще се появят не само от един ден до следващия, а за няколко минути. Като онова пиратско каране на кораба на панаира, който се люлее от единия край до другия.

Страшно е - но нормално ли е?

Може да е плашещо. Непредсказуемостта на чувствата. Бях особено загрижен предвид семейната ми история и склонността към безпокойство.

Но тъй като започнах да достигам до мрежата си за подкрепа, от моя терапевт до други родители, разбрах, че в повечето случаи широкият спектър от емоции, които изпитваме през първите дни на първо дете, е не само напълно нормален, той е да се очаква!

Има нещо успокояващо като знаем, че всички преминаваме през него. Когато съм изтощен и негодуващ в 4 ч. Сутринта хранем бебето, знаейки, че има други майки и бащи навън, усещайки, че точно това помага. Не съм лош човек. Аз съм просто нова мама.

Разбира се, това не винаги е само бебешкото блус или емоционалните моменти на ранно родителство. Реалността е, че за някои родители разстройствата на настроението след раждането са много реални. Ето защо е важно, ако също така питате дали чувствата ви са нормални, да говорите с любим човек или медицински специалист, за да потърсите помощ.

Помощ при нарушения в настроението след раждане

• Postpartum Support International (PSI) предлага телефонна кризисна линия (800-944-4773) и текстова поддръжка (503-894-9453), както и препоръки към местни доставчици.
• Lifeline National Suicide Prevention Lifeline разполага с безплатни 24/7 линии за помощ за хора в криза, които може би обмислят да отнемат живота си. Обадете се на 800-273-8255 или изпратете текст „HELLO“на 741741.
• Националният алианс за психични заболявания (NAMI) е ресурс, който има както телефонна кризисна линия (800-950-6264), така и текстова кризисна линия („NAMI“до 741741) за всеки, който се нуждае от незабавна помощ.
• Майчинството разбрано е онлайн общност, започнала от оцеляла след раждане след депресия, предлагаща електронни ресурси и групови дискусии чрез мобилно приложение.
• Групата за поддръжка на мама предлага безплатна поддръжка между колеги при Zoom разговори, водени от обучени фасилитатори.

Да стана родител е най-трудното нещо, което съм правил някога, и това е най-изпълняващото и удивително нещо, което съм правил някога. Честно казано, мисля, че предизвикателствата в онези по-ранни дни всъщност правят радостните моменти много по-богати.

Каква е тази стара поговорка? Колкото по-големи са усилията, толкова по-сладка е наградата? Разбира се, като гледам лицето на малкото ми в момента, той е доста проклет сладък, не са необходими усилия.

Сара Езрин е мотиватор, писател, йога учител и преподавател по йога. Базирайки се в Сан Франциско, където живее със съпруга си и кучето им, Сара променя света, преподавайки самолюбие на един човек в даден момент. За повече информация относно Сара, моля посетете нейния уебсайт, www.sarahezrinyoga.com.