Преглед
Когато се опитвате да забременеете, сексът е нещо повече от просто забавление. Искате да направите всичко правилно в леглото, за да увеличите максимално шансовете си за зачеване.
Не са доказани методи за производство на бременност. И все пак няколко промени във времето и честотата на правенето на любов могат да ви помогнат да увеличите шансовете си за успех.
Кога трябва да правите секс?
Най-доброто време за забременяване е най-плодородната точка в менструалния ви цикъл. Вашият „плодороден прозорец“включва пет дни преди овулацията и деня на овулация.
Двата дни преди да овулирате и денят на овулацията имат най-голяма вероятност от зачеване. Правенето на секс в тези дни ще ви даде най-големи шансове за зачеване.
По време на овулация вашият яйчник освобождава зряла яйцеклетка. Това яйце прокарва надолу по фалопиевата тръба на път към вашата матка.
По този маршрут спермата (надяваме се) ще се срещне и оплоди яйцеклетката. Спермата може да живее около пет дни. Така че, ако се опитвате да заченете, целта ви е да имате живи сперматозоиди във вашите фалопиеви тръби, когато овулирате.
Откъде знаеш, че овулираш? Един от начините е да броите дните си на цикъл.
Съхранявайте календар на менструалните си цикли или използвайте приложение, за да следите. Всеки цикъл започва в първия ден от периода ви и завършва в деня, преди да започне следващият ви период.
Потърсете средната точка на вашия цикъл. Ако имате 28-дневен цикъл, обикновено овулирате около 14-ия ден.
Знаеше ли?
Не всички жени овулират в средата на своя цикъл. Ако имате проблеми със забременяването и подозирате, че овулацията ви може да е по-рано или по-късно от средната точка, консултирайте се с вашия лекар за използването на друг метод за потвърждаване на овулацията
Можете също така да търсите признаци като тези, които показват овулация:
- Промяна във вагиналния секрет. Когато овулирате, слузът ви ще се превърне бистър и гъст - за консистенцията на яйчен белтък.
- Повишаване на базалната телесна температура (BBT). Температурата на почивка на тялото ви ще се повиши леко след овулацията. Можете да измерите BBT с термометър за базална телесна температура, преди да станете сутрин. Забележка: Това само ще ви каже, че сте овулирали и не можете да предскажете овулация. Ако обаче следите температурата си в продължение на няколко цикъла, можете да видите на заден план какъв ден на цикъла обикновено овулирате.
Аптеките също продават комплекти за овулация без рецепта. Тези тестове търсят хормонални промени в урината ви и могат да ви информират кога е най-вероятно да овулирате. Вижте инструкциите за тестовия комплект за повече информация.
Какви позиции са най-добри?
Със стотици милиони сперматозоиди, отделяни при всеки мъжки оргазъм, всеки незащитен секс около времето на овулация може да доведе до бременност. Докато спермата навлиза във влагалището, имате шанс да заченете.
Не е доказано, че определени позиции по време на секс увеличават вероятността от зачеване. И все пак определени позиции може да са по-добри от други, за да се гарантира, че тези малки плувци ще намерят път до яйцето. Мисионерските (мъж отгоре) и позициите в стил куче (човек отзад) позволяват по-дълбоко проникване - доближаване на сперматозоидите в по-близка близост до шийката на матката.
В изправени позиции и жена отгоре, гравитацията работи срещу вас. И все пак изправянето веднага след секс не трябва да намалява шансовете ви за бременност. Сперматозоидите са доста добри плувци. Веднъж депозирани във влагалището, те могат да достигнат до шийката на матката в рамките на 15 минути.
Въпреки че не е нужно да повдигате краката си във въздуха след секс или дори да лежите плоско на гърба си, за да им помогнете да стигнат дотам, това не може да навреди. Поставянето на възглавница под долната част на гърба също ще поддържа спермата да плува в правилната посока.
Колко често трябва да правите секс?
Може би сте чели, че сексът твърде често намалява качеството и количеството на спермата. Някои изследвания показват, че сперматозоидите имат по-добро качество, когато се събират след 2-3 дневен период на въздържание. Проучванията показват също, че по-високи проценти на зачеване се наблюдават при двойки, които правят секс на всеки 1-2 дни.
Правенето на любов веднъж на ден или всеки друг ден по време на плодородния ви прозорец ще увеличи шансовете ви за забременяване.
Опитайте се да правите секс по-често, но не се насилвайте на график. Това може да доведе до ненужен стрес. В крайна сметка идеалният брой пъти да правите секс е това, което ви е удобно.
Засяга ли лубрикант шансовете за забременяване?
Малко под две трети от жените използват лубрикант по време на секс, но има въпроси дали тези продукти могат да повлияят на качеството на спермата. В лабораторни проучвания лубрикантите на водна основа като Astroglide и KY Brand Jelly намаляват движението на сперматозоидите с 60 до 100 процента.
Преди да изпаднете в паника и да изхвърлите лубинната тръба, проучвания на действителни двойки, които се опитват да заченат, не откриха отрицателен ефект върху плодовитостта. Всъщност лубрикантът може да помогне в усилията ви да забременеете, като правите секса достатъчно удобен, за да имате по-често.
Ако се притеснявате, че смазката ще намали шансовете ви за забременяване, опитайте марки, подходящи за сперма като Pre-Seed.
Други съвети за забременяване
Промяната на вашите сексуални практики не е единственият начин да подобрите вероятността да заченете. Ето още няколко неща, които можете да направите, за да повишите своята плодовитост:
- Оргазъм. За мъжа еякулацията е от съществено значение за забременяването на партньора му. Въпреки че жената не трябва да достигне кулминация, за да забременее, движението на нейния оргазъм може да помогне за придвижването на сперматозоидите по-близо до местоназначението им.
- Контролирайте теглото си. Ако сте твърде тежки или прекалено тънки, може да намалите плодовитостта ви.
- Не пушете. Пушенето увеличава шансовете за безплодие и спонтанен аборт и намалява подвижността на сперматозоидите.
- Ограничете кофеина. В големи количества - повече от пет чаши кафе на ден - кофеинът може да понижи плодовитостта.
Кога трябва да видите лекар?
Ако сте се опитвали да забременеете, но нямате късмет, вижте вашия лекар за първична помощ или специалист по плодовитост.
Колко време трябва да чакате, преди да посетите лекар? Това зависи от вашата възраст.
- Жените под 35 години трябва да се опитат поне 1 година, преди да потърсят медицинска помощ.
- Жени на 35 или повече години трябва да видят доставчик на здравни услуги след 6 месеца опит.
Запишете си среща по-рано, ако имате някой от тези проблеми, които могат да повлияят на плодовитостта:
- нередовни или без периоди
- ендометриоза
- тазова възпалителна болест
- история на спонтанен аборт
- хирургия на херния или проблем с тестисите (при вашия мъж)
Лекарят ще направи оценка на вашето здраве и медицинска история. Медикаменти, техники за осеменяване и хирургия могат да помогнат на хората с проблеми с фертилитета да заченат.
Отвеждането
Всеки тип незащитен секс е добър за забременяване. Но времето да се срещнете правилно и да ги имате по-често ще увеличи шансовете ви за успех.
Ако бременността не се случи веднага, не натискайте себе си или партньора си. Бременността може да отнеме няколко месеца - особено ако сте на 30 или повече години.
Но ако се опитвате отдавна и все още нетърпеливо очаквате това бебешко чупене, вижте лекар за съвет.
