Разделянето не е лесно. За него са написани цели романи и поп песни. А когато участват деца, разводът може да бъде особено чувствителна ситуация.
Дишайте. Вие сте на правилното място. Истината е, че разводът влияе на децата - понякога по начини, които не бихте очаквали съвсем. Но това не е всичко обречено и мрачно.
Ако се чувствате претоварени, припомнете си, че правите това, което е подходящо за вас и вашето семейство. Движейки се напред, опитайте се да планирате, разберете потенциалните предупредителни знаци и да се почувствате емоционално на вашето дете.
Всичко казано, нека скочим с някои начини детето ви да изрази чувствата си към раздялата.
1. Те се ядосват
Децата може да се ядосат от развода. Ако се замислите, има смисъл. Целият им свят се променя - и не е задължително да имат много принос.
Гневът може да поразява на всяка възраст, но особено присъства при деца и тийнейджъри на училищна възраст. Тези емоции могат да възникнат от чувства на изоставяне или загуба на контрол. Гневът може дори да бъде насочен навътре, тъй като някои деца обвиняват себе си за развода на родителите си.
2. Те могат да се оттеглят социално
Може също да забележите, че вашето социално дете-пеперуда е станало доста срамежливо или тревожно. Вероятно мислят и се чувстват много в момента. Те могат да изглеждат незаинтересовани или дори да се страхуват от социални ситуации, като например да се мотаете с приятели или да посещавате училищни събития.
Ниското представа за себе си е свързано както с развода, така и със социалното оттегляне, така че повишаването на доверието на детето и вътрешния диалог може да им помогне да излязат отново от черупката си.
3. Техните степени могат да страдат
Академично децата, които преминават през развод, могат да печелят по-ниски оценки и дори да са изправени пред по-висок процент на отпадане в сравнение с връстниците си. Тези ефекти могат да се наблюдават още на 6-годишна възраст, но могат да бъдат по-забележими, тъй като децата достигат на възраст от 13 до 18 години.
Има няколко възможни причини за тази връзка, включително това, че децата могат да се чувстват пренебрегвани, депресирани или разсеяни от засилен конфликт между родителите си. С течение на времето, по-малкоят интерес към преподавателите на нивото на гимназията може да доведе до по-малък интерес с по-нататъшното им образование.
4. Те чувстват раздразнителна тревожност
По-малките деца могат да проявят признаци на тревожност при раздяла, като повишен плач или несигурност. Разбира се, това е и етап от развитието, който обикновено започва между 6 и 9 месеца на възраст и решава до 18 месеца.
Все пак по-големите деца и деца могат да показват признаци на тревожност при раздяла или могат да поискат другия родител, когато не са наоколо.
Някои деца може да реагират добре на последователна рутина, както и на визуални инструменти, като например календар, с посещения, ясно обозначени върху него.
5. Малките могат да регресират
Малчуганите и предучилищните деца на възраст между 18 месеца и 6 години могат да се върнат към поведения като несериозност, мокро легло, смучене на палеца и инерция.
Ако забележите регресия, това може да е знак за повишен стрес върху детето ви или затрудненията му с прехода. Тези поведения могат да бъдат тревожни - и може да не знаете откъде да започнете с помощта на малкото си. Ключовете тук са непрекъснато успокоение и последователност в околната среда - действия, които правят вашето дете да се чувства в безопасност.
6. Техните модели на хранене и сън се променят
Едно проучване за 2019 г. поставя въпроса дали децата буквално носят тежестта на развода или не. Докато индексът на телесна маса (ИТМ) при децата не показва веднага въздействие, ИТМ с течение на времето може да бъде „значително“по-висок от децата, които не са преминали през развод. И тези ефекти се забелязват особено при деца, които изпитват раздяла, преди да навършат 6 години.
Децата в повечето възрастови групи също срещат проблеми със съня, които могат да допринесат за увеличаване на теглото. Това се връща към регресия, но включва и неща като кошмари или вяра в чудовища или други фантастични същества, които предизвикват чувство на безпокойство преди лягане.
7. Те могат да изберат страни
Когато родителите се бият, изследванията обясняват, че децата преминават както в когнитивен дисонанс, така и в конфликт за лоялност. Това е просто фантастичен начин да се каже, че се чувстват неудобно да се забият в средата, без да знаят дали трябва да се изправят на един родител над друг.
Това може да се прояви като интензивна нужда от „справедливост“, дори и да е вредно за тяхното собствено развитие. Децата също могат да покажат дискомфорта си при засилени болки в стомаха или главоболие.
Конфликтът с лоялността може да стане още по-изразен с напредване на възрастта на децата, което в крайна сметка води до пълен прекъсване на контакта с един родител (макар избраният родител да се промени с времето).
8. Преминават през депресия
Докато детето може първоначално да се чувства слабо или тъжно от развода, проучванията съобщават, че децата на развод са изложени на риск от развитие на клинична депресия. Още повече, че някои от тях също са изложени на по-висок риск от заплахи или опити за самоубийство.
Въпреки че тези проблеми могат да засегнат деца от всяка възраст, те са по-изявени с деца на възраст 11 и повече години. А момчетата може да са изложени на по-голям риск от самоубийствени мисли, отколкото момичета, според Американската академия по педиатрия.
Привличането на помощта на лицензиран специалист по психично здраве е критично важно поради тази причина.
Свързано: Да - децата трябва да приемат дни за психично здраве
9. Те участват в рисково поведение
Възможни са и злоупотреба с алкохол и наркотици, агресивно поведение и ранно въвеждане в сексуалната активност. Например, проучванията показват, че момичетата-тийнейджъри са склонни да правят секс в по-ранна възраст, когато живеят в домакинство, където бащата не присъства.
Изследванията не показват същия риск за момчетата. И този ранен „сексуален дебют“може да се дължи на няколко фактора, включително модифицирани убеждения за брака и мисли за раждането.
10. Те са изправени пред собствените си борби за връзки
И накрая, проучванията показват, че когато родителите се разведат, има голям шанс децата им да се окажат в същото положение като възрастните. Идеята тук е, че разделянето между родителите може да промени отношението на детето като цяло към отношенията. Те могат да бъдат по-малко ентусиазирани да влизат в дългосрочни, ангажирани отношения.
И преживяването чрез развод показва на децата, че има много алтернативи на семейните модели. Изследването също така предполага, че децата могат да избират съвместно съжителство (да живеят заедно, без да са женени) по време на брака. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че това е доста нормализирано в сегашната ни култура, независимо от семейната история.
Кажете на децата си за развода
Няма как да го заобиколите - да говорите за развода с децата си е трудно. И когато сте в точката на развода, вероятно вече сте мислили за това и сте говорили за него милион пъти.
Децата ви обаче може да нямат абсолютно никаква представа, че нещо не се случва. За тях идеята може да е изцяло извън лявото поле. Отворена и честна дискусия може да помогне.
Терапевтът доктор Лиза Херик споделя някои съвети:
- Въведете темата добри 2 до 3 седмици, преди да се започне раздялата. Това дава на децата малко време да обработят ситуацията.
- Бъдете сигурни, че имате план в ума си, дори и да е разхлабен. Детето ви вероятно ще има много въпроси относно логистиката (кой се мести навън, къде се движи, как може да изглежда посещение и т.н.) и им е сигурно дали има някаква рамка.
- Проведете разговора в тихо пространство, което не се разсейва. Можете също така да искате да се уверите, че няма спешни задължения по-късно през деня. Например един уикенд ден може да е най-добър.
- Помислете да кажете на ден на учителя на детето си, преди да кажете на детето си. Това дава на учителя глава нагоре, ако детето ви започне да действа или се нуждае от подкрепа. Разбира се, можете също да поискате учителят да не го споменава на вашето дете, освен ако детето ви не го спомене за тях.
- Участвайте в определени точки, например как вие и вашият партньор не сте стигнали до решението лесно. Вместо това сте мислили за това дълго време, след като сте опитвали много други начини да направите нещата по-добри.
- Уверете детето си, че разделението не е в отговор на тяхното поведение. По същия начин обяснете как вашето малко е свободно да обича всеки родител пълно и равно. Съпротивлявайте се да хвърлите всяка вина, дори ако това ви се струва невъзможно предвид обстоятелствата.
- И не забравяйте да дадете стая на детето си да почувства как трябва да се чувства. Можете дори да искате да кажете нещо по реда на „Всички чувства са нормални чувства. Може да се почувствате притеснени, ядосани или дори тъжни и това е ОК. Ще работим заедно чрез тези чувства."
Свързани: Депресия и развод: Какво можете да направите?
Запознанства и повторен брак
В крайна сметка вие или бившият ви може да намерите друг човек, с когото искате да прекарате живота си. И това може да се почувства като особено сложно нещо, което да възпитате с децата.
Важно е да се говори за тази идея много преди първата среща. В противен случай специфичните срокове, граници и основни правила изцяло зависят от участващите родители - но това са всички дискусионни точки, които трябва да се появят, преди да изтласкате децата в потенциално емоционална ситуация.
Можете да изберете например да изчакате, докато сте в изключителна връзка няколко месеца, преди да привлечете децата. Но времевата линия ще изглежда различно за всяко семейство.
Същото важи и за зададените от вас граници. Независимо как го правите, опитайте се да имате план и достатъчно разбиране за всякакви емоции, които се появяват.
Свързано: Как педиатрите могат да помогнат на семейство, което преминава през развод?
Помощ на децата ви да се справят
Нещата могат да станат трудни и допирни дори и в най-кооперативните раздели. Разводът не е лесна тема за разгласяване. Децата ви обаче ще оценят вашата прозрачност и разбиране на техния дял в ситуацията.
Някои други съвети, които да им помогнат да се справят:
- Насърчавайте детето си да говори с вас. Обяснете, че сте сигурно място за споделяне на всякакви чувства, които биха могли да изпитват. Тогава, най-важното, слушайте с отворени уши всичко, което имат да кажат.
- Разберете, че всички деца процесите се променят по различен начин. Това, което работи за едно от децата ви, може да не говори с друго. Обърнете внимание на всички действащи или други сигнали, които виждате, и насочете съответно своя подход.
- Опитайте се да премахнете конфликта между себе си и бившия си, ако е възможно (и това не винаги може да е възможно). Когато родителите се бият пред децата си, това има потенциал да доведе до „вземане на страни“или лоялност към един родител над друг. (Между другото, това не е развод феномен. Това се случва и с деца на женени двойки, които се бият.)
- Потърсете помощ, ако имате нужда. Това може да е под формата на вашата система за поддръжка на семейството и приятелите. Но ако детето ви започва да показва някои предупредителни знаци, обадете се на вашия педиатър или специалист по психично здраве. Не е нужно да се сблъсквате сами с нещата.
- Бъди добър към себе си. Да, детето ви има нужда да бъдете силни и центрирани. Все пак ти си само човек. Той е напълно фин и дори насърчен да показва емоции пред децата си. Показването на вашите собствени емоции вероятно ще помогне на децата ви да се отворят и за своите.
Свързани: Съвместното родителство с нарцисист
Отвеждането
В голяма част от изследванията и писанията за развода е ясно, че децата са устойчиви. Ефектите от раздялата са по-трудни през първите 1 до 3 години.
Плюс това не всички деца виждат негативни ефекти от развода. Хората, живеещи във високо конфликтна среда, дори могат да гледат на раздялата като на нещо положително.
В крайна сметка това се връща към правенето на това, което е подходящо за вашето семейство. И семействата могат да приемат много форми. Опитайте се да обясните на детето си, че независимо от всичко, вие все пак сте семейство - вие просто се променяте.
Повече от всичко друго вашето дете иска да знае, че има вашата безусловна любов и подкрепа, независимо от състоянието на вашата връзка.
