Кога бебетата могат да пият вода: възрастови препоръки и съвети за хидратация

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Въпреки че изглежда неестествено да не осигурявате вода на малките си рано, има законни доказателства защо бебетата не трябва да имат вода до навършване на 6-месечна възраст.

Световната здравна организация (СЗО) отбелязва, че бебетата, които са кърмени, не се нуждаят от допълнителна вода, тъй като кърмата е над 80 процента вода и осигурява течностите, от които се нуждае вашето бебе. Децата, които се хранят с бутилки, ще останат хидратирани с помощта на своята формула.

Ако приемем, че детето ви се храни добре, чрез майчино мляко, формула или и двете, техният хидратационен статус не трябва да е причина за безпокойство.

Защо трябва да чакате

Даването на вода на бебето преди шест месеца не се препоръчва поради следните причини.

Храненията с вода са склонни да запълнят бебето ви, което ги прави по-малко заинтересовани от кърменето. Това всъщност може да допринесе за загуба на тегло и повишени нива на билирубин.
Осигуряването на вода на вашето новородено може да доведе до водна интоксикация, което може да разрежда другите нива на хранителни вещества в тялото на бебето.
Прекалено много вода кара бъбреците им да отделят електролити, включително натрий, което води до дисбаланс.

Препоръки за бебета на възраст от 6 до 12 месеца

Когато вашето малко дете е на етапа, в който въвеждате пречистени твърди частици, може да се въведе и вода.

Според детската болница във Филаделфия (CHOP), след като твърдите вещества се въвеждат около 4 до 6 месеца, приемът на бебешко мляко намалява от 30 до 42 унции на ден до около 28 до 32 унции на ден.

Всичко зависи от това как се въвеждат твърди вещества, какви видове твърди вещества се въвеждат и колко често се консумират. Целта на бебетата между 6 и 12 месеца е да се осигури адекватен прием на храна и цялостен растеж.

За да постигнете ефективно това, въведете твърдите вещества бавно и при множество експозиции. По това време е приемливо да се допълва с вода. Ако обаче приемем подходяща формула или прием на кърма, детето ви може да не се нуждае от повече от 2 до 4 унции вода за период от 24 часа.

Водата традиционно се вкарва през ситна чаша. В този период от време, когато детето ви става по-активно, може да откриете, че осигуряването на допълнителна вода в случайни случаи е полезно.

Купувайте: Пазарувайте за чаша sippy.

Деца на 12 месеца и повече

След като детето ви е на 12 месеца, приемът на мляко ще се намали, в идеалния случай до максимум 16 унции на ден.

На този етап може да сте установили рутина, включваща закуска, обяд и вечеря, докато въвеждате разнообразни нови храни. Поради повишената активност на вашето дете, намаления прием на мляко и разнообразният прием на храна, приемът на вода естествено ще се увеличи.

Детската болница CHOC в окръг Ориндж, Калифорния препоръчва 1-годишно дете да получава приблизително една чаша вода 8 унции всеки ден.

Тази сума се увеличава всяка година. Броят на чашите с 8 унции, които по-голямо дете консумира всеки ден, трябва да съответства на възрастта им (до максимум осем чаши от 8 унции на ден). Например, две годишна възраст трябва да консумира две чаши от 8 унции на ден.

Стойността на хидратирана може да помогне на детето ви да прави правилно движение на червата и да попълни загубените течности.

Съвети за осигуряване на адекватна хидратация

За повечето деца всичко, което трябва да направите, е да осигурите чест достъп до вода и те ще пият достатъчно, за да отговорят на техните нужди. Ако изглежда, че имате проблеми с насърчаването на детето си да консумира вода през ситна чаша, опитайте тези допълнителни съвети, за да осигурите адекватна хидратация.

Насърчавайте малки, чести глътки

Предлагайте малки количества вода през целия ден. Детето ви ще бъде хидратирано, но не и пълно с други течности, което може да повлияе на приема на храна.

Ако използвате разреден плодов сок, ограничете приема им до 4 унции чист сок на ден.

Направете течностите забавни

Малките деца сякаш са заинтригувани от цветове и форми. Бихте могли да използвате цветни чаши и сламки с форма на забавление, така че малките ви да се вълнуват от консумацията на вода.

Купувайте: Пазарувайте чаши и сламки.

Имайте предвид времето и активността

Децата не могат да регулират телесната си температура толкова лесно, колкото възрастните, така че им е по-трудно да се възстановят и да се охладят. Насърчете приема на течности преди, по време и след дейности.

Като насока насърчавайте поне 4 унции течност на всеки 20 минути или всеки път, когато се случи почивка. Унция вода е равна на около една „глътка“от вашето малко.

Включете храни, богати на вода

Храни като супи или плодове като диня, портокали и грозде са богати на вода. Можете също да ароматизирате вода с лимон, лайм, краставица или портокали, за да е забавно и вкусно.

Отвеждането

Вашето бебе може да е готово да вземе първата глътка вода на шест месеца. Важно е обаче да се разбере, че новородените, бебетата и малкото дете имат много по-различна хидратация, отколкото при възрастните.

Това, което бихме очаквали да правим в горещо време или по време на дейност, е съвсем различно от това, което биха били насърчавани да правят. Докато обръщате внимание на дейността на детето си и им предоставяте обилен достъп до вода след 1-годишна възраст, вие ще вземате подходящи решения.

Споделете в Pinterest

Анита Мирчандани, MS, RD, CDN, получи бакалавърска степен от NYU и MS по клинично хранене от NYU. След завършване на диетичен стаж в болница в Ню Йорк-Презвитериан, Анита става практикуван регистриран диетолог. Анита също поддържа актуални сертификати за фитнес в колоездене, кикбокс, групови упражнения и лични тренировки.