Как помага на другите ми помага да се справя

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Баба ми винаги е била книжовната и интровертна тип, така че като малко дете всъщност не се свързахме. Тя също живееше в съвсем различно състояние, така че не беше лесно да поддържаме връзка.

И все пак, при появата на подслон на място, се оказах почти инстинктивно да резервирам полет до дома й в щата Вашингтон.

Като самотна майка с дете, изведнъж излязло от училище, знаех, че ще имам нужда от подкрепата на семейството си, за да продължа да работя.

Благословен съм, че през това време мога да работя от вкъщи, но жонглирането се грижи за чувствителния ми син с нормално натоварване се чувстваше обезсърчително.

След зловещо пътуване със самолет на почти празен полет, синът ми и аз се озовахме в семейния ни дом с два гигантски куфара и неопределена дата на заминаване.

Добре дошли в новото нормално.

Първите две седмици бяха настръхнали. Подобно на много родители, аз се втурнах напред-назад между компютъра си и отпечатаните страници на „домашното училище“на моя син, опитвайки се да се уверя, че той получава поне малко прилика с положителен принос, за да балансира прекомерното количество време на екрана.

За разлика от много родители, аз имам късмета да имам собствени родители, които да вляза, за да играя настолни игри, да карам колела или да направя проект за градинарство. В момента благодаря на моите щастливи звезди за семейството ми.

Когато уикендът се търкаляше наоколо, всички имахме известно време да дишаме.

Мислите ми се насочиха към баба ми, чийто дом внезапно бяхме заели. Тя е в ранните стадии на Алцхаймер и знам, че корекцията също не е била лесна за нея.

Присъединих се към нея в спалнята й, където тя прекарва по-голямата част от времето си в гледане на новините и погласяне на скуба си, Рокси. Настаних се на пода до нея, и започнах с малки приказки, които се превърнаха в въпроси за миналото й, за живота й и за това как вижда нещата сега.

В крайна сметка разговорът ни се понесе до рафта й.

Попитах я дали се занимава с четене напоследък, знаейки, че това е едно от любимите й забавления. Тя отговори с „не“, че не може да чете през последните няколко години.

Сърцето ми потъна за нея.

Тогава попитах: „Бихте ли искали да ви чета?“

Тя светна по начин, който никога не бях виждал досега. И така започна новият ни ритуал на една глава вечер преди лягане.

Прегледахме книгите й и се съгласихме на „Помощта“. Исках да го прочета, но не намерих много време за свободното четене в предкарантинния живот. Прочетох й обобщението на гърба и тя беше на борда.

На следващия ден се присъединих отново към баба ми в спалнята ѝ. Попитах я какво мисли за вируса и всички несъществени магазини са затворени.

Вирус? Какъв вирус? “

Знаех от един факт, че тя следи новините непрекъснато откакто пристигнахме. Всеки път, когато минавах през нейната врата, виждах думите „коронавирус“или „COVID-19“, които се превъртаха през тикъра.

Направих опит да го обясня, но не продължи дълго. Беше ясно, че няма спомен.

От друга страна, тя не беше забравила сесията ни за четене предната вечер.

"Очаквам го с нетърпение цял ден", каза тя. "Това е наистина хубаво от вас."

Бях трогнат. Изглеждаше, че макар постоянно да е залята от информация, нищо не е заседнало. Щом тя имаше нещо лично, човешко и истинско, което да очаква с нетърпение, тя си спомни.

След като я прочетох същата вечер, разбрах, че за първи път от пристигането си не се чувствах стресиран или притеснен. Чувствах се в мир, сърцето ми беше пълно.

Да й помагам ми помагаше.

Излизане извън себе си

Изпитах това явление и по други начини. Като инструктор по йога и медитация, често установявам, че преподаването на техники за успокояване на моите ученици ми помага да дестресвам заедно с тях, дори когато практикувам самостоятелно не.

Има нещо в споделянето с другите, което ми създава усещане за връзка и цел, която не мога да постигна, като просто го направя за себе си.

Установих, че това е вярно, когато преподавах предучилищна възраст и трябваше да се съсредоточа върху децата с часове наведнъж, понякога дори предхождащи почивки в банята, за да поддържаме балансираните ни съотношения в класната стая.

Въпреки че не се застъпвам да го държа за по-дълги периоди от време, аз научих как в много случаи пускането на собствените ми лични интереси ми помогна да лекувам.

След като се смеех и си играх с децата с часове - по същество станах сам да бъда дете - установих, че почти не съм прекарал време в мисъл за собствените си проблеми. Нямах време да бъда самокритичен или да оставя ума ми да се лута.

Ако го направих, децата ме върнаха мигновено, като разпръснаха боя на пода, чукаха на стол или напълниха още една пелена. Това беше най-добрата медитационна практика, която съм преживявал.

Щом почувствах колективната тревожност от COVID-19, реших да започна да предлагам безплатни медитации и практики за релаксация на всеки, който иска да ги вземе.

Не го направих, защото съм майка Тереза. Направих го, защото ми помага също толкова, ако не и повече, отколкото помага на онези, на които преподавам. Макар да не съм светец, надявам се, че чрез тази размяна ще дам поне малко спокойствие на онези, които се присъединяват към мен.

Животът ме научи отново и отново, че когато се ориентирам към това да служа на другите с каквото и да правя, изпитвам по-голяма радост, удовлетворение и удовлетворение.

Когато забравя, че всеки миг може да бъде начин за обслужване, се увличам в собствените си оплаквания за това как смятам, че трябва да стоят нещата.

Честно казано, моите собствени мнения, мисли и критики към света не са чак толкова интересни или приятни за мен да се съсредоточа. Ако се съсредоточа върху неща извън себе си, особено да се съсредоточа върху обслужването на другите, просто се чувствам по-добре.

Малки възможности да превърнете живота в предложение

Този колективен опит за мен беше основно отражение, че в живота си не съм се ориентирал толкова добре, колкото бих искал да бъда.

Лесно и много човешко е да се разсейвам от ден на ден и да се съсредоточа върху собствените си нужди, желания и желания, за да изключа моята по-широка общност и човешкото семейство.

Аз лично имах нужда от събуждане в момента. Карантината задържа огледало за мен. Когато видях отражението си, видях, че има място за повторно потвърждение на моите ценности.

Не намеквам, че смятам, че трябва да откажа всичко и да започна да правя услуги за всички. Трябва да отговарям на нуждите си и да спазвам собствените си граници, за да мога наистина да съм от полза.

Но все повече и повече се сещам да се питам през целия ден: „Как този малък акт може да бъде акт на служба?“

Независимо дали става въпрос за готвене за семейството, миене на чиниите, помагане на баща ми в градината му или четене на баба ми, всяка от тях е възможност да се даде.

Когато давам от себе си, се превъплъщавам в човека, който искам да бъда.

Crystal Hoshaw е майка, писател и дългогодишен йога практикуващ. Преподавала е в частни студия, фитнес зали и в обстановки едно в едно в Лос Анджелис, Тайланд и района на залива Сан Франциско. Тя споделя внимателни стратегии за тревожност чрез онлайн курсове. Можете да я намерите в Instagram.