Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Когато вашето малко е готово да направи своя велик вход в света, ще искате главата им да води по пътя. За вагинално раждане е идеално бебето ви да е с главата надолу, така че първо излиза от влагалището. Това е известно като върхово представяне.
Докато бебетата излизат глави на първо място при повечето вагинални доставки, има случаи, когато вашето малко дете може да реши, че иска да се изправи на крака или дупе първо. Това е известно като брич презентация.
Но не се притеснявайте, не е необходимо да проверявате позицията на брич. Вашият лекар или акушерка ще проверят положението на бебето, когато сте в края на бременността.
Ако ултразвукът потвърди, че бебето ви е на бременност, може да се чудите какво можете да направите, за да им помогнете да се движат в правилната посока. В допълнение към активните усилия за насърчаване на бебето да се обърне, много бременни майки се чудят дали позицията им за сън може да помогне.
Каква е най-добрата позиция за спане, за да накарам бебето си с прищявка да се обърне?
Може да ви е трудно да намерите окончателен отговор на конкретна позиция за сън, която да ви помогне да превърнете причудливо бебе. Но това, което ще намерите, са експертни мнения за най-добрите начини да спите, докато сте бременна, което също може да насърчи едно прилепнало бебе да се обърне.
Rue Khosa, ARNP, FNP-BV, IBCLC, сертифициран семеен медицински сестра и собственик на The Perfect Push, казва да поддържате позиция и стойка, която позволява широко отворен таз. Независимо дали спите, нощувате или седите или стоите наоколо, отделете малко време, за да помислите: „Има ли достатъчно бебе моето бебе?“
Khosa предлага да спите на една страна с възглавница между коленете и глезените. „Колкото повече стая има вашето бебе, толкова по-лесно ще бъде да намери пътя до върхово положение“, казва тя.
Даяна Спалдинг, MSN, CNM, е сертифицирана медицинска сестра-акушерка, педиатрична медицинска сестра и писателка на The Motherly Guide to Be Mama. Тя се съгласява, че спането на ваша страна с възглавница между краката - с възможно най-много крак върху възглавниците - може да помогне за създаването на оптимално позициониране, за да може бебето да се обърне.
„Преобърнете се, така че коремът ви да докосва леглото, като останалата част от вас се поддържа от много възглавници. Това може да помогне на бебето да се повдигне и излезе от таза ви, за да може да се обърне “, казва Спалдинг.
Купете онлайн ръководството за майката да станете мама.
Най-добри позиции за сън за майката
Когато бременността ви наближава последните седмици и коремът ви расте с всеки ден, лежането на страна е идеалната позиция за сън. Изминаха дните на това да спите удобно на корема или да спите безопасно на гърба си.
Години наред ни казваха, че лявата страна е мястото, където трябва да прекараме часовете си за почивка и сън през последните месеци на бременността. Това е свързано с притока на кръв от голяма вена, наречена долна вена кава (IVC), която пренася кръв към сърцето и след това към вашето бебе.
Според някои доставчици на здравни услуги, спането от лявата страна намалява риска от компресиране на тази вена, което позволява оптимален приток на кръв.
Наскоро обаче преглед през 2019 г. на медицински проучвания разкри, че сънят от лявата или дясната страна е еднакво безопасен. В крайна сметка се свежда до комфорт.
Ако можете да прекарате по-голямата част от времето си от лявата страна, насочете се към тази позиция. Но ако тялото ви продължава да иска да се търкаля правилно, отпуснете се и си поспийте, мамо. Когато бебето пристигне, ще имате много безсънни нощи.
Експертите са съгласни, че страничното лежане с възглавници в подкрепа на нарастващия ви корем е препоръчителното положение за сън при бременност. Най-вече, Хоса казва, че избягвайте да спите на гърба си, особено по-нататък, докато стигнете: "Теглото на бебето може да компресира кръвоносните съдове, доставящи кислород и хранителни вещества на матката и бебето."
Khosa казва на пациентите си, че могат да спят на корема си толкова дълго, колкото им е удобно, освен ако не е посъветвано друго от доставчика им.
Начини за превръщане на причудливо бебе
Когато обмисляте начини за превръщане на бебето при бременност, вашият доставчик може да говори с вас за външна цефална версия (ECV). Според Американския колеж акушер-гинеколози (ACOG), ако сте повече от 36 седмици заедно, ECV може да помогне да обърнете плода, така че главата да е надолу.
За да направите ECV, вашият лекар ще използва ръцете им, за да окаже здраво натиск върху стомаха ви, като целта е да превъртите бебето в положение с главата надолу. При успех, което е около половината от времето, тази техника може да ви помогне да увеличите шанса си да имате вагинално раждане.
Това каза, че процедурата на ECV не идва без риск от усложнения. ACOG съветва, че могат да възникнат усложнения, свързани с разрушаване на плацентата, преждевременно раждане или разкъсване на мембраните преди раждането. Ако възникнат някакви проблеми при вас или сърдечната честота на бебето по време на обръщането, вашият лекар ще спре веднага.
Ако положението на бременността на вашето бебе не се решава самостоятелно, Khosa казва да помислите за провеждане на работилница за спининг бебета, предлагана в някои части на страната, или да разгледате видеокласа. Този метод се съсредоточава върху специфични трикове за превръщане на бебета с причудливост чрез оптимизиране на „физическата връзка между телата на майката и бебето“.
Освен клас на спининг бебета или ECV, има и други неща, които да опитате да превърнете бебето си. Както винаги, преди да опитате алтернативни лечения като посещение на хиропрактик или акупунктурист, не забравяйте да получите добре от акушерката или лекаря.
Ето няколко неща, които трябва да опитате, според Спалдинг:
- Посетете акупунктурист, който може да извърши moxibustion - техника, включваща мокса пръчки, които съдържат листата на растението мугурт. Акупунктурист ще използва тези (както и традиционните акупунктурни техники), за да стимулира акупунктурната точка BL67 (пикочен мехур 67)
- Помислете да видите хиропрактик, който е сертифициран по техниката на Уебстър. Тази техника може да помогне за коригиране на тазовото разместване и да отпусне връзките и ставите на таза ви.
- Посетете масажист с пренатален сертификат.
- Ходете или правете пренатална йога.
- Направете потапяне в басейна, за да облекчите натиска върху таза надолу.
- Прекарвайте време в йога позиция Cat-Cow всеки ден (10 минути сутрин, 10 минути вечер е чудесно начало).
- Когато седите, не забравяйте да държите двата крака на пода, с коленете по-ниски от корема.
Долния ред
Ако сте на няколко седмици от доставката, поемете дълбоко въздух и се опитайте да се отпуснете. Все още има време бебето да се обърне с главата надолу.
Междувременно лекарят или акушерката вероятно ще ви обяснят възможностите, които могат да се обърнат на бебето. Ако имате въпроси относно методите, които вашият болногледач не споменава, не забравяйте да попитате.
Независимо кои техники сте решили да опитате, винаги трябва да получите разрешение от вашия доставчик, преди да продължите напред.
