Как да разбера дали трябва да се консултирате с психолог

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Време ли е да получите помощ?

Животът рядко е без своите предизвикателства. Има обаче някои, които могат да бъдат толкова надмощни, че изглежда невъзможно да се продължи.

Независимо дали става въпрос за смъртта на любим човек или непреодолими чувства на безпокойство, важно е да знаете, че помощ е налична за всеки проблем, който животът ви хвърля по пътя.

Научете за често срещаните причини хората да виждат психолози.

загуба

Смъртта е неизбежна част от живота, но това не прави по-лесно справянето. Всеки се справя със загубата на любим човек - независимо дали е родител или домашен любимец - по различен начин.

Скърбът открито или насаме е и обичайно, но избягването на реалността на загубата може да доведе до по-дълги проблеми.

Психолог може да ви помогне да намерите подходящи начини да се справите със смъртта на някой ваш близък.

Стрес и тревожност

Определени аспекти на живота са стресиращи и много ситуации - от интервю за работа до проблеми във връзката - могат да ви накарат да се чувствате тревожни.

Стресът и тревожността, ако се оставят да се гневят, могат да доведат до социална изолация, депресия и редица други проблеми.

Психолог може да ви помогне да се справите със стреса и тревожността, като намерите източника или причината за вашите проблеми, както и подходящи начини за преодоляването им.

депресия

Прекалените чувства на безпомощност или безнадеждност са чести признаци на депресия.

Докато някои хора вярват, че можете просто да "извадите" депресията, тя рядко се среща.

Депресията е често срещано психично разстройство, при което хората губят интерес към нещата, изпитват умора и често имат проблеми с управлението на емоциите си.

Психолозите могат да ви помогнат да намерите източника на депресия - често първата стъпка към това да се почувствате по-добре, заедно с помощ при негативни мисловни процеси.

фобии

Страхът от височината и паяците са обичайни фобии, но някои необичайни и неоснователни страхове могат да създадат съществени проблеми в живота ви. Например ситофобията (страх от ядене) може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Опитен психолог може да ви помогне да започнете да преодолявате страховете си, за да можете да живеете без полифобия (страх от много неща) или фобофобия (страх от страх).

Проблеми със семейството и отношенията

Взаимоотношенията, независимо дали са семейни, лични или свързани с работата, имат своите възходи и падения. Докато отношенията могат да бъдат едни от най-добрите неща в живота, те също могат да бъдат източник на стрес и проблеми.

Работата с психолог, индивидуално или в групова обстановка, може да помогне за изглаждане на бръчки, които могат да се образуват дори в най-силните взаимоотношения.

Нездравословни навици и зависимости

Някои нездравословни навици - като тютюнопушене, пиене и употреба на наркотици - често се използват за избягване на по-големи основни проблеми или за самолечение.

Въпреки че вашият психолог ще ви помогне да стигнете до тези проблеми, те също могат да ви помогнат да се справите с проблемите, непосредствено изправени пред вашето здраве, като например:

• пристрастявания
• хранителни разстройства
• управление на стреса
• проблеми със съня

Подобряване на производителността

Някои от най-успешните хора постигат целите си, като първо ги визуализират.

Спортистите често мислено се подготвят за състезание с толкова голяма интензивност, колкото физически тренират тялото си. Други използват тази техника, за да се подготвят активно за предизвикателни житейски събития.

Точно както бихте репетирали реч, преди да я изнесете, така и вашият психолог може да ви помогне да се подготвите за големи събития, за да можете да се представите в най-добрия случай, независимо дали става въпрос за олимпиада или интервю за работа.

Умствена яснота

Психолог може да ви помогне да подобрите умствената си яснота, като действате като безпристрастен набор от уши. Често хората намират свои решения само като чуят себе си да говорят на глас в терапията.

Просто извеждането на проблемите им на открито помага на много хора да подобрят умствената си яснота, да бъдат по-способни да се концентрират и да станат по-ориентирани към задачите. Психолозите са обучени да бъдат страхотни слушатели.

Психични разстройства

Понякога множество симптоми са причинени от по-големи проблеми.

Психичните разстройства могат да се проявят по няколко начина. Те често се прикриват като нещо друго и могат да бъдат разкрити само с помощта на специалист по психично здраве.

Някои психични разстройства с различни симптоми включват:

• биполярно разстройство
• основно депресивно разстройство
• шизофрения
• посттравматично разстройство

Намиране на правилната помощ

Психолог може да бъде полезен инструмент във вашия пословичен здравен комплект.

Като ви помага да поддържате ясен ум и да управлявате всеки стрес, тревожност, фобии и други проблеми, с които се сблъсквате, психолог може да ви помогне да извлечете максимума от живота и да ви предпази от симптоми на депресия и други проблеми с психичното здраве.

Първата стъпка е намирането на местен психолог и започване на отворена, комуникативна и просперираща връзка. След това, всичко е да работим заедно, за да увеличите максимално психичното си здраве и да ви помогне да живеете по-добър живот.

Достъп до помощ

• Използвайте локатора на психолозите на Американската психологическа асоциация.
• Потърсете асоциацията на тревожност и депресия на терапевта в Америка.
• Намерете лечение с локатора за поведенческо здраве на администрацията на злоупотребата с вещества и психично здраве.
• Разгледайте този списък за намиране на терапия за всеки бюджет.
• Ако изпитвате криза, мислете, че можете да навредите на себе си или имате мисли за самоубийство, свържете се с Националната линия за предотвратяване на самоубийства на 800-273-8255.