Една от основните цели, когато живеете с астма, е да управлявате симптомите си, за да избегнете астматичен пристъп. Задействанията в околната среда като прашец и пърхот на домашни любимци могат да доведат до астматични усложнения. Друг често задействащ симптомите на астма е силен стрес.
Самият стрес е нормална част от живота. Но ако остане без управление, стресът може да доведе до безпокойство. Възможно е да имате и стрес, и тревожно разстройство. Тежката тревожност може дори да доведе до паническа атака.
Понякога е трудно да се направи разлика между астматичен пристъп и паническа атака, защото те имат подобни симптоми. Но това са две различни състояния, които изискват отделни съображения за управление и лечение.
Колкото по-добре сте в състояние да овладеете както астма, така и тревожност, толкова по-малка е вероятността да изпитате астма или паническа атака.
Какво е астматичен пристъп?
Астмата се причинява от основно възпаление и свиване на дихателните пътища или бронхиални тръби. Както възпалението, така и свиването може да затрудни дишането. Това причинява симптоми като хрипове, стягане в гърдите и кашлица.
Когато имате астматичен пристъп, бронхите ви се стесняват още повече, което затруднява дишането. Хриповете могат да се чуят и може да имате стягане или трептене в гърдите. В зависимост от тежестта на вашата астматична атака, вашите симптоми могат да продължат от няколко минути до часове или дори дни.
Лекарствата за бързо облекчаване (бронходилататори) могат да намалят симптомите ви и да спрат атаката. Но ако симптомите ви продължават да се влошават, може да се наложи да потърсите спешна медицинска помощ.
Астматичен пристъп се предизвиква от спусъци, които дразнят дробовете ви. Те могат да включват:
- алергени, като прашец, животински пърхот и акари
- химикали, включително парфюм, дим и почистващи препарати
- упражнения, особено ако е по-напрегнато от това, с което сте свикнали
- силна топлина или студ
- стрес и тревожност
- инфекции на горните дихателни пътища
- хранителни алергии
Какво е паническа атака?
Паническата атака е тежък пристъп на тревожност, който настъпва внезапно.
Когато имате паническа атака, може да почувствате задух и стягане в гърдите. Това може да се почувства подобно на астматичен пристъп.
Но за разлика от кашлицата и хрипове, свързани с астма, паник атаките също могат да причинят:
- хипервентилация (поемане на кратки, бързи вдишвания)
- усещане, че сте задушени
- виене на свят или замаяност
- отпадналост
- изтръпване на ръцете и лицето
- гадене
- изпотяване или втрисане
- повишена сърдечна честота
- чувства на откъсване от себе си и от обкръжението си
- усещане, че губите контрол
- страхове от умиране
Паник атаката може да достигне пик след 10 минути и след това често започва да отшумява. Докато пристъп на паника може да се случи в състояние на тежко безпокойство, тези симптоми могат да се появят и неочаквано, когато се почувствате спокойни.
Прилики с разликите
Както астмата, така и паник атаките могат да причинят затруднения с дишането и здраво усещане в гърдите.
Една от основните разлики е, че свиването на дихателните ви пътища по време на астматичен пристъп може да намали приема на кислород, докато хипервентилацията при паническа атака може да увеличи потока на кислород.
Паник атаките също представляват широк спектър от симптоми извън затрудненото дишане. Хрипове и кашлица също са симптоми, обикновено свързани само с астматични пристъпи.
Психологически и астмата, и тревожността могат да създадат стрес. Може да се чувствате като безкраен цикъл, ако живеете с двете условия. Но признаването на разликата между астма и тревожност може да помогне на вас и вашия лекар да създадете по-ефективен план за лечение.
Например, някои лекарства, използвани за лечение на астма, като бронходилататори, имат страничния ефект да влошат безпокойството.
Астма управление
Управлението на вашата астма може да промени функцията на дихателните пътища. Плюс това, изпитването на по-малко симптоми може да ви накара да се почувствате по-малко стресирани за състоянието си като цяло.
Трябва да видите вашия лекар за извършване на промени в текущия ви план за лечение на астма, ако:
- Хрипте повече през целия ден и нощ.
- Симптомите ви събуждат в съня си.
- Изпитвате чести кашлица и стягане в гърдите, които затрудняват заспиването.
- Имате затруднения с упражненията без хрипове.
- Разчитате на своя спасителен инхалатор повече от няколко пъти седмично.
Пристъпът на астма обикновено се лекува с лекарства за бързо облекчение, като вашия спасителен инхалатор. Ако продължите да имате пристъпи на астма, може да ви е необходим кортикостероиден инхалатор или левкотриен модификатор за намаляване на възпалението на дихателните пътища.
Може да се наложи спешна медицинска помощ, ако продължите да изпитвате задух.
Управление на стреса и тревожността
Тревожността, която се натрупва, може да доведе до панически атаки. Ако изпитвате често безпокойство, помислете за търсене на помощ от специалист по психично здраве. Те могат да ви помогнат да работите чрез тревожността си и да намалите вероятността външни стресори да предизвикат паническа атака.
Дори и да нямате тревожно разстройство, самият стрес е факт от живота. Въпреки това, стресът може да задейства и вашата астма, така че е важно да я управлявате възможно най-добре.
Някои стъпки, които можете да предприемете, за да намалите ежедневния стрес, включват:
- техники за релаксация, като медитация и упражнения за дълбоко дишане
- редовни физически упражнения
- намален прием на алкохол и кофеин
- получаване на достатъчно сън
- осигуряване на време за социализация и занимания, на които се наслаждавате извън работата и други задължения
Отвеждането
Докато пристъпите на астма и пристъпите на паника споделят някои прилики, те имат много различни симптоми като цяло. Възможно е едновременно да изпитате безпокойство и астма, което може да затрудни разграничаването на двете.
Ако постоянно изпитвате астма или пристъпи на паника, това може да е, защото не получавате подходящо лечение за такъв. Проследяването на вашите симптоми може да помогне на вашия лекар да ви назначи правилното лечение.
