Склонна към акне кожа: суха срещу мазна, ежедневна грижа за кожата, диета и още съвети

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Грижата за предразположена към акне кожа е повече от просто измама върху продуктите, пораждащи недостатъци.

Тя може да включва и промени в начина на живот - първата от които често е нова и подобрена рутина за грижа за кожата.

Прочетете за някои съвети от експерти за всичко - от бране и пукане до ефективни клинични лечения.

Зависи от вида на акнето

Най-простият начин за разделяне на акнето е в незапалителни и възпалителни видове.

невъзпалителни

Невъзпалителното акне се отнася до запушени пори, които се появяват като черни точки или бели глави.

Това е най-мекият вид и лесно се забелязва. Черните точки имат тъмен вид и могат да изглеждат някак плоски спрямо кожата. Белите глави са малки неравности в цвят на кожата.

възпалителен

Всичко с червен или по-здрав вид по същество се класифицира като възпалително акне.

Това може да варира от папули и пустули до по-тежките възли и кисти.

Папулите са малки червени подутини, докато пустулите са малки подутини, които съдържат гной. Папулите често се превръщат в пустули.

Тогава има по-дълбокото, по-болезнено акне.

Тези възпалени неравности обикновено са по-големи от обичайните ви пъпки и се чувстват така, сякаш са под кожата.

Зависи и от вашия тип кожа

Обичайно е да свързвате мазна кожа с акне. В крайна сметка излишното масло е известен принос за пробивите.

Но сухите типове кожа все още могат да изпитат акне по редица причини, независимо дали се дължи на фактори на околната среда или лоша рутина за грижа за кожата, която дразни кожата и запушва порите.

Д-р Йорам Харт, сертифициран дерматолог и медицински директор на MDacne, казва, че има лесен начин да изчислите типа на кожата си.

Първо измийте лицето си с мек бебешки сапун. Внимателно го потупвайте на сухо. Не прилагайте никакви продукти за грижа за кожата.

Няколко часа по-късно, огледайте кожата си. Ако е лъскава, имате мазна кожа. Ако изглежда люспеста, груба или зачервена, имате суха кожа.

Комбинираната кожа ще изглежда суха по бузите и блестяща по челото, носа и брадичката (Т-зона).

Междувременно „нормалната“кожа ще има здрав блясък без видими проблеми.

Имайте предвид, че е възможно да сте предразположени към акне, без да имате суха или мазна кожа.

„По-голямата част от хората са имали акне веднъж в живота си“, отбелязва дерматологът д-р Висласлав Тонкович-Капин.

Общи съвети и трикове

Лечението на акне не включва просто опит за продукт след продукт. Тя включва внимателно почистване и някои прости промени в начина на живот. О, и се опитайте да не го избирате.

Мийте се два пъти на ден и след изпотяване

Препоръчва се измиване на лицето, когато се събудите и преди да си легнете.

Правенето му повече от два пъти на ден, освен ако не сте особено изпотени, може да раздразни кожата.

Бъди нежен; не почиствайте и не използвайте груби ексфолианти

Това е най-горният съвет на дерматолога д-р Брук Баир.

"Акнето не е проблем с мръсотията", казва тя, "така че измиването по-трудно и използването на твърди ексфолианти не помагат и могат само да доведат до повече зачервяване и дразнене."

Без бране или пукане

Супер изкушаващо е да пукаш тази пъпка. Но това може да доведе до белези.

Освен това може да прехвърля бактерии в други пори и да превърне това, което беше малка пъпка, да се превърне в дълбоко, възпалено акне.

Но ако трябва … направете го безопасно

Има правилен метод за пукане, официално известен като извличане.

Приложете топъл компрес, за да отворите порите, и използвайте чисти Q-съвети, за да натиснете леко от двете страни на черноглавата или бялата глава.

Най-добре е да не опитвате това с по-дълбоки видове акне като пустули.

Редовно измивайте всичко, което влиза в контакт с кожата ви

Спално бельо, четки за грим и дори екрани на телефона могат да прибират отломки, които могат да запушат порите ви.

За да не запушите порите си, Американската академия по дерматология съветва да сменяте чаршафи седмично и калъфки за възглавници два или три пъти седмично.

В идеалния случай трябва да почиствате инструменти за грим всеки ден. Но ако това не е възможно, опитайте се да ги миете веднъж седмично.

Телефоните могат да се избърсват със специален препарат за почистване веднъж или два пъти на ден.

Изберете за некомедогенни продукти

Некомедогенният е етикет, който вероятно сте виждали доста на продуктите за грижа за кожата.

Понякога става дума за наименование на масло, без акнегени или просто „няма да запуши порите“. Всеки продукт, използван на зони, предразположени към акне, трябва да има етикетите „без масло, некомедогенни“.

Бихте си помислили, че всички продукти, обозначени с това, биха помогнали само на предразположена към акне кожа, нали? За съжаление не.

Най-добре е да проверите пълния списък на съставките, преди да използвате. Избягвайте всичко, което съдържа потенциални дразнители, като алкохол или аромат.

Прегледайте рутината си за грижа за косата

Формулите за грижа за косата - от шампоани и балсами до генерични продукти за стайлинг - могат да причинят пробиви в области като челото и шията.

Опитайте се да избягвате всякакви продукти, съдържащи масла. Ако подозирате, че вината за акне е вашият виновник, превключете го, за да видите дали има подобрение.

Маслото в самата коса също може да се прехвърли върху кожата. Опитайте се да пазите косата си от лицето колкото е възможно повече, особено през нощта.

Останете хидратирани

Поддържането на хидратирана кожа може да помогне за борба с излишното масло, което води до акне. Въпреки това има ограничени изследвания, които да подкрепят това.

Все пак няма нищо лошо да се придържате към правилото 8 × 8 (пиене на осем чаши от 8 унции на ден).

Внимавайте за претенции за диета и добавки

Онлайн ще намерите множество марки за продажба на добавки, които твърдят, че прогонват акне.

Но освен ако не сте сериозно недостиг на определено хранително вещество, има малко доказателства, които да доказват, че помагат на кожата много.

Същото важи и за диетичните съвети. Например само малко количество изследвания са открили връзка между диетата и акнето.

Най-добре е да не изрежете конкретна хранителна група или цяла група храни без съвет от специалист.

Основна рутина за грижа за кожата

Рутината за грижа за кожата, която не е подходяща за вашия тип кожа или притеснения, може да доведе до повече проблеми.

Ето всяка стъпка, която трябва да помислите за предприемане, когато се справяте с предразположена към акне кожа.

Можете да намерите много от тези продукти в местната аптека. Някои са по-специализирани и се намират при други търговци на дребно, така че може да са по-скъпи. Използвайте тези препоръки като общи насоки за това какво да търсите.

И помнете: Колкото по-лек е продуктът, толкова по-добре за порите ви.

Съставки, които да търсите

• Салициловата киселина действа за отпушване на порите и намаляване на възпалението. Той е идеален за черни точки и белоглави, но също така може да помогне на пустулите да изчезнат по-бързо. Опитайте тампони на Stridex (пазарувайте тук) или клиничен гел за клиниране на Clinique's Acne Solutions (купувайте тук).
• Бензоил пероксид убива бактериите, причиняващи акне, и затова действа най-добре при възпалителни акне. Лечението срещу акне La Roche-Posay Effaclar Duo (пазарувайте тук) и ежедневното лечение на Paula's Choice Clear (пазарувайте тук) са високо оценени.
• Ретиноидите ексфолират повърхността на кожата, премахвайки мъртвите кожни клетки, които запушват порите, наред с други неща. Те също помагат за спиране на възпалението и са основни за всички форми на режим на акне. Ако започвате, опитайте адафален гел на Differin (пазарувайте тук). Вашият дерматолог също може да предпише по-силни ретиноиди.

Сутрин

1. Cleanser. Почистването на кожата сутрин може да бъде добър компонент на режима на акне. Мазните типове кожа могат да изпробват пяна за отстраняване на масло от Cetaphil (пазарувайте тук). Изберете за ежедневно дълбоко почистване на Differin (пазарувайте тук), ако имате суха или чувствителна кожа.
2. Тонер. Използвайте тонер, за да се отървете от излишното масло, което може да допринесе за пробиви. Изясняващият тонер на Murad (пазарувайте тук) е създаден специално за предразположена към акне кожа, докато Skinceuticals изравняващ тонер (пазарувайте тук) има успокояваща формула без алкохол.
3. Овлажнител. Независимо дали тенът ви е сух или мазен, овлажнителят ще поддържа кожата хидратирана. Хидратиращият лосион за лице на CeraVe (пазарувайте тук) няма да запуши порите. За ултра хидратация опитайте воден гел на Neutrogena Hydro Boost (пазарувайте тук).
4. Слънцезащитен крем. Някои лечения за акне могат да повишат чувствителността на кожата ви към слънчева светлина. Защитете го с широк спектър, слънцезащитен крем SPF 30. Две популярни опции са ултра-лек слънцезащитен крем Anthelios XL на La Roche-Posay на Antholios XL (пазарувайте тук) и 2-те лицеви минерални слънцезащитни средства на Tizo (пазарувайте тук).
5. Грим. Въпреки че това не е съществена стъпка, гримът може бързо да покрие пъпки и остатъчни зачервявания. Както фондацията Clinique Anti-Blemish Solutions (пазарувайте тук), така и Eucerin DermoPurifyer покривна пръчка (пазарувайте тук) съдържат салицилова киселина, бореща се с пробив.

вечер

1. Отстранител на грим. Ако сте избрали да носите грим, правилното му премахване ще ви помогне да запазите порите незатворени. Мицеларната вода Sensibio H2O на Bioderma (пазарувайте тук) има за цел да успокои кожата, докато двуфазното премахване на грима на Natura (пазарувайте тук) е нежно и хидратиращо.
2. Cleanser. Събитията през деня могат да оставят много мръсотия по повърхността на кожата. Внимателно се отървете от него преди лягане с избистрящото измиване на лицето на ArtNaturals (пазарувайте тук) или с почистващия лосион за антиругери на Avene (пазарувайте тук).
3. Точково лечение. Прилагането на точково лечение след почистване може да позволи на съставките да проникнат дълбоко в кожата. Освен че лекуват съществуващите пъпки, тези продукти могат да бъдат насочени към образуване на белези и спиране на нови пробиви. Изпробвайте гела за почистване на акне на Питър Томас (пазарувайте тук) или лечението на акне без изсушаване (пазарувайте тук).

Колкото е необходимо

• Exfoliant. Ексфолирайте веднъж или два пъти седмично, за да премахнете мъртвите кожни клетки, които могат да блокират порите и да доведат до пробиви. Ако нямате много време, използвайте почистващите тампони Glycolic Fix на Nip + Fab (пазарувайте тук). Като алтернатива, опитайте TLC Framboos гликолен нощен серум на Drunk Elephant (пазарувайте тук).
• Маска за лице. Добре формулираната маска за лице, като маската за лечение на сярна акне в неделя (пазарувайте тук) или почистващото лечение на Supermud на GlamGlow (пазарувайте тук), може да помогне за борба с маслеността и примесите, да хидратира сухата кожа и да намали зачервяването. Използвайте до три пъти седмично за оптимални резултати.

Кога да видите дерматолог за вашето акне

Лекото акне обикновено може да се лекува с помощта на продукти без рецепта.

Ако това не се подобри, можете да помислите за уговаряне с дерматолог, сертифициран от борда.

Такъв е случаят и с акне, което се класифицира като умерено или тежко, като кистозно акне или акне, което белези кожата ви. Тези видове изискват лекарства с рецепта.

При първата ви среща ще бъдете помолени да разберете подробно своята медицинска история и текущия режим на грижа за кожата.

След това вашият дерматолог ще изследва кожата ви, за да определи дали имате акне и, ако имате, какъв тип и степен е.

Вероятно ще си тръгнете с рецепта за лекарства - или локални, перорални или и двете - и някои препоръки за начина на живот. Също така може да бъдете помолени да обмислите определени процедури, за да успокоите кожата и да сведете до минимум белезите.

Бъдете готови да се върнете за редовни проследявания, тъй като вашият дерматолог ще иска да види как напредва кожата ви и съответно да актуализира плана за лечение.

Клинични възможности за лечение

Дерматолозите използват редица лечения, за да помогнат в борбата с акнето. Те се разделят на лекарства, отпускани по лекарско предписание, и на офис процедури.

лечение

Както обяснява Тонкович-Капин, те включват:

• предписване на локални антибиотици
• кратък курс на перорални антибиотици
• локални ретиноиди

И ретиноидите, като третиноин, и антибиотиците, включително бензоил пероксид и тетрациклини, са идеални за кисти и възли.

Акнето, свързано с хормоните, може да изисква рецепта за противозачатъчни хапчета (комбинирани хапчета) или перорален спиронолактон (предписано извън етикета).

Въпреки това, дори ако не се подозира, че хормоните са голям виновник за вашето акне, тези лекарства често се използват успешно. Ето защо, ако имате акне, струва си да попитате вашия лекар дали това би било добре за вас.

Процедури

Проведени в кабинет на дерматолог, те могат да бъдат полезни за няколко форми на акне.

„Лазерите и химическите пилинг са чудесна помощ за намаляване на зачервяването и изглаждането на кожата“, казва Баир.

Лазерите и леките терапии също имат способността да убиват P. acnes (бактерии, отговорни за някои видове акне), което ги прави идеални за по-дълбоки форми на акне.

Междувременно силните химически пилинг са предназначени за лечение на черни точки и папули.

Големите, болезнени кисти, които не се подобряват с лекарства, също могат да бъдат източени от вашия дерматолог, за да се ускори лечебният процес и да се намали вероятността от образуване на белези.

Долния ред

Търпението е ключово тук. Използвайте лечение на акне поне 1 месец, преди да помислите да опитате ново. Очаквайте да изчакате до 3 месеца, преди да видите голяма разлика.

Не виждате подобрение? Помислете да преминете към нов продукт или да посетите дерматолог за персонализиран съвет.

Който и маршрут да решите да слезете, следвайте инструкциите до Т за най-добрия възможен резултат.

Лорън Шарки е журналист и автор, специализирана в женските теми. Когато тя не се опитва да открие начин за прогонване на мигрена, може да бъде открита отговорите на дебнещите ви здравословни въпроси. Тя също е написала книга, в която профилира млади женски активистки по целия свят и в момента изгражда общност от такива жители. Хванете я в Twitter.