Преглед
Дехидратирана кожа означава, че на кожата ви липсва вода. Тя може да бъде суха и сърбяща и може би скучна. Общият ви тон и тен могат да изглеждат неравномерни, а фините линии са по-забележими.
Докато дехидратираната кожа може да бъде неудобство, това се лекува сравнително лесно с правилните промени в начина на живот. Лечението започва отвътре навън, за да се попълни и поддържа хидратацията в цялото ви тяло.
Дехидратираната кожа може да изглежда суха, но не е същото като има суха кожа.
Тежката дехидратация и сухата кожа трябва да се обърнат към лекар.
Дехидратирана кожа срещу суха кожа
Дехидратираната кожа понякога се обсъжда синоним на суха кожа. Това обаче са две различни явления.
Докато на дехидратирана кожа липсва вода, на сухата кожа липсват естествени масла (наричани още себум). Също така, сухата кожа е тип кожа, докато дехидратацията се счита за състояние.
Типовете кожа се класифицират като нормална, суха, комбинирана и мазна. Обикновено сте родени с един тип кожа, но това може да се промени с възрастта и сезона. Когато имате суха кожа, мастните ви жлези не произвеждат достатъчно естествени масла.
Кожата ви обикновено се нуждае от помощ с добавена хидратация чрез емолиент крем, за да се предпази от по-нататъшна загуба на влага. Сухата кожа може също да бъде причинена от основните здравословни състояния, като хипотиреоидизъм.
Хормонални състояния като тези не причиняват дехидратирана кожа.
Признаците на суха кожа включват:
- люспеста кожа
- бели люспи
- червенина
- раздразнение
Сухата кожа понякога се свързва с кожни заболявания като псориазис, екзема и дори избухвания след акне. Те обаче не са същите като този тип суха кожа, нито са същите като дехидратирана кожа.
По дефиниция дехидратацията означава, че тялото ви губи повече вода, отколкото поема. Освен че не пиете достатъчно вода, това може да бъде свързано с повишено уриниране от кофеин или диуретици. Може да възникне и от много изпотяване от упражнения.
За разлика от сухата кожа, дехидратацията може да причини следните симптоми:
- сърбеж
- тъпота
- по-тъмни кръгове под очите
- хлътнали очи
- "Сенки" около лицето (особено под очите и около носа)
- повишена честота или поява на фини линии и повърхностни бръчки
Тежката дехидратация може да надхвърли кожата ви и да причини симптоми като:
- виене на свят
- суха уста
- отпадналост
- замаяност
- обща слабост
- уриниране, което е по-тъмно и по-рядко
Дехидратацията може да се превърне в спешна медицинска помощ в тези случаи. Вижте веднага Вашия лекар, ако симптомите на тежка дехидратация не се подобрят.
Как да тествате дали кожата ви е дехидратирана
Можете да направите обикновен тест за прищипване у дома, за да определите нивата на хидратация на кожата си.
Вземете малка част от кожата около зоната на бузите и леко я стиснете. Ако забележите някакво набръчкване и ако кожата не отскочи назад, след като го пуснете, тогава кожата ви може да бъде дехидратирана.
Вашият дерматолог или естетик също може да ви помогне да разберете дали кожата ви е дехидратирана или суха.
Как се лекува дехидратирана кожа
За разлика от сухата кожа, дехидратацията е лечима с промени в начина на живот. Попълването на хидратацията е първата основна стъпка, така че е важно да пиете много вода. Можете да започнете със старото правило от осем чаши вода на ден, ако вече не пиете достатъчно вода.
В зависимост от телесното тегло и нивата на активност, може да се наложи да пиете повече от това. Попитайте Вашия лекар кое количество е подходящо за Вас.
Също така е важно да не пиете твърде много вода, тъй като това може да доведе до загуба на минерали. Яденето на богати на вода зеленчуци и плодове също може да помогне за увеличаване на приема (помислете, целина, диня и други подобни).
Можете също така да лекувате дехидратирана кожа със следните промени в диетата и начина на живот:
- Пийте алкохол само в умерена степен (ако изобщо има).
- Пийте по-малко кафе и други източници на кофеин.
- Спри да пушиш.
- Упражнявай се редовно.
- Пийте вода, докато тренирате (Фондация Nemours препоръчва да правите няколко глътки на всеки 20 минути).
- Попълнете течностите, след като тренирате.
- Отсъствайте много.
- Яжте повече храни на растителна основа, като плодове, зеленчуци и бобови растения.
Ако сте имали скорошно заболяване, дехидратацията може да е свързана със загуба на течности от заболяване. Уверете се, че пиете много вода, електролитни напитки и супи на базата на бульон.
Тежката дехидратация може да се лекува чрез венозни течности в лекарския кабинет или болницата.
Сухата кожа, от друга страна, е по-трудна за лечение. Ако кожата ви винаги е била естествено на суха страна, вероятно ще трябва да полагате допълнителни грижи, за да я поддържате влажна по време на студено и сухо време.
Овлажнителят, създаден за суха кожа, е от ключово значение за хидратирането на кожата ви, без да я прави твърде мазна. Мазният овлажнител няма да третира сухата кожа - всъщност може да ви накара да избухнете. Пиенето на повече вода не фиксира сухата кожа, но все пак е добре за цялостното ви здраве.
Дехидратираната кожа е управляема
Дехидратираната кожа може да бъде сложна, но е лечима, след като я диагностицирате правилно. Сухата кожа има подобни симптоми, но тя не може да се лекува чрез диета и промени в начина на живот.
Ако дехидратацията на кожата ви не се подобри след извършването на тези типове промени, всъщност може да имате суха кожа. Вижте вашия дерматолог за допълнителни съвети как правилно да лекувате сухата кожа.
