Инфекция на пикочните пътища (UTI) се случва, когато инфекцията се развие във вашата пикочна система. Най-често засяга долните пикочни пътища, които включват пикочния мехур и уретрата.
Ако имате UTI, вероятно ще имате постоянна нужда от уриниране. Други често срещани симптоми включват парене, когато пикаете и мътна урина.
ПТИ са често срещани, но е възможно да се сведе до минимум риска от получаване на такъв. В тази статия ще ви обясним стъпките, които можете да предприемете, за да намалите шанса да имате UTI, както и начините за намаляване на риска за хора от всички възрасти.
Има ли голям риск хората да получат UTI?
Жените получават повече UTI, отколкото мъжете. Това е така, защото жените имат по-къса уретра - тръбата, която извежда урина от пикочния мехур. Това позволява на бактериите да влизат по-лесно в уретрата и пикочния мехур.
Също така, уретралният отвор на жената е по-близо до ануса, където се намират повечето причиняващи UTI бактерии E.coli.
Други фактори, които могат допълнително да увеличат риска от UTI включват:
- честа сексуална активност
- нови сексуални партньори
- някои видове контрол на раждаемостта
- менопауза
Както при мъжете, така и при жените, рисковите фактори за ПТИ включват:
- отслабена имунна система
- аномалии на пикочните пътища
- блокажи в пикочните пътища, като камъни в бъбреците или увеличена простата
- използване на катетър
- пикочна хирургия
9 начина да се предотврати UTI
UTI не винаги могат да бъдат избегнати, но е възможно да намалите риска от получаване на такъв. Ето девет метода на превенция, които могат да ви помогнат да заобиколите UTI.
1. Избършете отпред назад
Тъй като ректумът е основен източник на E.coli, най-добре е да избършете гениталиите си отпред и отзад, след като използвате банята. Този навик намалява риска от извеждане на E.coli от ануса в уретрата.
Още по-важно е да направите това, ако имате диария. Наличието на диария може да затрудни контролирането на движенията на червата, което може да увеличи шанса за разпространение на E.coli към уретрата.
2. Пийте много течности
Останете хидратиран през целия ден. Това ще ви накара да пикаете по-често, което изхвърля бактериите от пикочните пътища.
Водата е най-добрият избор. Стремете се към 6 до 8 чаши на ден. Ако ви е трудно да пиете толкова много вода, можете също да увеличите приема на течности, като пиете газирана вода, безкофеинов билков чай, мляко или коктейли, приготвени с плодове и зеленчуци.
Опитайте се да ограничите или избягвате алкохола и кофеиновите напитки, които могат да раздразнят пикочния мехур.
3. Избягвайте да държите своя пик
Избягвайте задържането в урината, тъй като това може да насърчи растежа на бактериите. Опитайте се да не чакате повече от 3 до 4 часа, за да пикаете и всеки път напълно изпразвайте пикочния си мехур.
Това е още по-важно, ако сте бременна, тъй като бременността ви излага на повишен риск от UTI. Задържането на вашия пик може допълнително да увеличи риска.
4. Уринирайте преди и след секс
Сексуалната активност увеличава шансовете за получаване на ПТИ, особено ако сте жена. Това е така, защото бактериите лесно могат да влязат в уретрата по време на секс.
За да намалите риска, пикаете непосредствено преди и след секс. Идеята е да се отделят бактерии, които могат да причинят UTI.
Също така е добра идея внимателно да измиете гениталната си област преди секс. Това може да помогне да се поддържа зоната чиста и да се намали вероятността от разпространение на бактерии във вашата уретра.
5. Избягвайте ароматизирани продукти
Влагалището естествено съдържа повече от 50 различни микроби, много от които са вид бактерии, наречени лактобацили. Тези бактерии помагат да се поддържа вагината здрава и нивото на рН балансирано.
Ароматни женски продукти могат да нарушат този баланс, позволявайки на вредните бактерии да се разрастват. Това може да доведе до UTI, бактериална вагиноза и инфекции с дрожди.
Избягвайте използването на продукти като:
- душове
- ароматизирани подложки или тампони
- ароматизирани пудри
- дезодорант спрейове
Ароматни вани, сапуни и бани с вана могат също да раздразнят гениталната област и да причинят дисбаланс на вагиналните бактерии.
6. Разгледайте възможностите за контрол на раждаемостта
Някои видове контрол на раждаемостта могат да насърчат свръхрастеж на вредни бактерии. Това включва:
- диафрагми
- ненамазани презервативи
- спермициди
- презервативи спермициди
Ако смятате, че контролът върху раждаемостта Ви причинява ПТИ, говорете с Вашия лекар. Те могат да ви прегледат през различните опции и да ви помогнат да намерите алтернативен метод, подходящ за вас.
7. Приемайте пробиотици
Пробиотиците са живи микроорганизми, които могат да увеличат добрите бактерии в червата. Те могат също да помогнат за насърчаване на растежа на добри бактерии в пикочните пътища. Това може да ви помогне да се предпазите от получаване на UTI.
Като цяло, лактобациловите щамове са свързани с по-рядко UTI. Има няколко начина да приемате пробиотици, за да подобрите здравето на пикочните си пътища, включително:
- консумиране на ферментирали храни, като кисело мляко, кефир, кисело зеле или темпера
- приемане на пробиотични добавки
- използване на пробиотични супозитории
8. Вземете антибиотици
Ако получите UTI, които не реагират добре на лечението или продължават да се връщат, Вашият лекар може да препоръча малка дневна доза перорални антибиотици. Това може да помогне за предотвратяване на UTI, като контролира вредните бактерии.
Вероятно ще трябва да приемате антибиотиците след секс или когато забележите за първи път симптомите на UTI. Недостатъкът обаче е, че продължителната употреба на антибиотици може да доведе до антибиотична резистентност. Вашият лекар може да определи дали това е правилният метод за превенция за вас.
9. Консумирайте червени боровинки
Червените боровинки са традиционно домашно средство за предотвратяване на ПТИ. Бери има съединения, наречени проантоцианидини, които могат да попречат на E.coli да се прилепне към тъканите в пикочните пътища.
Смята се също, че витамин С в червените боровинки може да повиши киселинността на урината, което може да намали свръхрастежа на лоши бактерии.
Научните изследвания показват противоречиви резултати. Някои изследвания установяват, че екстрактът от червена боровинка намалява честотата на UTI, докато други не са открили същия ефект.
Въпреки че не е ясно дали червените боровинки могат да предотвратят ПТИ, това е лекарство с нисък риск. Ако искате да консумирате червени боровинки, изберете неподсладен чист сок от червена боровинка вместо сладки коктейли от червена боровинка. Можете също да ядете пресни или замразени червени боровинки.
Профилактика на UTI и възрастни възрастни
Възрастните възрастни също са изложени на по-висок риск от получаване на UTI. Това често се дължи на:
- свързани с възрастта промени в имунната функция
- инконтиненция на пикочния мехур или червата
- използване на катетър
- когнитивно увреждане
- менопауза
В допълнение към описаните по-горе методи за превенция, заместващата терапия с естроген може да помогне за предотвратяване на ПТИ при възрастни жени.
Менопаузата намалява нивата на естроген, което може да наруши бактериалния баланс на влагалището. Лечението с естроген, подобно на вагинален крем с ниски дози, може да помогне за възстановяване на този баланс.
УТИ профилактика при бебета и деца
Не само възрастни получават ПТИ. Бебетата и децата също могат да ги получат. Инфекциите на пикочния мехур и бъбреците са най-честите видове ПТИ сред децата, особено момичетата.
Преподаването на следните навици може да помогне за предотвратяване на ПТИ при деца:
- вземане на почивки за баня на всеки 2 до 3 часа
- напълно изпразване на пикочния мехур
- отнема време, докато пикае
- учене на момичетата да избърсват отпред и отзад след уриниране
- избягвайки плътно бельо или дрехи
- избягване на бани с балончета
- остава хидратиран
Кога да прегледате лекар
Понякога UTI не причинява никакви признаци или симптоми. Ако това стане, може да имате:
- силен, постоянен порив за пикаене
- парене при уриниране
- пилинг само малки количества урина
- мътна урина
- кървава урина (червена, розова или с цвят на кола)
- миризлива урина
- тазова болка (при жени)
Посетете лекар, ако забележите тези симптоми. Вероятно ще направят тест за урина. Ако тествате положително за UTI, Вашият лекар вероятно ще Ви предпише антибиотици.
Долния ред
Има много начини да намалите риска от получаване на UTI. Естествените средства включват здравословни навици в банята, уриниране преди и след секс и прием на пробиотици.
Медицинските методи включват антибиотици или различна форма на контрол на раждаемостта. Жените след менопауза могат да се възползват от терапията с естроген, която уравновесява вагиналните бактерии.
Говорете с Вашия лекар за най-добрите начини за предотвратяване на UTI. Можете да обсъдите различни опции и да определите кое работи най-добре за вас.
