Естествени алтернативи на Adderall: Ползи и предпазни мерки

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Adderall е лекарство с рецепта, което помага за стимулиране на мозъка. Най-често е известно като лекарство за лечение на хиперактивност с дефицит на вниманието (ADHD).

Някои естествени добавки могат да помогнат за намаляване на симптомите на СДВХ. Те могат също да помогнат за балансиране на стимулирането и да подобрят фокуса независимо дали имате или не ADHD.

Продължете да четете, за да научите повече за естествените алтернативи на Adderall и как работят.

Дума на предпазливост

Естествените добавки могат да причинят странични ефекти и да взаимодействат с други лекарства.

Говорете с доставчик на здравно обслужване, преди да опитате какъвто и да е вид добавка или да промените дозата си по лекарско предписание.

цитиколин

Цитиколинът е фармацевтично вещество, идентично с естествен предшественик на фосфолипид фосфатидилхолин.

Фосфолипидите помагат на мозъка да функционира правилно и могат да помогнат за заздравяване на мозъчните увреждания. В Япония цитиколинът е превърнат в лекарство, за да помогне на хората да се възстановят от инсулти.

Проучване от 2014 г. отбелязва, че добавките с цитиколин могат да помогнат при нарушения на мозъка и нервната система като глаукома и някои видове деменция. Може също да помогне за намаляване на симптомите на СДВХ.

Цитиколинът е лекарство с рецепта в някои страни. В САЩ се продава като добавка.

Страничните ефекти от приема на цитиколин все още не са известни, въпреки че той е нетоксичен и обикновено се понася добре. Необходими са повече изследвания относно използването му като алтернатива на Adderall за ADHD.

Метионин

Метионинът е аминокиселина, от която тялото се нуждае, за да изгради мозъчни химикали.

Активната форма се нарича S-аденозил-L-метионин (SAMe). Тази форма на метионин е използвана като добавка за подпомагане на лечението на СДВХ и симптоми на депресия.

4-седмично проучване, проведено през 1990 г., установи, че 75 процента от тези (или 6 от 8 възрастни) с ADHD, лекувани с добавки SAMe, показват подобрени симптоми.

Тази добавка обаче може да увеличи тревожността и маниакалните епизоди при възрастни, които също имат биполярно разстройство. Необходими са повече изследвания, за да се намери правилната доза за метионин, за да се лекува ADHD като алтернатива на Adderall.

Минерални добавки

Някои деца с ADHD могат да имат ниски нива на някои минерални хранителни вещества.

Обикновено можете да получите много минерали и други хранителни вещества от балансирана диета.

Дете, което е придирчив хранител или което може да има медицинско състояние, което влияе върху способността на тялото им да абсорбира правилно хранителни вещества, може да не получава достатъчно от необходимите хранителни вещества. Това може да доведе до недостиг на минерали.

Изследванията показват, че някои добавки могат да помогнат за намаляване на симптомите на ADHD при някои деца. Това може да се случи, защото някои минерали са необходими за получаване на мозъчни химикали (невротрансмитери).

Тези добавки включват:

• желязо
• магнезиев
• цинк

Попитайте семейния си педиатър дали минералните добавки са подходящи за вашето дете. Ако детето ви няма недостиг на минерали, приемането на допълнителни добавки вероятно няма да помогне на симптомите на СДВХ.

Витамин В-6 и магнезий

Витамин В-6 помага да се направи мозъчен химикал, наречен серотонин. Този нервен химикал е важен за настроението и чувствата на спокойствие. Витамин В-6 може да работи с минерала магнезий, за да помогне за балансиране на мозъчните химикали.

В ранно проучване лекарите са дали витамин В-6 и магнезиеви добавки на 40 деца с ADHD.

Изследователите отбелязват, че всички деца имат по-малко симптоми след 8 седмици приема на добавките.

Подобрена е хиперактивността, агресивността и умственият фокус.

Проучването установява, че симптомите на ADHD се връщат няколко седмици след спирането на добавките.

GABA

Гама аминомаслената киселина (GABA) е естествен мозъчен химикал, който помага за успокояване на нервната система. Действа за понижаване на нивата на възбудимост и хиперактивност. GABA може също да помогне за облекчаване на тревожност и стрес.

GABA добавки може да помогне на деца и възрастни с ADHD, които имат симптоми на хиперактивност, импулсивност и агресивност.

Проучване от 2016 г. отбелязва, че GABA може да помогне за намаляване на тези симптоми при деца и възрастни както с ADHD, така и с някои психични заболявания.

Гинко билоба

Gingko biloba е билкова добавка, която обикновено се продава, за да помогне за подобряване на паметта и притока на кръв при възрастни възрастни.

Проучване от 2014 г. установи, че екстракт от gingko biloba може да помогне за подобряване на симптомите на ADHD при деца.

На двадесет деца се дава екстракт вместо лекарство с ADHD в продължение на 3 до 5 седмици. Всички деца показаха подобрения в тестовите резултати и имаха по-добро общо качество на живот.

Необходими са повече изследвания и тестване за дозата, преди gingko biloba да може да се използва като алтернатива на Adderall при деца и възрастни.

пикногенол

Антиоксидантът пикногенол идва от гроздови семки и борова кора. Приемът на тази добавка може да намали оксидативния стрес и възпалението в организма, което от своя страна може да намали симптомите на ADHD.

Понастоящем изследователите изучават ролята на оксидативния стрес и възпалението при задействане на симптоми на СДВХ, но са необходими още изследвания, за да се потвърди тази връзка.

Изследване от 2017 г. установи, че добавките пикногенол спомагат за значително намаляване на симптомите на хиперактивност при деца с ADHD.

Освен това подобри вниманието, концентрацията и координацията между ръцете и очите за период от 4 седмици. Все още не е известно дали възрастните с ADHD биха имали същите резултати.

Комбинирани добавки

Някои добавки, които съдържат комбинация от билки, се продават като алтернатива за хората, които трябва да приемат Adderall.

Една такава добавка е съставена от смес от няколко билки и добавки, включително:

• Humulus
• Aesculus
• Oenanthe
• самакитка
• Gelsemium
• GABA
• L-тирозин

Според проучване за сравнение от 2014 г., публикувано в Journal of Psychiatry, тази комбинирана добавка не влияе на съня или апетита. Може да ви помогне да останете спокойни и съсредоточени без тревожност и раздразнителност.

Добавки за фокус и концентрация

Хората без СДВХ все още могат да имат затруднения с фокусирането или концентрирането. Те могат да почувстват, че лесно се разсейват.

Някои естествени добавки могат да ви помогнат да се съсредоточите по-добре и да подобрите паметта. Те включват:

• Рибено масло. Рибеното масло, което съдържа омега-3 мастни киселини, помага за защита на мозъка.
• Ленено семе. Лененото семе и други вегетариански източници осигуряват омега-3 мастни киселини и други полезни хранителни вещества.
• Витамин В-12. Витамин В-12 помага за защита и поддържане на мозъчните нерви.
• Gingko biloba. Гинко билоба помага за увеличаване на притока на кръв към мозъка.
• Розмарин. Розмарин подобрява паметта и бдителността.
• Мента. Ментата подобрява паметта.
• Какаово семе. Какаовото семе е мощен антиоксидант, който помага за защита на мозъка.
• Семена от сусам: Сусамовите семена са богати на аминокиселината тирозин. Те също са източник на витамин В-6, цинк и магнезий, които подхранват здравето на мозъка.
• Шафран: Шафранът подобрява работата на мозъка.

Странични ефекти

Ако вземете Adderall, когато нямате нужда от него, той може да стимулира мозъка. Adderall може също да причини нежелани реакции, ако го приемате за лечение на ADHD.

Страничните ефекти включват:

• виене на свят
• суха уста
• гадене и повръщане
• треска
• загуба на апетит
• диария
• отслабване
• главоболие
• безсъние
• високо кръвно налягане (хипертония)
• нервност
• депресия
• психоза

Предпазни мерки

Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да промените дозата си или да решите да спрете приема на Adderall. Разкажете им за всички странични ефекти, които имате, докато приемате това лекарство.

Ако Adderall не е подходящ за вас, вашият доставчик на здравни услуги може да препоръча други лекарства, отпускани по лекарско предписание за ADHD, които могат да включват:

• дексметилфенидат (Focalin XR)
• лидексамфетамин (Vyvanse)
• метилфенидат (Concerta, Ritalin)

Преди да приемате добавки

Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, преди да опитате какъвто и да е вид добавка.

Някои билкови добавки могат да причинят странични ефекти. Приемът на твърде много витамини и минерали може да бъде вреден за тялото ви.

Витамини, минерали и билкови добавки не са регулирани от FDA в Съединените щати. Също така, дозата, съставките и информацията за източника на бутилката може да не са напълно точни.

Ключови заведения

Ако вие или вашето дете имате ADHD, лекарствата по лекарско предписание могат да помогнат за намаляване на симптомите и подобряване на ежедневното качество на живот. Adderall обикновено се предписва за лечение на ADHD.

Adderall може да причини нежелани реакции и може да не е подходящ за всички. Някои добавки с билки, минерали и витамини могат да бъдат естествени алтернативи.

Естествените добавки също могат да причинят странични ефекти или взаимодействия. Обсъдете употребата им с вашия доставчик на здравни услуги, преди да ги приемете.