Какво е?
Разбира се, лесно е да се идентифицира изневяра, когато има генитално облизване / гласуване / допир.
Но какво да кажем за неща, които са малко по-фини - като намигване, прекарване на приложението под масата или докосване на коляното?
„Микро изневеряването се отнася до малки действия, които са почти измама“, казва Тами Шъкли, експерт по LGBTQ отношения и основател на H4M Matchmaking.
Това, което се счита за „изневяра“, е различно във всяка връзка, така че това, което се определя като микро-изневяра, също може да варира.
„Това е хлъзгав склон“, казва тя. "Това е всичко, което може да доведе до пълно измама в бъдеще."
Това ново нещо ли е?
Nope! Благодарение на новата ни мания за именуване на тенденции и трагедии за запознанства, ние просто имаме езика да извикаме това поведение.
Shaklee отбелязва, че най-често срещаните форми на микро-изневери включват текстови съобщения и социални медии (* кашлица * DM слайдове * кашлица *), така че ако микро-изневеряването изглежда по-често от всякога, това е така, защото ставаме все по-често онлайн.
Микро изневеряването е същото като емоционалното изневери?
Не, но двете имат някакво припокриване.
Както казва Джиджи Енгл, посланик на марката Lifestyle Condoms, сертифициран секс треньор и автор на „Всички грешки, които говорят за F *: Ръководство за секс, любов и живот“, казва: „Емоционалното измама е братовчед на микро-изневярата.“
При емоционално изневеряване има нулеви ханкъри, но има неподходяща емоционална инвестиция.
Микро изневеряването, от друга страна, не се отнася изключително до емоционално преминаване на граници.
Какво се счита за микро-изневяра?
Отново всичко зависи от това какви неща се считат за изневяра във вашата връзка.
Това означава, че всичко от изтеглянето на новото приложение за запознанства Lex „само за да го проверите!“да играеш с косата на приятел, да докоснеш два пъти снимката на бившия Instagram или да имаш редовни, ужасни, удължени обеди с колега, можеш да разчиташ.
Други примери включват:
- винаги отговаряйки на историята на Instagram на конкретен човек
- обръщайте повече внимание на някой, който не е ваш партньор, отколкото на вашия действителен партньор на парти
- заглушаване на някого или изтриване на обмен на текст, така че партньорът ви да не разбере, че разговаряте
- споделяне на лични данни за сексуални вкусове, измислици и фантазии с човек, който не е ваш партньор
Енгъл призовава, че микро-изневярата не е изключителна за моногамните връзки.
"Ако имате отворена връзка, където ви е позволено да правите секс извън връзката, но няма чувства, да имате тайна емоционална връзка с някого, би било форма на мирово измама."
Тя добавя, че същото важи и ако сте в полиаморна връзка и не казвате на партньора си за някой нов, който виждате, въпреки че сте се съгласили.
Как обикновено изглежда на практика?
Обикновено това е прекалено инвестиране на време, енергия или място в главата на човек, който не е ваш партньор, казва Шалки.
Това може да означава да се привържете малко към колега - помислете за дълги работни обеди, рутинно да им взимате кафе сутрин или да общувате след часове.
Това може да означава да бъдете твърде „приятелски настроени“в социалните медии - да харесвате нечии стари снимки, да посещавате профила им отново и отново или да плъзгате в техните DM-та.
Това дори може да означава да се обличаш по различен начин, когато знаеш, че ще видиш някой (#dresstoimpress), или ако не споменеш Главния си на някой, когото смяташ за привлекателен.
„Ако червата ви казват, че вашият партньор би се почувствал неудобно от вашите действия или жестове - или се чувствате неприятно - това е доста добър индикатор, че сте микро-изневери“, казва Енгъл.
Ами ако вие сте този, който го правите, и дори не сте осъзнали?
Признак номер едно, че сте с микро-изневери, е приоритет на някой друг - и техните чувства, одобрение или внимание - пред партньора ви.
"Когато се случи нещо добро, казвате ли на някого, преди да кажете на партньора си?" пита Шакли. „Когато някой друг говори, намирате ли физически маневриране към тях?“
Ако отговорът е ДА на някое от тях, започнете да разберете ЗАЩО сте действали или се чувствате по този начин.
Изпитвате ли по-малко внимание от, интимност или вълнение към партньора си, отколкото преди? Вашето съмнително поведение може да е показателно за недоволство в рамките на текущото състояние на вашата връзка.
Ако е така - и смятате, че връзката ви си струва да се спаси - време е да работите с партньора си, за да поправите това.
Ако обаче във вашата връзка е имало забележима промяна, която не се чувства поправима, решението може да е в разпада, казва Шалки.
Ами ако не сте вие, а вашият партньор?
Време е за чат. „Елате при партньора си с конкретни примери за микро-изневери. Обяснете как тяхното поведение ви боли “, казва Енгъл.
Целта трябва да бъде да оставите разговора с игровия план за движение напред (или не…).
Как да влезете в разговора:
- „Забелязвам, че сте изключително привързани физически с X; Бих искал да говоря дали това е нещо, което знаете, защо това може да е така и как ме кара да се чувствам."
- „Изнервям се от това, но видях, че вие коментирахте сърдечни емоджи на снимката на бившия си и това ме кара да се чувствам неприятно. Бихте ли отворени за разговор за социалните медии и границите? “
- „Ние се виждаме от няколко месеца и бих искал да разговаряме за изтриването на приложения за запознанства от телефоните си и да не„ прекарваме само с ритници “.“
Запомнете: Вашите чувства са валидни.
„Ако ви изгонят, казвайки„ не е голяма работа “, или ви накарат да се почувствате нуждаещи се или неразумни, това е форма на гасене на светлината“, казва Енгъл. И това е добра причина да преразгледате отношенията си.
Но ако вашият партньор реагира внимателно и е отворен за промяна на поведението им и определяне на граници, връзката ви може да се засили.
Как да задавате граници около него?
Изграждането на граници, където преди това не е имало, може да бъде сложно. Тези стъпки могат да помогнат.
Водете честен разговор. Насочете се към неутрална територия (помислете: паркиране, паркирана кола, кафене), след това, оправдайте се добре, реално, за това какво чувствате и откъде мислите, че това чувство произтича. (И бъдете сигурни, че вашият партньор има място да сподели и своите чувства!).
Направете стъпки за укрепване на връзката ви. Тъй като микро-изневярата обикновено е показателен за проблеми във връзката, работете с партньора си, за да го отстраните. Това може да доведе до по-добро отдаване на приоритет на качественото време, започване на планиране на секс или участие в повече PDA.
Чат за това, което се счита за измама и микро-изневяра. И бъдете конкретни! DMing на никого и всички в Instagram не-не? Или просто хора, с които преди сте се срещали или сте имали интерес? Дали физическата обич винаги е неподходяща или просто когато е насочена към самотни приятели? Дали разговорът с колега след работно време винаги е несправедлив или просто когато се случва с текст (за разлика от имейла)?
Провеждайте този разговор отново и отново. С навлизането на нови колеги, приятели и познати във вашия живот и социални емисии ще се появят нови възможности за микро-изневери. Затова продължете да се свързвате с партньора си за това какво се чувствате комфортно в структурата на вашата връзка.
Как се движиш покрай него?
Истината, според Енгъл, гласи, че „не всяка двойка ще може да премине покрай микро-измамите“.
Но ако това е целта, Shaklee казва, че рецептата е постоянна грижа, честност, постоянни жестове на любов, успокоение и приоритизация на връзката.
„Търсенето на помощ от лицензиран професионалист, който може да ви помогне да работите чрез нея, също може да помогне“, казва тя.
Долния ред
Това, което се счита за микро-изневяра, варира в зависимост от отношението към отношенията, в зависимост от това, което е установено като изневяра. Ето защо създаването на емоционални, физически и сексуални граници (и по-скоро, отколкото по-късно!) Е толкова важно.
Ако микро-изневеряването се случи в рамките на връзката, важно е да се обърнете към него и след това да измислите план, за да не се случва това отново.
В крайна сметка това може да се нарече микро-читинг, но това не означава, че не е макро-тъкан.
Габриел Касел е писателка за секс и уелнес, базирана в Ню Йорк, и треньор на ниво Level CrossFit. Тя стана сутрешна личност, изпробвана над 200 вибратори и ядена, пияна и намазана с въглен - всичко това в името на журналистиката. В свободното си време може да бъде намерена да чете книги за самопомощ и романтични романи, притискане на пейка или танци на полюс. Следвайте я в Instagram.
