Всеки път, когато кажа на някого за първи път, че имам паническо разстройство, обикновено е последвано от много объркан поглед и нещо по линия на „Но ти си толкова изходящ?“Ако ме познаваха в гимназията, те извеждат и факта, че бях избрана за най-приказливо момиче в целия старши клас. (Но, нека забравим за това, моля!)
Въпросът е, че рядко може да се намери някой, който не е шокиран, че като изходящ, приказлив човек се справям и с бушуваща тревожност.
Тази многократна реакция ме накара да се замисля колко стереотипи имаме като общество, що се отнася до типовете личност, а именно начина, по който маркираме интровертите и екстровертите. Вместо да се изследва дълбочината на всяка от тях, крайностите често се излагат при обяснението им.
За да се потопите изцяло в тези митове обаче, нека да започнем в основата на това какво означава да бъдете екстровертирани или интровертни.
„Интроверсията и екстроверсията са характеристики на личността и често се влияят от природата и възпитанието. Тъй като те са широко обсъждани в бизнес, социални и взаимоотношения, те често са погрешно схващани “, д-р Юли Фрага, Psy. D. разказва Healthline.
„Екстраверсията и интроверсията се отнасят до мястото, където хората получават енергия. Екстравертите се захранват чрез социализиране на по-големи групи хора, с много приятели, вместо с няколко интимни, докато интровертите се зареждат с енергия, като прекарват време сами или с по-малка група приятели."
Голямото поемане: Не е как да действате, а в какви ситуации преуспявате и черпите енергия. Имайки това предвид, нека да разровим в митовете за екстровертите и интровертите, които трябва да бъдат поставени в леглото.
1. Само екстровертите обичат да се социализират
Отново разграничението е колко хора обичат да си общуват, вместо един тип човек, който изобщо не иска да социализира.
„Хората често мислят, че интровертите са„ антисоциални “, което не е така. Интровертите се радват на връзки и общуване; те просто имат различно ниво на толерантност за това колко общение им е приятно."
Напротив, екстровертите могат да се разглеждат като живот на партията или социални пеперуди. „Със сигурност има връзка, но това не винаги е така“, казва д-р Фрага. Макар интровертите да харесват повече време сами, тази почивка им позволява да бъдат напълно инвестирани и да се наслаждават, когато са с приятели.
2. Интровертите не поемат рискове
Какво в света има с колко хора, с които се мотаеш, или ако обичаш да прекарваш време сам има общо с поемането на рискове? Страховете и желанията са съвсем различно разграничение от екстроверсията и интроверсията.
„[Тези етикети] предават дезинформация и могат да причинят разпространение на слухове за тези личностни характеристики, които са неоснователни“, казва д-р Фрага.
Така че вместо да броите интровертите за рискови неща, дайте им шанс да изразят себе си и да изберат дали дадена дейност е нещо, което им е интересно да правят.
3. Екстравертите са по-щастливи
По своята същност, действайки като екстраверт или интроверт, продължавате по начин, който ви прави по-щастливи - така че защо човек би ви накарал да се чувствате по-добре или по-зле? Единственият начин, по който един човек би се почувствал по-тъжен, е ако се опита да действа като противоположно на естествения си.
Възприемането на социалните ситуации, към които естествено гравитирате, вместо да се насилвате на такива, които са прекалено големи или малки, за да ви хареса, е това, което ще ви направи най-щастливи.
4. Интровертът е по-вероятно да се справи с психични заболявания
Само защото някой се справя добре в големи групи и е приказлив, не означава, че е по-малко вероятно да се справи с психично заболяване.
„Вредно е да се каже, че може да има връзка. Когато разглеждаме това, което увеличава риска от психично заболяване, трябва да разгледаме много фактори: биология, детска травма, фамилна история и цялостен темперамент “, казва д-р Фрага.
Честно казано, много от времето, в което излизам и говоря много, става, когато тревожността ми изгаря повече от нормалното. Като се обграждам с добри хора и разговарям за несвързани неща, това ми помага да успокоя тревожността или да я намаля напълно.
5. Екстравертите са много по-уверени
Увереността е да знаеш кое е най-доброто за теб и с кого искаш да прекараш времето си. Не е да имаш повече приятели или да си социален през цялото време. Така че дали човек е интроверт или екстроверт, няма влияние върху тяхната увереност, стига да правят това, което ги кара да се чувстват добре и щастливи.
6. Интровертите са тихи
Отново интровертите не са непременно срамежливи или плахи. Ако видите само интроверт в големи настройки на групата, това може да е впечатлението, което получавате, но това е само защото това не е средата, в която те процъфтяват.
Все едно някой казва: „Те са тихи, докато не ги опознаете“. Отделете времето си с интроверти и се мотайте с тях в по-малка обстановка. Може да се изненадате колко скоро няма да можете да ги накарате да спрат да говорят!
7. Интроверти и екстроверти няма да се разбираме
Истината на въпроса е, че никой не е напълно по един или друг начин и ще има моменти, когато интровертът може да се радва да се мотае в голяма група, докато екстровертът разговаря един на един.
Тези предпочитания не определят характеристиките на личността на човек, което означава, че интровертът и екстровертът могат да намерят много неща, които да се свържат. Ключът е да се даде шанс на всеки, без значение в каква група размери се чувстват най-удобно.
Сара Филдинг е писателка, базирана в Ню Йорк. Писането й се появява в Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon и OZY, където тя обхваща социалната справедливост, психичното здраве, здравето, пътуванията, връзките, развлеченията, модата и храната.
