Вероятно сте чували за гореща светкавица. Студените вълни, които в някои случаи са свързани с горещи вълни, може да са по-малко познати.
Студена светкавица е изтръпване, треперене, студено усещане, което може внезапно да дойде върху тялото ви. Това дори може да ви накара да се разклатите или да побледнеете. Студената светкавица е временна, често трае не повече от няколко минути.
Докато студените вълни могат да бъдат свързани с менопаузата, те могат да бъдат причинени и от други хормонални или емоционални промени. Прочетете, за да научите повече за студените вълни.
Защо се появяват студени вълни?
Често се появяват студени проблясъци в реакция на:
- хормонални промени, особено тези, които идват с менопауза и перименопауза
- пристъпи на паника или тревожност
Дали студените вълни са признак на менопауза?
Менопаузата бележи края на менструацията и способността ви да забременеете. За повечето жени в Съединените щати това се случва средно между 51 и 52 години.
До 85 процента от жените в менопауза съобщават за горещи вълни, които са внезапни и кратки периоди на интензивна горещина на лицето и гърдите ви, но могат да се появят и студени проблясъци.
Това е така, защото колебателните хормони по време на менопаузата и перименопаузата могат да причинят дисфункция в хипоталамуса. Хипоталамусът е частта от мозъка, която регулира телесната температура.
Дисфункцията на хипоталамуса може да доведе до временно прекаляване на тялото с гореща (гореща светкавица) или охлаждане (студена светкавица). Понякога може да се появи втрисане и треперене, тъй като горещата светкавица избледнява, причинявайки ви усещане за топло и студено.
Менопаузата и перименопаузата не са единствените причини, поради които може да изпитате горещи и студени вълни.
Студените проблясъци може да са признак на менопауза или перименопауза, ако имате също така следното:
- промени в менструалния ви цикъл, включват по-рядко или прекратяване на менструацията
- раздразнителност и промени в настроението
- умора
- качване на тегло
- вагинална сухота
- изтъняване на косата
Студените вълни са признак на бременност?
Точно както в менопаузата, хормоналните колебания, които се появяват по време на бременност и след раждането на бебе, могат да създадат температурни промени в тялото ви.
Въпреки това, много бременни жени съобщават, че има горещи, а не студени вълни. Студените вълни обаче могат да се появят веднага след раждането. Тези студени проблясъци се наричат следродилни втрисания.
Следродилните тръпки могат временно да доведат до интензивно и неконтролируемо треперене. В едно малко проучване на 100 жени, които току-що са родили, 32% са имали тези втрисания. Някои изследователи смятат, че втрисането се причинява от смесването на майчината и феталната кръв по време на раждането.
Могат ли разстройствата на настроението да причинят студени проблясъци?
Извън хормоните, пристъпите на тревожност са честа причина за студени проблясъци.
Паник атаките често се появяват непредвидимо и без видима причина. По време на паническа атака тялото ви отделя адреналин и други химикали, които задействат реакцията на вашето тяло „борба или бягство“. В отговор на това, което вижда като непосредствена опасност, тялото ви се надига нагоре, което може да засегне различни системи, включително способността ви да контролирате температурата.
Честите симптоми на паническа атака могат да включват:
- състезателно сърце
- трепет
- страх от умиране
- проблеми с дишането
- втрисане или горещи вълни поради освобождаването на стресови хормони, които влияят върху способността на тялото ви да контролира вътрешната си температура
Какво да правите, когато имате студена светкавица
Не можете много да направите, за да спрете студена светкавица, след като е включена. Вместо това ще трябва да изчакате да премине и температурата ви да се регулира отново. Въпреки това, има някои неща, които можете да направите, за да намалите симптомите или да намалите риска от студени проблясъци:
- Добавете слоеве по време на студена светкавица, за да се почувствате по-комфортно.
- Движете се по време на студена светкавица. Това може да помогне за повишаване на телесната ви температура, което може да ви накара да се почувствате по-малко охладени.
- Ако сте имали гореща светкавица, сменете веднага мокрото облекло или спално бельо. Това може да помогне за предотвратяване на последваща студена светкавица.
- Управлявайте стреса. Опитайте йога, лекарства, дълбоко дишане или други неща, за които ви се отпуска.
Трябва ли да видите лекар за повтарящи се простудни вълни?
Ако въобще сте загрижени за студените вълни, свържете се с вашия лекар. Ако те засягат ежедневието ви, като например да прекъсвате съня или да ви предпазвате да не се радвате на социални дейности, вие също ще искате да се свържете с вашия лекар.
Вашият лекар може да препоръча тестове, които да ви помогнат да определите основната причина. Например, те могат да поръчат кръвен тест за определяне на хормонални и други химически нива.
Бъдете готови да отговорите на въпроси като това, което се случва преди, по време и след студената светкавица. Например, било ли сте гадно или замаяно, яли ли сте или спортувате, колко редовни са студените вълни и изпитвате ли силен стрес? Вероятно ще ви бъдат зададени и въпроси за последния ви менструален цикъл, ако е уместно.
В зависимост от причината, Вашият лекар може да може да препоръча лечение, насочено към основното състояние. Лечението на причината за студената светкавица е първата стъпка за спирането им.
перспектива
Хормоналните дисбаланси, тревожността и паниката са основните причини за студените вълни и те могат да бъдат толкова разрушителни, колкото горещи вълни. Говорете с лекар, ако студените ви вълни са ново явление, засягат качеството ви на живот или ви притесняват.
