Healthline и нашите партньори могат да получат част от приходите, ако направите покупка, като използвате линк на тази страница.
Слънцезащитният крем е актуален продукт за здраве и уелнес, който защитава кожата ви от слънчевите ултравиолетови (UV) лъчи. Приблизително 1 на 5 американци ще развият рак на кожата през целия си живот, според Американската академия по дерматология.
Слънцезащитният крем е един инструмент във вашата кутия с инструменти, който можете да използвате, за да предотвратите вредните ефекти от прекомерното излагане на слънце.
От съображения за разходи, удобство или безопасност може да се интересувате да направите свой собствен слънцезащитен крем от нулата.
Но преди да избутате бурканите за зидари и алое вера, трябва да разберете колко е трудно да си направите свой собствен ефективен слънцезащитен крем - и колко е важно вашият слънцезащитен крем да работи.
Ще разгледаме някои популярни митове за DIY слънцезащитни продукти и ще предоставим рецепти за направата на слънцезащитни продукти, които всъщност защитават кожата ви.
Какво прави ефективен слънцезащитен крем?
Слънцезащитният крем е един от онези продукти, за които изглежда, че трябва да има собствен речник за разбиране на етикета. За да разберем какво прави слънцезащитният крем ефективен, нека първо разбием някои от термините, използвани за неговото описание.
SPF ниво
SPF означава „фактор за защита от слънце“. Това е числова оценка на това колко добре даден продукт защитава кожата ви от ултравиолетови В (UVB) лъчи, поради което число се използва за представяне на SPF.
Американската академия по дерматолози препоръчва да се използва SPF от 30 най-малко.
Широк спектър
Широкоспектърните слънцезащитни продукти предпазват кожата от слънчевите UVB лъчи, както и от ултравиолетовите А (UVA) лъчи.
Докато UVB лъчите са по-тясно свързани с причиняването на рак на кожата, UVA лъчите все още могат да повредят кожата ви и да проникнат дълбоко в слоевете на кожата ви, за да ускорят бръчките. Ето защо широкоспектърният слънцезащитен крем е по-добрият залог за защита от слънце.
слънцезащитен крем
Sunblock е термин, използван за описване на продукти, които предпазват от UV лъчи, като седи върху горната част на кожата си, за разлика от абсорбирането. Повечето продукти за защита от слънце съдържат комбинация от слънцезащитни продукти и слънцезащитни съставки.
Химически филтри за защита от слънце
В Съединените щати слънцезащитните продукти са регулирани като лекарства без рецепта от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Това означава, че повечето съставки от слънцезащитни продукти трябва да бъдат оценени за ефикасност и безопасност, преди да можете да ги закупите.
Въпреки това през последните години някои съставки в слънцезащитния крем попадат под контрол за ускоряване на увреждането на кожата и евентуално дори допринасят за риска от рак. Оксибензон, ретинил палмитат и парабени са някои от съставките, за които потребителите са загрижени.
Естествен слънцезащитен крем
Естествените слънцезащитни продукти обикновено се свързват с продукти и смеси от съставки, които не съдържат химически филтър за защита от слънце.
Обикновено са без парабени, както и от съставките оксибензон, авобензон, октизалат, октокрилен, хомосалат и октиноксат.
Повечето естествени слънцезащитни продукти използват активни съставки от растенията, за да покрият кожата и да отразяват UV лъчите от дермалните слоеве. Активните съставки обикновено са направени от минерали, като титанов диоксид или цинков оксид, за разлика от химикалите.
Ефективните слънцезащитни средства блокират както UVA, така и UBV лъчите
Сега, след като имаме някои определения от пътя, разбирането на това, което прави ефективна слънцезащитен крем, ще се надяваме да има повече смисъл.
Ефективните слънцезащитни продукти и слънцезащитни елементи отразяват или разпръскват както вредните UVA, така и UVB лъчите, така че да не могат да проникнат през кожата ви.
След като лъчите се разпръснат, органичният материал - кремообразните компоненти на слънцезащитните формули - абсорбира енергията от лъчите и разпределя енергията върху кожата ви под формата на топлина. (Да, физика!)
Но ето нещо за слънцезащитните кремове, които сами си правите с растителни съставки като масло от семена от червени малини: Въпреки че могат да предпазват от някои UV лъчи, те не съдържат мощен UV филтър.
Без филтъра от титанов диоксид, цинков оксид или друга химическа съставка, която доказано разсейва или отразява UV лъчи, нито един слънцезащитен крем, който направите, няма да работи за защита на кожата ви.
Ето защо по-рано тази година FDA актуализира изискванията си към слънцезащитни продукти. За да бъдат считани като общоприети като безопасни и ефективни (GRASE), слънцезащитните продукти трябва да включват титанов диоксид или цинков оксид.
Направи си рецепти за слънцезащитни продукти
В интернет има изобилие от домашно приготвени слънцезащитни рецепти, но малко от тях всъщност ще защитят кожата ви от причиняващи рак UVB и UVA лъчи.
Търсихме високо и ниско за DIY слънцезащитни решения, които изглежда най-вероятно са ефективни, и излязохме с рецептите по-долу.
Домашен слънцезащитен крем с алое вера и кокосово масло
Алое вера е добра активна съставка, за да достигнете в домашния си слънцезащитен арсенал. Доказано е, че лекува и предотвратява изгаряния на кожата ви.
Забележка: Тази рецепта не е водоустойчива и ще трябва да се прилага често.
Съставки
- 1/4 чаша кокосово масло (има SPF от 7)
- 2 (или повече) супени лъжици. прахов цинков оксид
- 1/4 чаша чист гел от алое вера (трябва да е 50 процента или по-високо чисто алое)
- 25 капки масло от екстракт от орех за аромат и допълнително увеличаване на SPF
- 1 чаша (или по-малко) масло от шеа за консистенция за намазване
инструкции
- Комбинирайте всички съставки, с изключение на цинков оксид и гел от алое вера, в средна тенджера. Оставете маслото от шеа и маслата да се разтопят на среден огън.
- Оставете да изстине за няколко минути, преди да разбъркате в гел от алое вера.
- Охладете напълно преди да добавите цинков оксид. Разбъркайте добре, за да сте сигурни, че цинковият оксид се разпределя навсякъде. Може да искате да добавите малко пчелен восък или друго восъчно вещество за по-твърда консистенция.
Съхранявайте в стъклен буркан и съхранявайте на хладно и сухо място, докато сте готови за употреба.
Намерете тези съставки онлайн: прах от цинков оксид, гел от алое вера, кокосово масло, масло от шеа, пчелен восък, стъклени буркани.
Домашен слънцезащитен спрей
За да направите домашен спрей за слънцезащитни продукти, комбинирайте съставките, както е описано по-горе, минус маслото от шеа.
След като сместа се охлади напълно, можете да добавите малко повече гел от алое вера и носещо масло, като бадемово масло, което има собствени SPF свойства, докато сместа не стане консистенция за разпръскване. Да се съхранява в стъклена бутилка за спрей и да се съхранява в хладилник за най-добри резултати.
Намерете бадемово масло и стъклена бутилка със спрей онлайн.
Домашен слънцезащитен крем за мазна кожа
Ако имате мазна кожа, може да се колебаете да заложите на DIY слънцезащитен крем, който е тежък за маслени съставки. Но някои етерични масла всъщност могат да коригират свръхпроизводството на себум (масло) върху кожата ви.
Ако се притеснявате от натрупването на масло върху кожата си, следвайте горната рецепта, но разменяйте кокосовото масло - за което е известно, че е комедогенно - с друго масло-носител, като масло от жожоба или масло от сладък бадем.
Намерете масло от жожоба онлайн.
Домашен водоустойчив слънцезащитен крем
Въпреки че някои рецепти могат да твърдят, че са водоустойчиви, наистина няма наука, която да подкрепи идеята за домашно водоустойчиво слънцезащитно средство.
Съставките, които правят слънцезащитния крем водоустойчив, са същите високо обработени съставки, които повечето естествени потребители и производителите на слънцезащитни продукти искат да избегнат.
Тези съставки дават възможност на кожата ви да абсорбира компонентите на слънцезащитния крем, и те могат да бъдат произведени само в лаборатория.
Значение на слънцезащитния крем
Важно е да се притеснявате за някои от съставките на популярните търговски слънцезащитни кремове, но това не означава, че трябва да пропуснете слънцезащитен крем напълно.
Има много изследвания, които показват, че слънцезащитният крем намалява риска от слънчево изгаряне, което от своя страна намалява риска от лезии, които могат да доведат до меланом.
Разбира се, използвайте здравия разум за границите на това, което слънцезащитният крем може да направи. Дори водоустойчив слънцезащитен крем трябва да се прилага отново на всеки два часа за най-добри резултати.
Седенето на сянка, носенето на слънцезащитни дрехи и шапка и ограничаването на общото ви време на излагане на слънце трябва да бъдат допълнителни части от вашия план за защита от слънце.
За вкъщи
Истината е, че няма много информация, която подкрепя идеята за домашно слънцезащитен крем.
Без степен на химия или фармацевтичен фон е трудно за всеки да изчисли колко цинков оксид или титанов диоксид трябва да има рецепта за слънцезащитен крем за адекватна защита от слънце.
Необходими са цели екипи от химици години или дори десетилетия, за да ощипвате и перфектно слънцезащитни продукти, които FDA намира за безопасни и приемливи. Шансовете да усъвършенствате безопасен и ефективен слънцезащитен крем за сравнение с продуктите на пазара са тънки.
Добрата новина е, че не е нужно да се примирявате с лошите неща, дори и да не можете да направете слънцезащитен крем.
Има много слънцезащитни продукти, които не съдържат тревожната съставка оксибензон, която може да промени човешките репродуктивни хормони - да не говорим за щетите, които нанася на кораловите рифове.
Всяка година излизат нови натурални продукти и FDA проявява загриженост относно евентуално вредните съставки в слънцезащитните кремове, като актуализира техните насоки.
С проактивната, образована потребителска база и силата на тенденциите за уелнес и природни продукти, можем да очакваме по-добри варианти за слънцезащитни продукти, за да ударим рафтовете през идните лета.
Междувременно се опитайте да намерите най-добрата опция за слънцезащитен крем, в която се чувствате удобно - независимо дали това е "Направи си сам", по-естествен продукт или продукт, който дерматологът ти препоръчва.
