Кога бебетата спят през нощта?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Обичате новото си малко на парчета и цените всеки етап. От стискането на пръста до първата усмивка, вашето бебе ви посяга към камерата и гордо споделя тези моменти с приятели и семейство.

Едно нещо, което може би не сте толкова нетърпеливи да споделите? Как лишен от сън се чувстваш. Добрата новина е, че бебетата обикновено започват да спят през нощта около 6-месечна възраст средно.

Затова се съпротивлявайте на изкушението да се развихрите с филтрите Snapchat, за да коригирате тъмните кръгове - и знайте, че не сте сами в очакване на този красив момент.

Бележка за разликите

Колкото и да ни се иска да планираме живота си, за около първите 6 месеца от живота си бебетата имат различни идеи. Те имат спорадични модели на сън, които могат да бъдат озадачаващи и дори да се променят от една седмица на следващата. Те могат да спят до 17 часа на ден, сигурно - но може би само в рамките на 1-2 часа в някои случаи. Това може да бъде отчайващо за новите родители.

Но имайте предвид, че вашето новородено все още има малък стомах. Обикновено се будят през цялата нощ, защото са гладни. И също като вас, те са гласни, когато имат нужда от храна. (И за разлика от вас, те не могат да си служат.)

Няма нито един размер, който отговаря на всички времеви рамки за това кога вашето бебе ще спи през нощта - разочароващо, нали? - но ще стане. Докато някои бебета спят през нощта на 6 месеца и това може да се счита за „норма“, други ще станат до 1 година - но и в двата случая, в бъдеще има по-последователен сън и за вас, и за бебето.

Всяко бебе е различно, затова се опитайте да не сравнявате навиците за сън на вашето бебе с чужди. (И никога, никога не сравнявайте нефилтрираното си селфи със снимка на друг родител Snapchat или Instagram. Родителството е красиво и вие сте така.)

Нека да се потопим по-дълбоко в това, което да очакваме.

„Да спиш през нощта“- какво е, а какво не

По принцип експертите смятат „спането през нощта“като спане от 6 до 9 часа наведнъж за деца и възрастни. Но за бебетата, ако спи през нощта, може да означава, че детето ви все още трябва да кърми или да вземе шише - не забравяйте, че мъничките кореми означават често гладни повиквания, но е в състояние да заспи след това.

Така че вашето 3-месечно „спане през нощта“не означава непременно, че получавате непрекъснат сън. Но това означава, че детето ви получава качествено затворено око, за да помогне за неговото развитие и растеж.

Около две трети от бебетата наистина спят непрекъснато - за онези блажени 6 - 9 часа - по времето, когато навършат 6 месеца.

Възраст 0-3 месеца: „четвърти триместър“

Вероятно ви е казано, че бременността се състои от три триместра. И така, какво става с четвъртата?

Четвъртият триместър или периодът на новороденото е периодът, в който вашето бебе е на 0–3 месеца. Известен е като четвърти триместър, защото бебето ви се нагажда към времето извън утробата ви - и понякога, съвсем честно, го пропуска и желае да бъде отново в него!

Някои новородени бъркат дните и нощите си, така че спят през деня и често са будни през нощта. Стомахът им е мъничък, така че трябва да се хранят на всеки 2-3 часа. Обикновено бебето ви прави тази нужда силна и ясна, но говорете с вашия педиатър.

През първите няколко седмици е възможно да се наложи да събудите бебето си за хранене, ако през тези интервали не се събужда самостоятелно, особено ако все още не е достигнало теглото си за раждане.

Много развитие се случва и през тези месеци, така че безсънните ви нощи ще се изплатят - с интерес.

Кърмените и бебетата, хранени с формула

Кърмените бебета могат да имат малко по-различен график на спане от бебетата, хранени с формула през това време. Кърмата има тенденция да се движи през храносмилателната система на вашето бебе по-бързо от формулата. Така че, когато кърмите, бебето ви може да е гладно по-често.

Също така вероятно ще се наложи да кърмите поне 8 до 12 пъти на всеки 24 часа, докато през следващата или две седмици дойде доставката на мляко. Тогава вашето бебе все още може да се наложи да кърмите на всеки 1,5–3 часа през първите 1-2 месеца, но може да може да спи по-дълги участъци през нощта.

Бебетата, хранени с формула, може да се наложи да получават шише на всеки 2-3 часа. Говорете с педиатъра на вашето бебе за конкретни инструкции за това колко често ще трябва да се хранят. И помнете - гърдата или формулата, хранено бебе е най-доброто бебе.

Средни стойности за сън за бебета, 0-3 месеца

възраст	Общ сън за 24 часа	Общо часове за сън през деня	Общо часове за сън през нощта (с хранене през цялата)
Новородено	16 часа	8	8-9
1–2 месеца	15,5 часа	7	8-9
3 месеца	15 часа	4-5	9-10

Възраст 3–6 месеца

Започвайки от 3 месеца, вашето бебе може да започне да спи по-дълго време. Алилуя! Ако се интересувате от разсъжденията - и не само от долната линия (повече сън!) - ето:

• По-малко хранене през нощта. С растежа на бебето ви, нощното хранене постепенно ще намалее. На 3 месеца вашето бебе може да премине от хранене на всеки 2-3 часа до всеки 3–4 часа. До 6 месеца вашето бебе вероятно ще се храни на всеки 4–5 часа и може да може да спи още по-дълги участъци през нощта. Говорете с вашия педиатър за точни препоръки за това колко често бебето ви трябва да яде.
• Намален Moro рефлекс. Моро, или стряскащ, рефлекс на вашето бебе намалява с възрастта 3–6 месеца. Този рефлекс - макар и невероятно възхитителен - може да разклати бебето ви будно, така че е причина да намалите съня. В този момент те ще имат по-голям контрол върху своите движения и рефлекси.
• Self-успокояващо. Ще започнете да забелязвате самоуспокояващо поведение около 4 месеца, но повечето бебета се нуждаят от помощ с успокояващо, докато не навършат 6 месеца. От рано можете да помогнете на бебето си, като (внимателно и тихо!) Ги пускате да спят, когато е сънливо, но все още будно. Също така, започнете да помагате на малкото ви да прави разлика между нощта и деня, като ги пускате за дрямка в тъмна стая и самото им ясли.

Средни стойности за сън за бебета, 3-6 месеца

възраст	Общ сън за 24 часа	Общо часове за сън през деня	Общо часове за сън през нощта
3 месеца	15 часа	4-5	9-10
4–5 месеца	14 часа	4-5	8-9

Възраст 6–9 месеца

След 6 месеца бебето ви е способно да се успокоява още повече през нощта.

Бележка за новите родители тук: Ако вашето бебе все още е в етап на новородено, може да копнеете за по-независимия етап, който предстои да опишем. Но странно е, че обещаваме, че когато стигнете до този момент, ще откриете, че си спомняте за новороденото си и желанието му да се забави. Нашият съвет? Насладете се на всеки скъпоценен етап, докато дойде.

През тези месеци може да успеете да се придържате към по-зададен график за дрямка и сън. Вашето малко може да премине от 3-4 капки на ден до само няколко на ден. И … барабани, моля … те могат да спят до 10-11 часа през нощта през това време.

След 6 месеца можете да насърчите бебето си да научи нови техники за самоуспокояване. Опитайте да ги проверите дали плачат, за да сте сигурни, че не са прекалено горещи или студени, но не ги вдигайте от яслите си, ако нищо не е наред. Все още можете да погалите челото им или да им говорите нежно, за да им уведомите, че сте там.

Разделителна тревожност

Около 6 месеца вашето бебе също може да изпита тревожност за раздяла за първи път. Дори бебетата, които преди това са спали добре, могат да „отстъпят“, когато това се случи.

Те могат да извикат или да откажат да заспят, без да сте в стаята, и може да се изкушите да се предадете - било защото е невероятно сладко да ви е необходимо, или защото сте нетърпеливи плачът да спре.

Разделителната тревожност е напълно нормална част от развитието. Ако сте загрижени за това, говорете с педиатъра на вашето бебе за начини, по които можете да помогнете на вашето скъпоценно малко да заспи отново самостоятелно (така че можете да се промъкнете в друга стая за отказ от Netflix).

Ако вашето бебе все още не се е научило да заспи, без да бъде хранено или задържано, това може да е труден момент да започнете този процес.

Средни стойности за сън за бебета, 6–9 месеца

възраст	Общ сън за 24 часа	Общо часове за сън през деня	Общо часове за сън през нощта
6–7 месеца	14 часа	3-4	10
8–9 месеца	14 часа	3	11

Възраст 9–12 месеца

Към този момент трябва да имате установена рутина спане. Дрехите трябва да са през деня, когато е светло. През нощта можете да дадете баня на бебето, да прочетете книга и да ги оставите за през нощта. Или може би предпочитате изцяло различна рутина! Ключът тук е, че последователната рутина ще им помогне да знаят, че е време за легло.

След 9 месеца бебето ви трябва да спи за по-дълги периоди от време. Но те все още могат да изпитват тревожност за раздяла, което ви затруднява да излезете от стаята, след като ги поставите в креватчето си.

Знаем, че е трудно, но се опитайте да поддържате посещенията си преди лягане в яслата по-кратки. Отидете да проверите бебето си и се уверете, че е добре. Изпейте им приспивна песен или разтрийте гърба си. Обикновено няма нужда да се хранят или да се берат.

Както винаги, говорете с вашия педиатър, ако в този момент сте загрижени за способността на бебето да спи през нощта.

Средни стойности за сън за бебета, 9–12 месеца

възраст	Общ сън за 24 часа	Общо часове за сън през деня	Общо часове за сън през нощта
9–12 месеца	14 часа	3	11

Съвети и трикове за по-добър нощен сън - за цялото семейство

Не забравяйте, че през първата или две седмици новородените трябва да се хранят на всеки няколко часа, така че може да не е безопасно да спят за дълги часове, дори през нощта.

Сън хакове

Поставете бебето си в яслите, когато то е сънливо, но не спи. Научете се да четете сигналите на вашето бебе като книга. Те могат да се прозяват или да търкат очите си, когато са сънливи, точно както вие! Поставянето им на гърба им в яслата, когато ви дават тези сигнали, ще им помогне да заспят по-лесно. Последното нещо, което искате да направите, е да се опитате да принудите щастливо, играещо бебе да заспи, така че да имате рутинни навици в задния си джоб.

Разработете схема за сън. Рутината преди лягане е полезна за вас - има смисъл, че е полезна и за вашия мини-аз. Това може да означава да се къпете на бебето си, да прочетете книга заедно и след това да ги сложите в яслата, когато ви дават тези сънливи знаци. Настрояването на тези навици рано може да означава, че ще имате по-голям успех по-късно.

Практикувайте навици за безопасен сън. Винаги поставяйте бебето си по гръб в яслите си, за да може да спи. Също така премахнете всички предмети - опасности, наистина - от креватчето или съня.

Създайте среда, идеална за сън. Никой не иска да спи, когато е прекалено горещо или твърде студено, затова следете температурата на пространството на вашето бебе. Можете също така да искате да инвестирате в завеси за затъмнение, ако все още е леко, когато ги пускате да спят. Въпреки че не е надеждно показано, че помага на всички бебета (а някои изглежда не ги харесват), помислете за пазаруване на машина за бял шум или релаксираща бебешка звукова машина, за да помогнете на малкото ви да си почине.

Бъдете последователни. Когато всички в къщата ви са в различни графици през нощта, може да бъде трудно да се придържате към рутината. Опитайте се да бъдете последователни. Това ще накара вашето бебе да стане по-късно добро спящо.

Общи проблеми

Въпроси и отговори с Karen Gill, MD

Помогне! Бебето ми е на 6 месеца и все още не спи през нощта. Трябва ли да говоря със специалист по сън?

Много зависи от това как и къде вашето бебе заспи на първо място и какво е необходимо, за да ги върне да спят, когато се събуди. Започнете с разговора с педиатъра на вашето бебе, който може да ви помогне да разберете защо вашето бебе се буди и след това да ви помогне да разработите план за по-добър сън.

2-месечното ми дете изглежда добре спящо, но се притеснявам, че нощуват прекалено дълго без бутилка през нощта. Трябва ли да ги събуждам?

Ако вашето бебе наддава добре и няма основните медицински състояния, изискващи по-често хранене, не е нужно да събуждате бебето си през нощта, за да се храни.

Как да разбера кога бебето ми е просто суетено или наистина има нужда от мен през нощта? Добре ли е някога да ги оставим да „извикат“в яслите си?

Бебе, което се е нахранило и е сънно, може да се научи да заспива самостоятелно около 4 до 6 месеца или дори преди това. Събуждането през нощта все още е нормално след това, но ако все още не са се научили как да заспят сами, обикновено ще искат някой да ги утеши, когато се събудят, дори и да не са гладни. Проучванията показват, че по-късно в детството бебетата в семействата, които използват различни методи за обучение на сън, нямат повече проблеми с привързаността, емоционалността или поведението.

Отговорите представляват мнението на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.

Отвеждането

Първата година от живота на вашето бебе може да бъде предизвикателство за родителите, лишени от сън. Но ще стигнете до финала, обещаваме.

Имайте предвид, че правите всичко това, за да помогнете на вашето малко да расте и да се развива по здравословен начин - дори и да губите сън. И докато бебето ви расте, то ще започне да спи за по-дълги участъци наведнъж, спокойно (буквално).

Ако се притеснявате от навиците за сън на вашето малко, не се колебайте да се обърнете към педиатъра за съвет. Вероятно е, ще чуете, че вие и вашето бебе се справяте отлично.