Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Лимоновото етерично масло е напълно естествена съставка, която служи и като домашно здраве. Той се извлича от корите на пресни лимони, използвайки процес на "студено пресоване", който убожда и завърта кората, когато маслото се отделя.
Етеричното масло от лимон може да се разрежда и нанася локално върху кожата ви, както и да се дифундира във въздуха и да се вдишва. Някои хора се кълнат в етерично масло от лимон като съставка, която се бори с изтощението, помага при депресия, изчиства кожата ви, убива вредните вируси и бактерии и намалява възпалението.
През последните години медицинската литература започна да наваксва твърденията на хората, които от години използват етерично масло от лимон. Прочетете, за да научите повече за ползите от етеричното масло от лимон, възможните странични ефекти от използването му и други.
Може да намали симптомите на тревожност и депресия
Може би сте забелязали, че когато използвате продукти с аромат на лимон за почистване на дома си, след това се чувствате по-спокойни и в по-добро настроение.
Разбира се, някои от това може да са естественият резултат от разпръскването на околната среда, но действителният аромат на лимони вероятно играе роля в това успокояващо усещане.
Проучване от 2006 г. върху мишки показа, че етеричното масло от лимон е мощно средство за успокояване и подобряване на настроението по време на три експеримента със стрес тестове.
Същото проучване заключи, че етеричното масло от лимон е по-ефективно при облекчаване на стреса, отколкото други етерични масла като лавандула и роза.
Малко проучване от 2016 г. установи, че етеричното масло от лимон намалява тревожността сред хората след претърпяна ортопедична операция.
Има обещаващи показатели, че дифузията на етерично масло от лимон има ефект за облекчаване на някои симптоми на тревожност и депресия.
Може да облекчи симптомите на сутрешна болест
Гаденето и повръщането са два от най-честите симптоми, изпитвани в ранна бременност.
Може да има причина да се смята, че етеричното масло от лимон може да облекчи (или поне да намали) тежестта на тези симптоми.
В проучване от 2014 г. на 100 бременни жени е установено, че ароматерапията с етерично масло от лимон намалява значително нивата на гадене и повръщане.
Може да направи кожата ви по-здрава
Лимоновото масло е едно от няколкото етерични масла, които могат да убият вредните бактерии, които могат да растат върху кожата ви.
В скорошно проучване е показано, че етеричното масло от лимон е ефективно срещу щамове на бактерии като Staphylococcus aureus и E. coli. Това прави добър избор за външно почистване на малки рани.
Други изследвания потвърждават ефекта на лимоновото етерично масло срещу бактерията, причиняваща инфекция и може да предотврати възпалението на кожата, включително лабораторно проучване, проведено през 2017 г., и in vitro и in vivo изследвания през 2018 г.
Той има и защитни свойства, като антиоксиданти, които могат да озарят и запазят тонуса на кожата ви.
Може да действа като обезболяващо
Лимоновото етерично масло понякога се използва в ароматерапията като естествен аналгетик. Антистресовите и антидепресантните ефекти на това масло може да имат нещо общо с това как помага на телата ни да интерпретират нашата болка, без да се паникьосват.
Проучване от 2014 г. върху мишки показа, че ароматерапията с лимоново масло променя начина, по който мозъците на животните реагират на болезнени стимули.
За да се определи как лимоновото масло влияе на хората, които изпитват болка, са необходими още изследвания.
Може да ви помогне да дишате по-лесно и да успокоите болката в гърлото
Ако имате настинка или имате болки в гърлото, етеричното масло от лимон е добро домашно лекарство, което трябва да опитате.
Опитайте да настроите дифузьор с лимоново масло, за да освободите сладкия си, остър аромат във вашата стая, докато си почивате. Успокояващите свойства на лимоновото масло могат да помогнат за отпускане както на ума, така и на мускулите в гърлото.
Няма много клинични данни, които подкрепят ароматерапията с лимоново масло с успокояване на обикновената настинка, но ние знаем, че витамин С и антиоксидантните свойства на лимоновия сок са от полза, когато просто трябва да дишате малко по-лесно.
Възможно е свойствата на етеричното масло от лимон да действат по същия начин, когато лекувате възпалено гърло с ароматерапия.
Не забравяйте, че не е безопасно да поглъщате етерични масла.
Помага ви да се чувствате нащрек и концентрирани
Лимоновото етерично масло засилва настроението ви, но може и да засили мозъчната ви сила.
В едно малко проучване от 2014 г. на четвъртокласници, учениците, които посещавали езикови уроци в класна стая, където лимоновото масло е разпръснато, се представиха много по-добре на своите изпити.
Друго малко проучване, проведено през 2008 г., заключава, че ароматерапията с етерични масла като лимон може да подобри когнитивната функция на хората с болестта на Алцхаймер.
Може да бъде ефективен при лечението и предотвратяването на появата на акне
Лимоновото масло се използва при различни състояния на кожата, включително акне.
Когато се разрежда и прилага локално, етеричното масло от лимон може да убие бактериите, които могат да се хванат в порите и да причинят пробиви. Той също така може да избисти кожата ви с антиоксиданти и витамин С, като нежно ексфолира мъртвите кожни клетки, които толкова често се затварят в космения фоликул и порите.
Тъй като лимоновото масло има лечебни свойства, вие получавате допълнителния бонус за по-бързо изцеление от пробиви и лечение на вашите белези от акне, когато го използвате.
Може да насърчи заздравяването на рани
Тъй като етеричното масло от лимон е снабдено с витамин С, антиоксиданти и антимикробни свойства, може да не ви изненада да научите, че това масло може да присъства в комплекта ви за първа помощ.
В опити с животни, етеричното масло от лимон насърчава по-бързото зарастване на тъканите, заразени с мъж.
Можете да почистите областта на малък разрез или остъргване с разредено лимоново масло, за да го санирате, да обезсърчите инфекцията и евентуално да помогнете на раната да зарасне по-бързо.
Има противогъбични свойства
Лимоновото етерично масло притежава мощни противогъбични свойства за лечение на определени кожни надраствания. Всъщност, преглед от 2017 г. на проучвания отбелязва, че е ефективен срещу гъбички, които причиняват инфекции на краката, млечницата и дрождите при спортист, когато се прилагат локално.
Потенциални странични ефекти
Подобно на другите етерични масла от семейството на цитрусови плодове, лимоновото етерично масло като цяло е безопасно за локално приложение и ароматерапия. По-специално, се съобщава, че е безопасно за бременни жени и бебета над три месеца.
Има случаи на етерично масло от лимон, което прави кожата ви по-чувствителна към дразнене от слънцето, така че е най-добре да избягвате пряка слънчева светлина, когато използвате етерично цитрусово масло.
Това дразнене се нарича фототоксичност и причинява временно зачервяване, което прилича на умерено слънчево изгаряне. Можете също така да почувствате сурово или парещо усещане върху кожата си в областта, където сте приложили лимоново масло.
Обикновено можете да избегнете алергичната реакция, като правилно разреждате всяко етерично масло, което използвате, и правите тест за пластири върху кожата си, преди да се опитате да я приложите на по-голяма площ.
Лимоновото масло не е одобрено като безопасно за употреба при животни. Някои етерични масла могат да имат токсичен ефект при поглъщане или вдишване от домашни любимци. Помислете за вашите пухкави приятели, които може да са наблизо, когато вдишвате ароматерапия.
Как да използвате това етерично масло
Можете безопасно да използвате етерично масло от лимон, като го дифузирате или прилагате локално.
За да дифузирате етерично масло от лимон, поставете три или четири капки в дифузора по ваш избор. Уверете се, че сте в добре вентилирана зона и ограничете сесиите си с ароматерапия до 30 минути.
За да използвате етерично масло от лимон локално, смесете го добре с носещо масло по ваш избор.
Тествайте сместа върху малка, незабележима зона на кожата си, преди да я нанесете някъде чувствителна, като лицето си. Ако след 24 часа видите зачервяване или дразнене, не използвайте сместа.
За да избегнете увреждане на кожата, не забравяйте да измиете лимоновото масло, преди да излагате кожата си на слънчева светлина.
Защо важните масла са носители?
Локалното етерично масло от лимон е безопасно да се прилага директно върху кожата ви - ако използвате носещо масло. Носещите масла са некорозивни, по-малко концентрирани масла, които няма да навредят на външния слой на кожата ви.
За да разреждате етеричните масла безопасно, добавете около 12 капки от вашето етерично масло към всяка унция от вашата основа или масло-носител. Популярните носещи масла включват бадемово масло, масло от жожоба и кокосово масло.
Етеричните масла не са хранителни продукти и не се тестват от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) за безопасност. Лимоновите етерични масла съдържат нестабилни елементи, което означава, че те могат да се окисляват и в крайна сметка да се объркат.
За ваша собствена безопасност избягвайте да поглъщате етерично масло от лимон или етерично масло.
Къде да купя етерично масло от лимон
Закупуването на етерично масло може да бъде малко сложно. Има много марки, които продават смесени продукти от етерично масло, които твърдят, че са полезни, но тези продукти имат и няколко съставки освен масла.
Потърсете масло, което е студено пресовано и 100 процента чисто. Проверете списъка на съставките, преди да направите покупка на етерично масло.
Купете етерично масло от лимон в местния си магазин за здравословни храни или пазарувайте онлайн.
Отвеждането
Етеричното масло от лимон е противовъзпалителна и антимикробна съставка, която може да ви помогне да повишите настроението си, да намерите умствена яснота, да намалите стреса и др.
Не забравяйте, че това, че даден продукт се счита за "естествен", не означава, че той не носи възможни странични ефекти. Никога не нанасяйте лимоново масло директно върху кожата си без носещо масло и никога не поглъщайте етерично масло.
Етеричните масла не са заместител на лечението по лекарско предписание от Вашия лекар, но могат да действат като чудесно допълнение към обичайната ви рутинна програма за здраве и уелнес.
Научете за предимствата на други видове етерични масла.
