Всяко тяло е красиво
Телата се предлагат във всякакви форми и размери. Това е част от това, което прави всеки от нас уникален.
Важно е да знаете, че няма „средно“или „типично“тяло.
Някои от нас са по-странни, някои от нас имат по-тесни ханша или по-широки рамене - всички сме малко по-различни.
Все пак повечето от нас могат да категоризират формата си в няколко широки категории.
Например, проучване от 2004 г. съобщава, че описанията на женските тела исторически са били описани в категории, базирани на форми, като триъгълник, правоъгълник, диамант, овал и часовници.
Някои от най-често срещаните общи категории включват:
- правоъгълник
- триъгълник или „круша“
- обърнат триъгълник или „ябълка“
- пясъчен часовник
Това са само няколко от различните типове тяло, за които може да чуете.
И така, какви са тези различни типове тяло?
Важно е да запомните, че категоризирането на типове на тялото не е точна наука.
Често има много вариации в рамките на един „тип“.
Може да откриете, че вашата индивидуална форма има характеристики от няколко от различните типове тяло, обсъдени по-долу:
Споделете в Pinterest
Правоъгълник, прав или „банан“
Ако измерванията на талията ви са приблизително същите като бедрата или бюста ви, а раменете и бедрата ви са с еднаква ширина, имате това, което се нарича тип „банан“или правоъгълник.
Вероятно стилистите ще ви насочат към върховете извън раменете, роклите с тръби и подбрани талии.
Триъгълник или „круша“
С тази форма раменете и бюстът са по-тесни от бедрата.
Вероятно имате тънки ръце и доста определена талия. Талията ви най-вероятно се наклонява към бедрата.
Стилистите често препоръчват облекло, което се отличава от линията на талията.
Лъжица
Типът на тялото на лъжицата е доста подобен на формата на триъгълник или „круша“.
Бедрата ви са по-големи от бюста или останалата част от тялото и могат да имат вид на рафт.
Вероятно имате определена талия. Можете също да носите някаква тежест в горната част на ръцете и горната част на бедрата.
Може да ви кажат да търсите рокли, които имат класически кройки "бебешка кукла" или други елементи с имперска талия.
Пясъчен часовник
Ако бедрата и бюстът ви са почти равни по размер и имате добре очертана талия, която е по-тясна от двете, имате форма на часовник.
Краката и горната част на тялото вероятно се считат за пропорционални.
Раменете ви може да са леко заоблени и най-вероятно имате заоблено дупе.
Обличащите се във форма или по поръчка дрехи традиционно са проектирани с този тип тяло.
Най-горни часовници
Като най-висок часовник имате общата форма на часовник, но размерите на бюста ви са малко по-големи от бедрата.
Панталони с изрязани обувки или леко разкроени панталони вероятно ви пасват добре, както и пълните поли или A-line поли и съобразени якета.
Споделете в Pinterest
Долен часовник
Като долен часовник имате общата форма на часовник, но размерите на бедрата ви са малко по-големи от бюста ви.
Вероятно стилистите ви насочват към прилепнали плетива и рокли.
Обърнат триъгълник или „ябълка “
Ако раменете и бюстът ви са по-големи от сравнително тесните бедрата, вие имате известна като обърнат триъгълник или форма на ябълка.
Стилистите могат да препоръчат върхове, които имат оформяне около талията и по-отворени деколтета, или дрехи, които показват краката ви.
Кръгла или овална
Ако бюстът ви е по-голям от останалата част на тялото, бедрата ви са тесни, а средната ви секция е по-пълна, имате това, което обикновено се нарича кръгъл или овален тип на тялото.
Стилистите обикновено насочват хората с този тип тяло към върховете, които пламват в горната част или имат вертикални детайли.
диамант
Ако имате по-широки ханш от раменете, тесен бюст и по-пълна линия на талията, имате това, което се нарича диамантена форма на тялото.
С този тип може да носите малко повече тежест в горната част на краката. Може да имате и стройни ръце.
Обикновено за този тип тяло се препоръчват цветни върхове без рамо или лодка.
атлетичен
Ако тялото ви е мускулесто, но не е особено криво, може да имате атлетичен тип тяло.
Вашите измервания на рамото и бедрата са приблизително еднакви.
Талията ви е по-тясна от рамото и бедрата, но не е прекалено дефинирана и изглежда по-права нагоре и надолу.
Стилистите често посочват стилове на халтер, без презрамки и състезател.
Какво има метафорите на плодовете?
Използването на плодове за описване на типовете тяло отдавна се разглежда от някои като визуална стенограма; начин да се опише формата по не толкова технически или научен начин.
Например „крушовата форма“е много по-лесно да си представим от „гиноидна“, въпреки че и двете означават едно и също нещо.
Въпреки това, много хора не са фенове на тези метафори, базирани на плодове.
Мнозина смятат, че използването на тези термини допринася за обективизиране, превръщайки нечие тяло в обект, който другите да оценят.
В проучване на теорията за обективизация изследователите Барбара Фредриксън и Томи-Ан Робъртс пишат:
„Тази перспектива за себе си може да доведе до обичайно наблюдение на тялото, което от своя страна може да увеличи възможностите на жените за срам и тревожност, да намали възможностите за пикови мотивационни състояния и да намали информираността за вътрешните телесни състояния.
Натрупването на подобен опит може да помогне за отчитане на редица рискове за психичното здраве, които непропорционално засягат жените: униполярна депресия, сексуална дисфункция и хранителни разстройства."
Така че, ако не обичате да се сравнявате с плодове, знайте, че не сте сами.
Как описваш тялото си зависи от теб и ти сам. Никой друг не може да го маркира вместо вас.
Как да вземете вашите измервания
Може би веднага сте разпознали типа на тялото си в този списък от категории, може би не сте го направили.
Ако искате малко помощ, винаги можете да направите своите измервания и да използвате тези цифри, за да ви помогнат.
Вашите измервания могат да бъдат полезни и за пазаруване с обща дреха, независимо от „типа“, в който могат да попаднат.
Ето как точно да направите своите измервания:
Рамене
Ще се нуждаете от помощ за тази. Приятете приятел или някой друг, на когото имате доверие, измервайте по гръб от ръба на едното рамо до другото.
бюст
Поставете единия край на измервателната лента върху най-пълната част на бюста си, след което я увийте около себе си. Не забравяйте да отидете под мишниците и около раменете.
талия
Закръглете естествената си талия - зоната над корема, но под ребрата - с измервателната лента, сякаш е колан.
Ако искате лесен начин да сте сигурни, че измервате правилното място, леко се наведете настрани. Вероятно ще видите малка гънка форма - това е вашата естествена талия.
Бедра
Задръжте единия край на измервателната лента в предната част на един от бедрата си, след което обвийте измервателната лента около себе си. Не забравяйте да преминете през най-голямата част от дупето.
Какви фактори влияят на формата на тялото ви?
Някои елементи от вашия тип тяло се определят от костната ви структура.
Например, някои хора имат по-криво, по-кръгло дупе и кривина в гръбнака.
Други могат да имат по-широки ханш, по-къси крака или по-дълги торси.
Колко сте високи или къси, ще се отрази и върху цялостната форма на вашето тяло.
Генетиката също играе роля. Вашите гени определят как тялото ви натрупва и съхранява мазнини.
И в много случаи телесните мазнини не се разпределят равномерно.
Някои може да открият, че обикновено съхраняват мазнини в средната си част, докато други могат да поставят тежест първо в бедрата, краката или ръцете си.
Хормоните също могат да повлияят на формата на тялото ви.
Например стресът може да задейства тялото ви да освободи хормона кортизол. Изследванията сочат, че предизвиканият от стрес кортизол може да бъде обвързан с натрупването на мазнини около най-жизненоважните ви органи в средната част.
Естрогенът и прогестеронът, отделяни от половите органи, също могат да повлияят на това как тялото ви съхранява мазнините. Естрогенът например може да доведе тялото ви да съхранява мазнини в долната част на корема.
Може ли формата ви да се промени с времето?
Стареенето е един от основните фактори, влияещи върху вашата форма и размер във времето.
Възрастните възрастни са склонни да имат по-високи нива на телесните мазнини като цяло. Два допринасящи фактора включват забавяне на метаболизма и постепенна загуба на мускулна тъкан.
Стареенето също може да повлияе на мобилността, което води до по-заседнал начин на живот. Това може да доведе до наддаване на тегло.
Стареенето може дори да повлияе на ръста ви. Много хора откриват, че постепенно стават по-къси след 30-годишна възраст. Това може да повлияе на това как изглежда тялото ви като цяло.
Според преглед от 2016 г. менопаузата може също да промени формата на тялото и разпределението на мазнините, като преразпредели повече тежест на корема.
С други думи, този хормонален преход може да ви накара да преминете от "круша" към повече "ябълкова" форма.
Формата на тялото ви също може да се промени, ако наддадете или отслабнете - но тези промени ще бъдат леки.
Това е така, защото начинът, по който тялото ви съхранява мазнините, и цялостната ви костна структура ще останат същите.
Ами ако искате да промените формата си?
Ако искате да промените определени неща за себе си - за вас и защото искате - упражнението може да доведе до промяна.
Редовните упражнения могат да помогнат за изграждането на постна мускулна маса и да дадат определение на тялото ви.
Това може да ви помогне да подчертаете определени характеристики или да промените цялостната си форма.
Например, може да сте в състояние да дадете на ръцете си повече мускулна дефиниция с редовни тренировки.
Подобно на това, че не можете да упражнявате пътя си да бъдете по-високи, не можете да кажете на тялото си къде да съхранява мазнини.
Изследванията също така установяват, че генетичните фактори могат да повлияят на скоростта на метаболизма ви в покой.
Това може да повлияе на това колко бързо отслабвате или качвате тегло - дори и да промените колко тренирате.
Долния ред
Каквато и форма на тялото да имате, просто не забравяйте: красива сте.
Няма такова нещо като „идеална“форма на тялото, независимо от това, което някои може да се опитат да ви кажат.
Най-важното е, че сте щастливи и здрави.
Ако имате притеснения относно тялото си - включително как се чувства или начинът, по който се движи - говорете с лекар или друг доставчик на здравни грижи.
Те могат да отговорят на всички въпроси, които може да имате, и да ви посъветват при следващи стъпки.
Симоне М. Скали е писател, който обича да пише за всичко, здраве и наука. Намерете Симоне на нейния уебсайт, Facebook и Twitter.
