Преглед
Тютюнопушенето остава водещата причина за предотвратими заболявания и смърт в САЩ. И поради естеството на никотина, това може да е близо до невъзможно да се изрича навикът. Но има опции, които могат да помогнат и вашият смартфон е един от тях.
Събрахме най-добрите приложения на iPhone и Android устройства, които могат да ви помогнат да се откажете от пушенето. Между качеството, надеждността и страхотните отзиви тези приложения ще ви помогнат да се откажете от навика си всеки ден.
Треньор на MyQuit
iPhone рейтинг: 4.4 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Одобреното от лекаря приложение MyQuit Coach създава персонализиран план, който да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето завинаги. Изберете подхода, който работи най-добре за вас - ходене на студена пуйка или бавно намаляване на приема на никотин - и проследете консумацията на цигари и желанието си за доказателство, че наистина постигате напредък. Вградената общност на приложението е чудесно място за вдъхновение и подкрепа от други хора, които се опитват да напуснат.
Прекратяване нация
Оценка за Android: 4,5 звезди
Цена: Безплатно
Присъединете се към нация от други хора, работещи за отказване от тютюнопушенето. Когато жаждата се удари, отворете приложението и намерете разсеяност в игра или личните ви статистики, които включват колко време е минало откакто сте спрели да пушите, колко пари сте спестили, колко цигари сте избегнали и цялото здраве подобрения, които сте направили след напускането.
QuitNow
iPhone рейтинг: 4.6 звезди
Оценка за Android: 4.3 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
QuitNow! улеснява отказването, като ви помага да съсредоточите енергията си в четири секции - новият ви статус на бивш пушач, 70 постижения на бившия пушач, за да сте мотивирани, силна общност на бившите пушачи и вашите нови подобрения в здравето. Преглеждайте често задавани въпроси или задавайте QuitNow! вашите собствени въпроси.
Без дим
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Оценка за Android: 4.7 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Това приложение използва подкрепен от науката подход с повече от 20 техники, базирани на доказателства, за да ви помогне да се откажете от тютюнопушенето завинаги. Регистрирайте своите желания и получете съвети за управлението им, плюс представа за моделите и графиките на копнежа, за да следите цялостната си прогресия. Освен това имате възможност да участвате в строг научен експеримент, който ще помогне на повече хора да се откажат от пушенето успешно.
Квит
iPhone рейтинг: 4.6 звезди
Оценка за Android: 4 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Престанете да пушите с разнообразни игрови техники и мислене, предназначени да ви помогнат да подходите по различен начин към този процес. Достъп до личната статистика, за да видите собствения си напредък и отключете 84 постижения по пътя, всички докато се опитвате да се превърнете в най-добрия Kwitter.
Станете богат или умрете пушенето
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатно
Имате нужда от доказателство, че отказването от тютюнопушенето ще бъде полезно за вашия портфейл и вашето здраве? Станете богат или умрете пушенето предлага сложна система за възнаграждение, която да ви покаже всички неща, които можете да си позволите като бивш пушач. Разделът за здраве проследява положителните ефекти върху вашето здраве, които започват веднага след 20 минути след последната ви цигара. Отключете постиженията, колкото по-дълго се съпротивлявате на желанието, и се приближете към целта си да се откажете от доброто.
Без дим
Оценка за Android: 4.4 звезди
Цена: Безплатно
Има два начина да се откажете от SmokeFree. Изберете режим на излизане, ако сте силно мотивирани, или използвайте режима за намаляване, ако имате нужда от повече време. Това приложение действа като ваш спътник по време на процеса на отказване, като ви помага бавно да намалите употребата на цигари, така че тялото ви да се адаптира. Характеристиките включват богати мотивационни съвети, лична статистика и финансови и здравословни постижения.
Излезте от Tracker
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Това приложение е мотивационен инструмент, създаден да ви помогне да нарушите лошия си навик, като споделяте здравето и финансовите ползи, на които ще се радвате всеки ден, когато се съпротивлявате на цигара. Използвайте приложението, за да проследявате колко близо сте до живот без тютюнев дим, колко пари спестявате и колко живот сте възстановили. Има и времева линия, която ви показва колко бързо започвате да се наслаждавате на ползите за здравето.
EasyQuit
Оценка за Android: 4.8 звезди
Цена: Безплатно
С това приложение можете да наблюдавате как всички аспекти на вашето здраве се подобряват, от кръвообращението и нивата на кислорода до усещанията за вкус и мирис. Използвайте бавния режим, за да ви помогне да спрете да пушите бавно, с персонализиран план, създаден само за вас. Печелете значки като награди и опитайте играта с памет, когато стремежът ви нападне.
Спрете пушенето след 2 часа
Android рейтинг: 4.2 звезди
Цена: Безплатно
Авторът на наркоманиите и здравето Джейсън Вейл е помогнал на хиляди хора да станат без дим. Просто изтеглете безплатното приложение, гледайте краткото видео и слушайте двете едночасови аудио сесии, за да научите тайните му да се откажете от пушенето. Бонус функции включват аудио и релаксация и хипнотерапия и ежедневни мотивационни коучинг видеоклипове, които да ви помогнат да останете на път през петдневния период на корекция. Ако имате нужда от тях, приложението разполага и с две спешни SOS видеоклипове, за да ви остави без тютюнопушене завинаги.
Моята последна цигара
iPhone рейтинг: 4.6 звезди
Цена: Безплатно
Намерете мотивация да се откажете от задкулисния поглед на това приложение на собствените си здравословни подобрения. Вижте вашето очаквано увеличение на живота, подобрения в кръвоносната и белодробната функция, промени в риска от сърдечен удар и рак на белите дробове и много други. С над десет показания, които ви информират и мотивират, My Last Cigarette помогна на хиляди хора да се откажат от тютюнопушенето.
Напусни го Lite
iPhone рейтинг: 4.8 звезди
Цена: Безплатно
Това подредено малко приложение е голямо за мотивация, като подкрепя и насърчава пушачите да се откажат от лошия си навик. Приложението следи всички цигари, които не сте пушили, и всички спестени пари, като същевременно показва вашите специфични ползи за здравето. Отключете постиженията, за да проследите напредъка си и да видите моментна снимка колко време сте изминали от последната си цигара.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected]
Джесика Тимънс е писател и редактор повече от 10 години. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група от постоянни и нарастващи клиенти като домашна майка на четирима, стискаща се в странична концерт като фитнес съ-директор на академия за бойни изкуства.
