Има много предимства да останете активни по време на бременност. Умерените упражнения могат да бъдат полезни за вас и вашето бебе. Може също така да облекчи много от по-неприятните симптоми на бременността, като болки в гърба и крампи на краката. Но откъде започвате?
Ние закръглихме най-добрите приложения за упражнения за бременност през годината, за да ви помогнем. Избрахме тези приложения заради тяхното отлично съдържание, високи отзиви от потребители и обща надеждност, така че можете да изберете едно и да се придвижите.
Тъй като всяка бременност е различна, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете рутинна тренировка.
Пренатална тренировка
Споделете в Pinterest
iPhone рейтинг: 4.2 звезди
Android рейтинг: 4.2 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Пренаталната тренировка си партнира с пренатални йога инструктори за създаване на безопасни, забавни и ефективни ежедневни тренировки. Нямате нужда от оборудване и ще приключите само за 20 минути. Новите тренировки всеки ден поддържат нещата свежи. Персонализирайте приложението, за да получите подходящи тренировки за вашия етап на бременност.
Кегел Треньор PFM Упражнения
Споделете в Pinterest
iPhone рейтинг: 4,5 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
С лесни за следване сесии и ежедневни напомняния, Kegel Trainer е чудесен начин за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Всички сесии са между 30 секунди и 3 минути. Персонализирайте приложението за визуални, аудио или вибрационни сигнали, които да ръководят вашите упражнения.
Baby2Body
Споделете в Pinterest
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Baby2Body е цялостно обслужване на едно гише за пренатален и следродилен фитнес и благополучие. Прегледайте съвети, тренировки, рецепти и упражнения за съзнание, съобразени с вашия етап на бременност, цели и лични предпочитания.
Упражнения за бременност и тренировка у дома
Споделете в Pinterest
iPhone рейтинг: 4,5 звезди
Цена: Безплатно
Следвайте полезни тренировки, за да сте здрави и силни по време на всеки етап от бременността. Упражненията анимации, снимки и описания правят движенията лесно да се следват, като са включени кръгове и повторения.
Aaptiv
Споделете в Pinterest
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Android рейтинг: 3.6 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Aaptiv улеснява тренировката, когато пожелаете, с хиляди тренировки в няколко категории. Започнете с дребни съчетания със седем минути. Вижте класове и програми, съобразени с вашите цели и нужди.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected]
Споделете в Pinterest
Джесика Тимънс е писател на свободна практика от 2007 г. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група постоянни сметки и случайни еднократни проекти, като в същото време жонглира натоварения живот на четирите си деца с вечно приветливия си съпруг. Тя обича вдигане на тежести, наистина страхотни лате и семейно време.
