Съдържание:
- Пренатална тренировка
- Кегел Треньор PFM Упражнения
- Baby2Body
- Упражнения за бременност и тренировка у дома
- Aaptiv
Видео: Най-добри приложения за упражнения за бременност на година
2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12
Има много предимства да останете активни по време на бременност. Умерените упражнения могат да бъдат полезни за вас и вашето бебе. Може също така да облекчи много от по-неприятните симптоми на бременността, като болки в гърба и крампи на краката. Но откъде започвате?
Ние закръглихме най-добрите приложения за упражнения за бременност през годината, за да ви помогнем. Избрахме тези приложения заради тяхното отлично съдържание, високи отзиви от потребители и обща надеждност, така че можете да изберете едно и да се придвижите.
Тъй като всяка бременност е различна, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете рутинна тренировка.
Пренатална тренировка
Споделете в Pinterest
iPhone рейтинг: 4.2 звезди
Android рейтинг: 4.2 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Пренаталната тренировка си партнира с пренатални йога инструктори за създаване на безопасни, забавни и ефективни ежедневни тренировки. Нямате нужда от оборудване и ще приключите само за 20 минути. Новите тренировки всеки ден поддържат нещата свежи. Персонализирайте приложението, за да получите подходящи тренировки за вашия етап на бременност.
Кегел Треньор PFM Упражнения
Споделете в Pinterest
iPhone рейтинг: 4,5 звезди
Оценка за Android: 4.6 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
С лесни за следване сесии и ежедневни напомняния, Kegel Trainer е чудесен начин за укрепване на мускулите на тазовото дъно. Всички сесии са между 30 секунди и 3 минути. Персонализирайте приложението за визуални, аудио или вибрационни сигнали, които да ръководят вашите упражнения.
Baby2Body
Споделете в Pinterest
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Baby2Body е цялостно обслужване на едно гише за пренатален и следродилен фитнес и благополучие. Прегледайте съвети, тренировки, рецепти и упражнения за съзнание, съобразени с вашия етап на бременност, цели и лични предпочитания.
Упражнения за бременност и тренировка у дома
Споделете в Pinterest
iPhone рейтинг: 4,5 звезди
Цена: Безплатно
Следвайте полезни тренировки, за да сте здрави и силни по време на всеки етап от бременността. Упражненията анимации, снимки и описания правят движенията лесно да се следват, като са включени кръгове и повторения.
Aaptiv
Споделете в Pinterest
iPhone рейтинг: 4.7 звезди
Android рейтинг: 3.6 звезди
Цена: Безплатни с покупки в приложението
Aaptiv улеснява тренировката, когато пожелаете, с хиляди тренировки в няколко категории. Започнете с дребни съчетания със седем минути. Вижте класове и програми, съобразени с вашите цели и нужди.
Ако искате да номинирате приложение за този списък, изпратете ни имейл на [email protected]
Споделете в Pinterest
Джесика Тимънс е писател на свободна практика от 2007 г. Тя пише, редактира и се консултира за страхотна група постоянни сметки и случайни еднократни проекти, като в същото време жонглира натоварения живот на четирите си деца с вечно приветливия си съпруг. Тя обича вдигане на тежести, наистина страхотни лате и семейно време.
Препоръчано:
Очила със синя светлина: 8 от най-добрите двойки, които трябва да опитате през година
Очилата със синя светлина изглеждат като прищявка, но има някои изследвания зад техните ползи за здравето. Ще поговорим чрез някои от най-добрите двойки, които да опитате
Най-добрите играчки за първата година на вашето бебе
Ако търсите най-добрите детски играчки, които са подходящи за развитие, очарователни и - най-важното - добре обичани, вие сте на правилното място. Имаме всичко, което искате в списъка си за пазаруване за новородени през първата година
Какви упражнения изгарят най-много калории? 12 упражнения, съвети и др
Бягането изгаря най-много калории на час, но това не означава, че това е единственото упражнение с висококалорично изгаряне. Неща като плуване, тренировки HIIT и скачане на въже също са добри опции. Не забравяйте да натрупате мускули, които изгарят повече калории в тялото, отколкото мазнините
Най-добрите приложения за отказване от пушене на година
Тютюнопушенето остава водещата причина за предотвратими заболявания и смърт в САЩ. Природата на никотина прави много трудно да се откаже от тютюнопушенето, но има опции, които могат да помогнат. Ние закръглихме най-добрите приложения за iPhone и Android, които могат да ви доближат до живота без тютюнев дим
Най-добрите приложения на Tabata на година
Tabata е бърза, високоинтензивна тренировка, която е свързана само с кардиото. Когато имате кратко време, тази тренировка може да ви предложи ползи за здравето, без да се налага да прекарвате часове във фитнеса. И всичко, което трябва да започнете, е таймер. Ето най-добрите приложения за таймер за Android и iPhone Tabata, които ще ви помогнат да се движите и да останете мотивирани