Към този момент повечето хора са наясно, че пушенето на цигари е вредно за вашето здраве. Почти 1 на 5 души, които умират в САЩ всяка година, умират от тютюнопушене, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Но тютюнопушенето е пристрастяващо и отказването е по-лесно, отколкото да се направи. Все пак някои компании, включително American Spirit, продават цигари, които се продават като „натурални“, „органични“или „без добавки“, което кара някои да приемат, че са по-малко вредни цигари.
Какво всъщност означават тези термини, когато става дума за цигари? И дали органичният тютюн всъщност е по-безопасен от конвенционалния тютюн? Прочетете, за да разберете.
Декодиране на етикетите
В света на цигарите и тютюна „биологичните“и подобни термини не означават много. Това отчасти е причина за опаковането на цигари, използвайки тези термини, също така да съдържа отказ от отговорност, обясняващ, че продуктът не е по-безопасен от другите.
По отношение на растенията, органичните означава, че определено растение е отглеждано в почвата, която е обработена само с федерално одобрени, несинтетични пестициди и торове. Но терминът не е регулиран в тютюневата промишленост, така че е най-вече безсмислен.
И дори ако тютюнът в една цигара е наистина органичен, това няма голямо влияние върху това как цигарата ще се отрази на здравето ви.
Когато органичният и конвенционалният тютюн изгарят, той отделя редица вредни токсини, включително:
- въглероден окис
- формалдехид
- арсен
Вдишвате всички тези химикали, когато пушите цигара. В допълнение, захарите в тютюна произвеждат съединение, наречено ацеталдехид, когато се изгори. Това съединение е свързано с респираторни проблеми и повишен риск от рак. Може да е свързано и с добавъчния характер на тютюна.
Не си падайте за маркетинга
Ако сте попаднали в маркетинговата игра на „органични“цигари, не сте сами.
Проучване за 2018 г. изследва мненията на повече от 1000 възрастни, включително над 340 души, които пушат. Изследователите отбелязват, че използването на „органични“и подобни термини в рекламите за цигари има голям ефект върху начина, по който хората възприемат вредата, причинена от цигарите.
И този отказ от отговорност, който трябва да поставят върху опаковката, обяснявайки, че „органичното“не означава, че е по-безопасно? Това не се отрази много на участниците в проучването, макар че изглежда имаше малък ефект върху възприетата вреда. Все пак някои казват, че дори не забелязват текста с фин шрифт, докато други не се доверяват напълно на информацията.
Накратко, няма доказателства, които да показват, че цигарите с „органични“или „без добавки“са по-малко вредни от традиционните цигари.
Всички цигари имат еднакви странични ефекти …
Много хора знаят, че цигареният дим може да причини рак на белите дробове, но цигареният дим може да повлияе негативно на здравето на цялото ви тяло. Хората около вас, които вдишват дим от втора ръка, също могат да изпитат отрицателни последици за здравето.
Ето един от основните странични ефекти от пушенето на всякакъв вид цигара.
Дихателни ефекти:
- затруднено дишане или задух
- упорита кашлица (пушеща кашлица)
- влоши симптомите на астма
- затруднения при упражняване или активност
Видими ефекти:
- суха, скучна кожа
- ранно образуване на бръчки
- загуба на еластичност на кожата
- други промени в тонуса и текстурата на кожата
- пожълтяване на зъбите и ноктите
Перорални ефекти:
- проблеми със зъбите, като кухини, разхлабени зъби и загуба на зъби
- рани в устата и язви
- лош дъх
- заболяване на венците
- затруднено ухание и дегустация на неща
Слухови и зрителни ефекти:
- намалено нощно зрение
- катаракта (замъглени очи)
- макулна дегенерация (загуба на зрение)
- увреждане на вътрешното ухо (загуба на слуха)
Репродуктивни ефекти върху здравето:
- трудно забременяване
- усложнения или загуба на бременността
- трудови усложнения, включително тежко кървене
- еректилна дисфункция
- повредена сперма
Пушенето също може:
- понижете функцията на имунната си система, което ви кара да се разболявате по-често и ви отнема повече време, за да се възстановите
- понижете плътността на костите, което кара костите ви да се счупят и да се счупят по-лесно
- намалете способността на тялото да лекува от рани и наранявания
… и същите дългосрочни рискове
Пушенето може да има различни дългосрочни странични ефекти върху вашето здраве. Ако пушите, имате по-висок риск от множество здравословни проблеми, включително рак, респираторни заболявания, диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулт.
Хората, които пушат, са по-склонни да умрат по-млади от тези, които не пушат, обикновено в резултат на здравословни състояния, свързани с тютюнопушенето.
Тези условия включват:
- Рак. Тютюнопушенето не само увеличава риска от развитие на много видове рак, но и увеличава риска от смърт от рак.
- Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ). ХОББ включва хроничен бронхит и емфизем. Рискът от ХОББ се увеличава, ако пушите дълго време или пушите често. Няма лечение, но ако се откажете от тютюнопушенето, лечението може да помогне за овладяване на симптомите и да предотврати влошаването им.
- Удебелена кръв и кръвни съсиреци. И двете могат да увеличат риска от сърдечен удар или инсулт. Той може да доведе и до периферна съдова болест (PVD). С PVD притокът на кръв към крайниците ви намалява, което може да причини болка и проблеми при ходене.
- Периферна артериална болест (PAD). PAD е състояние, което включва натрупване на плака, което започва да блокира артериите ви. С PAD имате по-висок риск от сърдечен удар, сърдечни заболявания и инсулт.
Как да се откажа
Независимо дали пушите ежедневно или само по повод, отказването може да има както незабавни, така и дългосрочни ползи за вашето здраве.
Вижте тази времева линия за това какво се случва с тялото ви, когато откажете да пушите.
Задайте дата
Ако сте готови да направите първата стъпка, започнете с избора на ден, за да започнете процеса. Ако сте се опитали да се откажете преди и не сте успели, не бъдете прекалено твърди към себе си. Много хора преминават през няколко опита.
Плюс това никотинът, който се намира в тютюна, пристрастява, така че отказването от тютюнопушенето често е по-сложно, отколкото просто да решите да не пушите повече.
Направи списък
След като изберете ден, може да ви е полезно да започнете да създавате списък с причини, поради които искате да напуснете. Можете да се върнете в този списък, когато имате нужда от напомняне.
Определете потенциални задействания
Накрая се подгответе да се справите с тригерите. Ако обикновено правите почивка на цигари всеки ден по едно и също време, решете предварително за какво ще използвате това време. Ако не можете да избегнете ситуации или места, където обикновено пушите, опитайте да донесете нещо, с което можете да се ориентирате.
Получете допълнителна поддръжка
Ако пушите много или пушите дълго време, не се обезсърчавайте, ако не можете да се откажете сами. За някои лекарствата, включително никотиновите пластири или венците, и консултирането осигуряват допълнителната подкрепа, от която се нуждаят.
Опитайте тези съвети за отказване от тютюнопушенето.
Долния ред
Условията за цигарените опаковки като „органични“и „без добавки“могат да бъдат подвеждащи, тъй като могат да създадат впечатлението, че тези цигари са по-безопасни. Истината е, че нито една цигара не е безопасна за пушене.
Когато се изгори, дори най-чистият тютюн произвежда вредни вещества, които са силно свързани с рака и други здравословни състояния.
Ако се опитвате да преминете към по-безопасна цигара, „органичното“не е това, което търсите. Единственият начин да се намалят отрицателните странични ефекти от тютюнопушенето е да се спре пушенето.
