Intro
Спонтанен аборт (ранна загуба на бременност) е емоционален и често травматичен период. Освен, че изпитвате огромна скръб от загубата на вашето бебе, има и физически въздействия от спонтанен аборт - а също и често връзки.
Макар че нищо не може да заличи загубата, има стъпки, които можете да предприемете както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, за да ви помогне да преминете към изцеление и възстановяване.
Емоционалното опустошение от спонтанен аборт
Първоначално емоционалните въздействия от спонтанен аборт могат да бъдат пагубни. Докато всеки човек ще обработва загубата по различен начин, кръгът от емоции може да включва:
- скръб
- безнадеждност
- печал
- вина
- гняв
- ревност (на други родители)
- интензивни чувства на самота (особено ако има много родители в социалния ви кръг)
Мнозина трудно говорят за загубата си. Американският колеж акушер-гинеколози отбелязва, че ранната загуба на бременност се наблюдава при поне 10 процента от бременностите. Въпреки че знаете, че много други родители преживяват спонтанен аборт, няма да заличат емоционалната ви болка, това може да ви помогне да се почувствате по-удобно да споделяте историята си и да ви помогне да управлявате загубата в дългосрочен план.
Физическата последица от спонтанен аборт
След първоначалната мъка от спонтанен аборт, има и физически последици за борба с тях. Степента на възстановяване на тялото ви зависи от това колко далеч сте били преди загубата на бременност. Тъй като спонтанен аборт се случва преди 20-та гестационна седмица, това може да варира значително.
Някои знаят, че са бременни веднага след като пропуснат периода си. Ранен спонтанен аборт скоро след това често се показва чрез започване на менструация отново. Други могат да спонтанно аборт през първите два месеца, някои без да осъзнават, че са бременни.
Извън този кратък период от време, спонтанен аборт ще изисква медицинско лечение. Вашият лекар вероятно ще ви даде лекарства или перорално или вагинално, за да помогне на тялото ви да премине всички останали тъкани. Проходът може да бъде болезнен и изключително емоционален.
Вашият лекар също ще трябва да проведе последващ ултразвук, за да гарантира, че всички тъкани са преминали, за да се избегнат усложнения. Този процес може да бъде пагубен. Силно помислете дали да имате своя партньор или друг любим човек за подкрепа.
Краткосрочни стъпки
Веднага след спонтанен аборт ще искате да се грижите за себе си, като същевременно си позволявате да скърбите. По-долу са само някои от стъпките, които може да искате да предприемете:
Позволете си да изразите емоциите си
Спонтанен аборт е като загуба на любим човек, която идва с влакче на емоционални влакчета, вариращи от тъга до отчаяние. Въпреки това, за разлика от други видове смъртни случаи, спонтанен аборт може да предизвика различен вид гняв.
Може да се почувствате ядосани, че не получавате възможността да срещнете бебето си извън утробата. Може да се почувствате ядосани по света заради други бременности, които го карат да се раздели. Важно е да изразите всичките си чувства. Нормално е да се чувствате по този начин и естествена част от скърбящия процес. Не се срамувай да скърбиш.
Разчитайте на приятели и близки за помощ
Докато скърбите за спонтанен аборт, може да не успеете да се придържате към нормалния си график. Присъединете се към помощта на приятели и близки, за да ви помогнат в домакинствата, грижите за домашни любимци или семейните грижи. Нужни са ви и като сондажна дъска, докато изразявате емоциите си.
Намерете група за поддръжка
Спонтанен аборт не е рядкост, така че има много групи за лична и онлайн поддръжка за този вид загуба. Въпреки че приятелите и семейството ви винаги ще са до вас, това може да ви помогне да се свържете с други, които са преживели същата загуба.
Търсете духовни напътствия
Ако сте религиозно настроени, това също може да помогне да говорите с духовен водач или да присъствате на събития за групово поклонение.
Говорете с терапевт
Съветникът от мъка може да ви помогне да се ориентирате към загубата на бременност и да ви помогне да се възстановите по-ефективно. В зависимост от вашите нужди може да отидете и на консултации за двойки с вашия партньор.
Дългосрочно възстановяване
Дългосрочното възстановяване от спонтанен аборт зависи много от психичното ви здраве и цялостното емоционално благополучие. Докато тялото ви ще се възстанови от физическите симптоми на спонтанен аборт, може да изглежда, че никога няма да можете да обработите загубата на вашето бебе.
Важно е да отделите достатъчно време за скърб, но също толкова важно е да знаете кога - и как - да продължите напред. Този преход често се случва по време на процеса на самообслужване, което позволява времето да се лекува и подхранва тялото и ума ви.
Това, че продължавате със сигурност, не означава да забравите за бременността си. Точно както може да се свържете с другите първоначално след спонтанен аборт, това да останете активни в групите за подкрепа може да има дълготрайно въздействие. Някой ден вашата роля може да бъде обърната. Ще подкрепите друг родител, получил спонтанен аборт.
Важно е също да не бързате да забременявате в рамките на определен период от време. Вашият OB-GYN със сигурност ще ви уведоми кога трябва да опитате отново, но да сте физически готови е много по-различно от това да сте емоционално готови. Бъдещата бременност няма да замени ранна загуба на бременност, затова си позволете времето и пространството да натъжите напълно загубата си, преди да продължите.
За вкъщи
Първоначално може да изглежда, че никога няма да преодолеете пагубната загуба на бременността си. Обаче нещата в крайна сметка ще се оправят. Ще се възстановите навреме.
Подарете си много любов и грижи, докато се справяте с спонтанен аборт. Търсенето на помощ и подкрепа от други, преминали през спонтанен аборт, може да помогне много. Загубата на бременност може да създаде усещане за самота, но не забравяйте, че не сте сами, докато се справяте.
