Преглед
Ако сте били диагностицирани с псориатичен артрит (PsA), може да откриете, че справянето с емоционалната облага с болестта може да бъде също толкова трудно, колкото да се справите с болезнените й, понякога изтощителни физически симптоми.
Чувството за безнадеждност, изолация и страхове да бъдете зависими от другите са само част от емоциите, които може да изпитвате. Тези чувства могат да доведат до тревожност и депресия.
Макар че в началото може да ви се стори предизвикателно, тук има шест начина, по които можете да намерите допълнителна поддръжка за справяне с PsA.
1. Онлайн ресурси и групи за поддръжка
Онлайн ресурси като блогове, подкасти и статии често съдържат най-новите новини за PsA и могат да ви свържат с други.
Националната фондация за псориазис разполага с информация за PsA, подкасти и най-голямата в света онлайн общност на хора с псориазис и PsA. Можете да задавате въпроси, които имате относно PsA на неговата линия за помощ, Навигационния център за пациенти. Можете също така да намерите основата във Facebook, Twitter и Instagram.
Фондацията за артрит също има голямо разнообразие от информация за PsA на своя уебсайт, включително блогове и други онлайн инструменти и ресурси, за да ви помогне да разберете и управлявате състоянието си. Те също имат онлайн форум, Artritis Introspective, който свързва хората в цялата страна.
Онлайн групите за поддръжка могат да ви осигурят комфорт, като ви свързват с хора, преминаващи през подобни преживявания. Това може да ви помогне да се почувствате по-малко изолирани, да подобрите разбирането си за PSA и да получите полезна обратна връзка за възможностите за лечение. Само имайте предвид, че получената информация не трябва да замества професионалните медицински съвети.
Ако искате да изпробвате група за поддръжка, Вашият лекар може да може да Ви препоръча подходяща. Помислете два пъти за присъединяване към групи, които обещават лек за вашето състояние или имат високи такси, за да се присъедините.
2. Изградете мрежа за поддръжка
Развийте кръг от близки семейства и приятели, които разбират състоянието ви и които могат да ви помогнат при нужда. Независимо дали става въпрос за домакински дела или за да можете да слушате, когато се чувствате слабо, те могат да направят живота малко по-лесен, докато симптомите ви не се подобрят.
Това, че сте около грижовни хора и открито обсъждате притесненията си с другите, може да ви помогне да се почувствате по-успокоени и по-малко изолирани.
3. Бъдете отворени с вашия лекар
Вашият ревматолог може да не прояви признаци на тревожност или депресия по време на срещите си. Така че, важно е да ги уведомите как се чувствате емоционално. Ако те питат как се чувстваш, бъди отворена и честна с тях.
Националната фондация за псориазис призовава хората с PsA да говорят открито за своите емоционални затруднения с лекарите си. След това вашият лекар може да вземе решение за най-добрия начин на действие, като например да ви насочи към подходящ специалист по психично здраве.
4. Потърсете грижи за психичното здраве
Според проучване от 2016 г. много хора с PsA, които са се описали като депресирани, не са получили подкрепа за своята депресия.
Участниците в проучването откриха, че опасенията им често биват отхвърляни или ще останат скрити от хората около тях. Изследователите предположиха, че повече психолози, особено тези, които имат интерес към ревматологията, трябва да бъдат включени в лечението на PsA.
В допълнение към вашия ревматолог, потърсете психолог или терапевт за подкрепа, ако имате проблеми с психичното здраве. Най-добрият начин да се почувствате по-добре е да уведомите лекарите си какви емоции изпитвате.
5. Местна поддръжка
Срещата с хора от вашата общност, които също имат PsA, е добра възможност да развиете локална мрежа за поддръжка. Фондацията за артрит има местни групи за подкрепа в цялата страна.
Националната фондация за псориазис също е домакин на събития в цялата страна за набиране на средства за изследвания на PsA. Помислете да присъствате на тези събития, за да увеличите информираността за PSA и да се срещнете с други, които също имат това състояние.
6. Образование
Научете колкото можете повече за PsA, за да можете да обучавате другите за състоянието и да повишавате информираността за него, където и да отидете. Научете за всички налични лечения и терапии и научете как да разпознавате всички признаци и симптоми. Разгледайте и стратегии за самопомощ като загуба на тегло, упражнения или отказване от тютюнопушенето.
Изследването на цялата тази информация може да ви накара да се почувствате по-сигурни, като същевременно ще помогне на другите да разберат и съпричастни с това, което преживявате.
За вкъщи
Може да се почувствате претоварени, докато се борите с физическите симптоми на PsA, но не е необходимо да го преминавате сам. Има хиляди други хора, които преминават през едни и същи предизвикателства като вас. Не се колебайте да се свържете със семейството и приятелите си и знайте, че винаги има онлайн общност, която да ви подкрепя.
