Мъжкият (менопауза) мистик
Искате да изпитате сериозно претоварване с информация? Google „мъжка менопауза.“
След секунди ще се сблъскате със съвети от акупунктуристи до новинарски бюра. Докато копаете по-дълбоко, може да научите, че менопаузата при мъжете е доста противоречива. Коментаторите спорят за всеки аспект на състоянието, от това какво е, до това как да го наречем, до това дали изобщо съществува.
И така, какво е мъжка менопауза? И ако той съществува, как да разберете дали го имате?
Какво е мъжка менопауза?
Някои хора използват термина „мъжка менопауза“за обозначаване на хормонални промени, които някои мъже преживяват с остаряването си.
С напредването на възрастта мъжете нивата на тестостерон обикновено намаляват. Според клиниката Майо повечето нива на тестостерон при мъжете достигат пик в юношеска и ранна зряла възраст. След 30 или 40 години тези нива обикновено намаляват с около 1% годишно. До 70-годишна възраст вашето ниво на тестостерон може да достигне до 50 процента от вашето пиково ниво.
Тази хормонална промяна може да причини физически, емоционални и когнитивни промени.
Мъж срещу жена менопауза
Така че защо има спор? В действителност, мъжката менопауза се различава съществено от женската менопауза. Докато женската менопауза е естествена част от стареенето, някои възрастни мъже никога не развиват нисък тестостерон отвъд онова, което се счита за естествено приемливо.
Женската менопауза също настъпва доста бързо, докато „ниската Т“може да се развие в продължение на десетилетия.
Според ендокринното общество сутрешните нива на тестостерон под 300 нанограма на децилитър (ng / dL) обикновено се считат за ниски. Д-р Цирил Годек, главен уролог в болницата в Downstate Long Island College, отбелязва, че „е виждал някой на 80-те си с [ниво] 600 ng / dL и… някой на 30-те си години с [ниво] 150 ng / dL."
Поради тези различия много лекари предпочитат термините „андропауза“, „андрогенна недостатъчност на застаряващия мъж“или „хипогонадизъм в късен стадий“, за да опишат това състояние.
Трябва ли да се притеснявате?
С каквото и да е име, ниската Т може да бъде обезпокоителна. Според изследователи в International Journal of Clinical Practice, той може да причини различни симптоми и усложнения.
Например, тя е свързана с намален сексуален нагон, еректилна дисфункция (по-слаба ерекция), загуба на мускулна маса, увеличено натрупване на мазнини, ниска костна маса, умора, проблеми със съня и депресия.
Ниско либидо
Тестостеронът играе жизненоважна роля за поддържането на сексуалния ви стремеж и функция. Ако либидото ви е по-ниско от обикновено, това може да е признак на ниска Т, причинена от андропауза или друго състояние.
Ниският Т също може да доведе до еректилна дисфункция. Това се случва, когато имате проблеми с получаването или поддържането на ерекция. Това също може да доведе до намаляване на броя на вашите сперматозоиди.
депресия
Тестостеронът помага за регулиране на настроението ви. Ако нивото на тестостерона ви спадне, може да изпаднете в депресия.
Честите симптоми на депресия включват трайни чувства на тъга, празнота, тревожност, раздразнителност или гняв. Вие се борите да се концентрирате или помните неща, губите интерес към неща, на които някога сте се радвали, или развивате мисли за самоубийство.
Тези, които са близо до вас, могат да забележат депресираното ви поведение, преди дори да го осъзнаете. Депресията поради някаква причина може да бъде трудно да се приеме и може да засегне хората около вас.
В някои случаи депресията може да е първият симптом на ниска Т, която забелязвате. Всъщност Годек отбелязва, че "много мъже … в андропаузата отиват при психиатри", преди да мислят да проверят тестостерона си.
Ниска енергия
Тестостеронът помага на тялото ви да поддържа нивата на здравословна енергия. Ако изпитвате андропауза, може да почувствате умора. Може да се мъчите да намерите енергия, за да участвате в нормалните си дейности.
Безсъние
Ниският Т също може да допринесе за проблеми със съня. Тестостеронът играе важна роля за регулиране на моделите ви на сън. Ако нивото на тестостерона ви спадне, може да изпитате безсъние и нарушен сън.
Симптомите на безсъние включват затруднено заспиване и заспиване. Тогава това може да доведе до сънливост през деня, проблеми с фокусирането, раздразнителност и лесно разгневяване.
Костната плътност
Тестостеронът помага на тялото ви да поддържа плътността на костите ви. Ако развиете андропауза, костите ви могат да станат по-малко плътни. Това може да доведе до остеопороза, състояние, при което костите ви стават чупливи и чупливи, счупвайки се по-лесно.
В много случаи остеопорозата не причинява забележими симптоми. Може да не научите, че имате това състояние, докато не получите необичайна фрактура на костта или не преминете рутинен скринингов тест. Ако вашият лекар подозира, че го имате, той може да назначи тест за костна плътност. Те могат също така да поръчат кръвен тест, за да проверят нивата на тестостерон.
Коремните мазнини
Излишната коремна мазнина може да бъде както причина, така и ефект на ниския тестостерон.
Тестостеронът помага да се забави натрупването на тялото от мазнини в корема. Ако нивото на тестостерона ви спадне, може да натрупате повече мазнини около средата си. От своя страна, ензим във вашата мастна тъкан превръща тестостерона в естроген. Това може да доведе до намаляване на нивото на тестостерона ви още повече.
Други предупредителни знаци
Други потенциални симптоми на андропаузата включват:
- уголемяване на гърдите
- намалена мотивация
- понижена самоувереност
- трудно запомняне на нещата
- повишена нервност
- намалена мускулна маса и сила
- намалена коса на тялото
Ако забележите някой от тези признаци или симптоми, уговорете час с Вашия лекар.
Говорете с Вашия лекар
Ако изпитвате симптоми на нисък Т или подозирате, че имате андропауза, посетете Вашия лекар. Те трябва да могат да ви помогнат да идентифицирате и да адресирате причината за вашите симптоми.
За лечение на андропауза, Вашият лекар може да препоръча заместваща терапия с тестостерон или други лечения.
Промените в начина на живот също могат да помогнат. Според Годек „здравословният начин на живот е най-добрият гарант, че вашият тестостерон ще остане на здравословно ниво с напредване на възрастта.“Не забравяйте да спортувате, да храните здравословна диета и да поддържате здравословно тегло.
