4 причини съм благодарен на моя партньор и двамата изпитвам безпокойство

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Здравето и здравето докосват всеки от нас по различен начин. Това е историята на един човек

Винаги съм изпитвал безпокойство, но това е първият ми път, когато се срещам с някой, който го получава.

От моето психично заболяване, което е подложено на съмнение, за да ми кажат, че трябва да „събера глупостите си“, изпитах болката и безсилието, които идват от значимия ти друг, който не вярва на твоя опит, не знае как да те подкрепя или просто не се грижи., Въпреки че нашите тревоги се проявяват по различен начин и ничий опит не е съпоставим с този на друг, установих, че дискусиите около тревожността с настоящия ми партньор са сложни, интелигентни и грижовни.

Никога не бих пожелал безпокойство на никого, но не мога да не бъда благодарен, че тя разбира през какво преминавам.

Това са няколко от причините да съм благодарен, че партньорът ми също има безпокойство.

1. Знаем как да си помагаме един друг чрез тревожни моменти и ситуации

Има общи инструменти, които всеки може да използва или препоръча, като дихателни упражнения и визуализация, но можем да предложим и лични препоръки.

Например, когато открия ресурс, който ми помага да управлявам тревогата си, се вълнувам да споделя това с моя партньор. Разбирам я и разбирам безпокойството, което ме поставя в уникална позиция наистина да я подкрепя в най-трудните й моменти и обратно.

2. Не поставяме под съмнение чувствата си един на друг

Безпокойството може да бъде трудно да се разбере, когато не живеете с него. Винаги мога да разчитам на приятелката ми да утвърди моя опит, защото тя знае какво е чувството на безпокойство - и че е много истинско.

Ние не винаги можем да разберем защо другият човек е тревожен, но никога не поставяме под въпрос самото безпокойство. Само това е толкова валидно и успокояващо.

3. Можем да отделим тревожността от човека

Когато тревожността завладее, вие не сте себе си - не в най-верния си вид.

Моят партньор и аз казахме и направихме неща в тревожно състояние, което иначе нямаше да имаме. Съпричастни сме с другия, когато те действат чрез безпокойство, и знаем, че тревожността е лошият човек, а не другият човек.

4. Ние даваме приоритет на самообслужването

Нощ на филма? Epsom сол баня? Само време за запис и четене? Да моля!

Нашите дати (и сами по себе си) често се въртят около подмладяване, тъй като и двамата сме много тревожни хора (ако не съм го направил вече ясно) с натоварен график. Ако имаме твърде много очаквания или се опитаме да претрупаме времето си с дейности, психичното ни здраве може да вземе сериозно влияние.

Така че самообслужването винаги е начело на списъка.

Като казвам всичко това, не мисля, че хората с тревожност трябва да се съчетават с други с тревожност. В крайна сметка ние сме нормални хора! И са способни да бъдат с всеки, независимо дали живеят с безпокойство или не.

Споделям историята на връзката си, защото чувствам, че често има погрешно схващане, че запознанството с някой, който също има тревожност, е като добавяне на гориво към огъня, с разпръснати няколко мача.

В действителност се чувствам възпитана. Чувствам се разбран. И аз се чувствам по-спокойно от тревожността и психичното си здраве, отколкото някога досега. Приравнявам голяма част от това с моя прекрасен партньор и способността му да се свързва с чувствата ми.

Бретан е писател на свободна практика, медиен производител и любител на звука, разположен в Сан Франциско. Работата й е фокусирана върху личните преживявания, по-специално по отношение на събитията в местното изкуство и култура. Повече от нейната работа можете да намерите на brittanyladin.com.