Разходка с актьорски състав
Носенето на актьорска игра върху която и да е част от крака ви може да направи предизвикателство. В допълнение към болката от фрактура на костта, отливът може да се чувства като пречка и дразнене. Навигацията на живота в крака отнема известна практика, планиране и търпение. Тези практични съвети ще ви помогнат да се върнете към нормалния си живот, докато изчаквате актьорския състав да излезе.
Съвети за когато сте на патерици
Ходенето с патерици може да бъде поразително в началото. Това може да отнеме доста издръжливост и да изисква почивки за почивка.
За да се справите със самите патерици:
- Помислете за добавяне на допълнителна възглавница в горната част на патерицата. Това може да намали болезнеността под мишниците. За решение „Направи си сам“, изрежете парчета от юфка от пяна, които са дълги колкото горната част на патерицата ви. Пресечете едната страна на юфката и плъзнете патерицата си в частта, която сте отрязали. Можете също така да закупите възглавници и аксесоари за патерици онлайн и да изпробвате чанта за бедро за носене на дребни стоки със себе си.
- Винаги носете нехлъзгащи се обувки, когато използвате патерици, дори в къщата.
- Дръжте патериците, приспособени към подходящата за вас височина. Ако сте боси или в чорапи за определен период от време, регулирайте височината на патериците си.
- Избършете патериците често с антибактериални кърпички.
Съвети за заобикаляне
Можете също така да използвате стратегическото мислене, за да направите изцеление с крак, излъчен на по-малко ограничаващ.
- Настройте станции около дома си. Групирайте лекарствата, водата и закуските в различни точки около къщата си, където прекарвате най-много време. Това може да ви помогне да ограничите времето, което трябва да се придвижите през дома си и евентуално да се придвижите нагоре и надолу по стълбите.
- Изчистете пространството през основната част на дома си, за да можете лесно да се движите през него. Имайте план в случай на спешност, за да можете бързо да излезете от дома си, ако се наложи.
- Определете места за почивка на места, които планирате да посетите. Обадете се на места, които планирате да отидете, като ресторанти, музеи и хотели, за да попитате за достъп до хора с увреждания. Не забравяйте, че когато задавате подобни въпроси, вие не просто си помагате - вие се застъпвате и за други хора.
- Ако работите в сграда с няколко етажа или нива, уведомете вратаря или управителя на сградата, че сте на патерици. Ако в сградата има пожар или друга спешна ситуация, някой трябва да бъде предупреден, че има човек, който не може да използва стълбите и се нуждае от помощ.
Въпреки че може да планирате да ходите малко всеки ден, за да насърчите кръвообращението и да предотвратите загубата на кост и мускулната атрофия, ходенето винаги ще представлява предизвикателство, когато носите актьорски състав. Планирайте около актьорския си състав, за да имате помощ за нещата, които трябва да правите изправяне, като например да се обличате, да ходите на срещи, да се къпете или да се къпете.
Съвети за грижа за вашия актьорски състав
Материалът, от който е направен актьорският състав, ще се отрази на начина, по който трябва да се грижите за него. Двата най-често срещани вида отливки са мазилка и синтетичен или фибростъкло.
Мазилките не могат да се намокри или мазилката ще се разпадне. Фибростъклото трябва да се поддържа сухо, но малко влага от пот, дъжд или бездомни капчици душ може да се изсуши с хартиена кърпа.
Носете чугунен ботуш или летен сандал, за да предотвратите прекалено замърсяване на повърхността на отливката. Можете да използвате влажна кърпа, за да избършете мръсотията от отливката си, ако е направена от фибростъкло.
Пазарувайте за лети ботуши и корици онлайн.
Грижи за ролите и кожата, когато ходите
Грижата за вашия актьорски състав и кожата под него е от съществено значение за правилното заздравяване на нараняването на крака.
Ако вашият актьор кара крака ви да се чувства изпотен или сърбящ, устоявайте на желанието да залепите нещо в актьорския състав. Кожата ви е крехка, тъй като заздравява и можете да счупите кожната си бариера, като се опитате да я сърбят или почистите под актьорския състав. Вместо това помислете за пускането на малко количество сода за хляб между актьора и кожата ви, за да убиете бактериите и да предотвратите неприятния мирис на актьора.
Не залепете тоалетна хартия или хартиени кърпи надолу в отливката. Той може да се хване в капан и да намали кръвообращението, което трябва да заздравите раната си.
Ежедневно проверявайте кожата около актьорския си състав, за да се уверите, че актьорският състав не е твърде стегнат или твърде разхлабен. Ако кожата ви се раздразни или напука около мястото на излъчване, говорете с вашия лекар.
След като актьорският състав излезе
След като актьорският ви състав излезе, кракът ви може да изглежда малко по-различно. Кожата ви може да изглежда суха, люспеста и бледа. Нараненият крак може да е по-тънък от другия крак, тъй като може да сте загубили мускулна маса.
- Отнасяйте се внимателно към кожата си. Намокрете кожата си в хладка вода за баня и заключете във влага с лосион без аромат, за да се отървете от сухата кожа.
- Ако имате нараняване от нараняването, го разтрийте леко с кърпа. Никога не отглеждайте краста, преди да е готова да слезе.
- Ако обикновено бръснете краката си, задръжте поне няколко дни. Вашият кожен слой може да се нуждае от излагане на въздух, преди да е готов за теглене и издърпване на косата за бръснене с бръснач или за справяне с някакви химически средства за отстраняване на косми.
Въпроси, които да зададете на лекаря
Посъветвайте се с Вашия лекар за грижите за нараняването Ви, преди да напуснете срещата си за отстраняване. Лечебният план на всеки ще бъде различен и понякога вашият лекар няма да знае какво да препоръча, докато не види как кракът ви е заздравял под актьорския състав. Мускулите в крака може да се наложи да се облекчат обратно в редовна дейност.
Специфичните въпроси за вашия лекар могат да включват:
- Трябва ли да използвам шина или да продължа да използвам ходеща обувка след премахване на отливки? Ако да, колко време препоръчвате да го използвате?
- Ще е необходима физическа терапия, за да продължи лечението? Колко често трябва да ходя? Кого препоръчвате?
- Има ли някакви масажни техники или топлинни терапии, които препоръчвате за домашно лечение?
- Какво трябва да търся, докато продължавам да лекувам? Има ли някакви специфични симптоми, които бихте искали да наблюдавам?
Предимство на ходенето с актьорски състав
Ходенето на гласове увеличава циркулацията до зоната на вашето нараняване, което може да насърчи заздравяването на счупената ви кост. Ходенето по актьорския състав също ви предпазва от загуба на костна маса. Дори кратките периоди на ходене, докато сте в актьорски състав, могат да ви помогнат да предотвратите загубата на кост.
Всяко нараняване е различно. Актьорите имат за цел да обездвижат вашата точка на нараняване, за да може костта ви да се слее отново. Тежка фибуларна фрактура или трималеоларна фрактура може да изисква допълнително време за почивка, преди да се опитате да ходите, например. Вашата възраст, ниво на болка и риск от усложнения ще оформят съветите на Вашия лекар за това колко скоро трябва да се опитате да ходите на гласове.
Какво можете да направите след това
Времето, прекарано в актьорския състав, може да бъде смущаващо, но повечето хора не трябва да носят такъв повече от шест седмици. Говорете с Вашия лекар, ако забележите някой от следните симптоми:
- пръстите на краката или долната част на крака изглежда губят усещане или стават сини
- не можете да размахвате пръстите на краката си
- отокът се появява или се влошава
- вашият актьорски състав се разхлабва
- имате сърбеж във вашия актьорски състав, който няма да спре
След като вашият актьорски състав излезе, не забравяйте да извършите рехабилитационни упражнения, носете ходене на ролки или гривна и попитайте за последващи указания от вашия лекар, ако имате нужда.
