Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това
Микродозирането далеч не е основно явление. Изглежда обаче, че се измества от подземния свят на биохакери от Силиконовата долина към по-широк кръг от прогресивни ентусиасти за уелнес.
Това, което започна като приглушен начин за задвижвани технологични предприемачи да изтръгнат малко повече гений от дните си, постепенно си пробива път в разговорите след клас йога сред тенденциозно мислещите.
Съществуват обаче пречки пред микродозирането, на първо място е, че много от най-популярните микродозирани вещества са незаконни.
В допълнение към очевидните рискове от нарушаване на закон - помислете за глоби, време за затвор, за да бъдете уволнени от работата си, дори да загубите попечителството над децата си - това означава, че там няма много изчерпателна научна информация.
Ако сте любопитни да научите повече за това явление, прочетете нататък. Вкопахме се в изследването, за да видим за какво става дума за микродозирането.
Какво е микродозиране?
Микродозирането обикновено се отнася до практиката на приемане на малки порции психеделични вещества. Важно е да се отбележи обаче, че много вещества могат да се използват по този начин. Микродозата обикновено е 1/10 до 1/20 от нормалната доза или 10 до 20 микрограма.
Целта е да се постигнат положителните резултати на веществото (повече фокус, енергия и емоционален баланс) без отрицателните (халюцинации, сензорни промени и други крайни опитни странични ефекти).
Микродозирането се е превърнало в експериментален метод, който някои хора решават да твърдят, че поемат отговорността за своята производителност и състояние на ума. В това ръководство ще говорим и за някои непсихеделични вещества, които хората използват в опит да повишат продуктивността и когнитивните способности.
Микродозиране в медиите
С бързия скок на популярността медийното отразяване на микродозирането също се увеличава през последните няколко години. Тази уелнес тенденция е обхваната в няколко основни търговски обекта, включително Vice, Vogue, GQ, Rolling Stone и Marie Claire. Накратко: Официално това е гореща социална тема.
Преди да се справите с този списък за четене с микродозиране, отделете известно време, за да научите няколко нови термина лексика. Ето някои от най-важните думи и фрази, които трябва да разберете:
- Психеделични. Това са естествени или синтетични вещества, за които се знае, че създават усещане за засилено сетивно възприятие, понякога придружено от ярки халюцинации и крайни емоции, които е трудно да се преодолеят. Психеделиците включват LSD и псилоцибин, или „магически“гъби.
- Ноотропти. Това са естествени или синтетични вещества, които могат да подобрят когнитивната функция с малък шанс на пристрастяване или отрицателни странични ефекти. Ноотропите включват кофеин и никотин.
- „Умни наркотици“: Това са синтетични лекарства, използвани за засилване на мозъчната функция. Те носят рискове за здравето и могат да формират навици. Интелигентните лекарства включват метилфенидат (Ritalin).
Защо хората микродозират?
Споделете в Pinterest
Микродозирането започва да набира популярност между 2010 г. и 2013 г. в Силиконовата долина като начин за увеличаване на енергията и производителността, за да помогне на мозъчната атака и да се справи с пътните блокове в стратегиите и кодирането.
Докато някои хора все още се стремят към микродозирането, за да помогнат за подобряване на професионалната си ефективност, има някои други предимства. Ето няколко от най-често срещаните:
- по-добър фокус
- по-високи нива на креативност
- облекчение от депресия
- повече енергия
- по-малко тревожност в социални ситуации
- емоционална откритост
- помогнете да се откажете от кафето, фармацевтичните лекарства или други вещества
- облекчение от менструални болки
- повишена духовна осъзнатост
Вещества, използвани за микродозиране
Въпреки че терминът „микродозиране“често се отнася до употребата на психеделични лекарства, някои хора го практикуват с широк спектър от вещества.
По-долу са някои от най-популярните. Въпреки това, някои от тези вещества могат да носят риск от „лошо пътуване“или други негативни ефекти, като например причиняване на стомашни проблеми:
- Диетиламид на лизергиновата киселина (LSD). LSD е едно от най-популярните вещества, използвани за микродозиране. Някои потребители съобщават, че се чувстват по-остри, по-фокусирани и по-продуктивни през целия ден.
- Псилоцибин ("вълшебни" гъби). Псилоцибинът може да действа като антидепресант за тези с голяма депресия. Потребителите също съобщават, че се чувстват по-съпричастни и емоционално отворени.
- Диметилтриптамин (DMT). Известен като "молекула на духа", микродозираният DMT е спомогнал за облекчаване на тревожността и подпомага духовното осъзнаване.
- Iboga / ибогаин. Ибога е корен от кора, използван като спиртно лекарство от Bwiti от Централна Африка. Когато е микродозиран, ибога и ибогаин (неговият активен компонент) са казали, че увеличават креативността, помагат за регулиране на настроението и потушаване на желанието. Няколко проучвания предполагат, че може да помогне постепенно да се прекрати наркоманията.
- Ayahuasca. Ayahuasca е южноамериканска вара, традиционно използвана като част от дълбоко духовни, ръководени от шаман церемонии. Той съдържа DMT и може да има много от същите ефекти, въпреки че някои потребители го намират за по-малко предсказуем. В момента единственият начин за законно използване на аяуаска е, ако човек е член на една от двете религиозни групи, които използват веществото като част от своите лечебни церемонии.
- Канабис. Хората, които микродозират канабиса, твърдят, че са по-продуктивни и съсредоточени по време на работния ден. Може да е добър вариант за тези, които търсят облекчение за безпокойство.
- Канабидиол (CBD). Казва се, че микродозирането на CBD потенциално насърчава спокойствието, облекчава тревожността и помага при безсъние. CBD е непсихоактивен компонент на конопеното растение.
- Никотинът. Никотиновите микродози твърдят, че могат да помогнат за подобряване на концентрацията, фокуса и паметта, както и да регулират промените в настроението.
- Кофеинът. Оказва се, че любимите „горни“на всеки може да са ефективни и в малки дози. Някои дори твърдят, че са по-продуктивни и бдителни, когато редовно микродозират кофеин през целия ден срещу пиенето на пълна чаша кафе или енергийна напитка. Плюс това няма срив.
Стъпки към микродозирането
Споделете в Pinterest
Следващите стъпка по стъпка предложения се основават на протокола за микродозиране на LSD, очертан от д-р Джеймс Фадиман, най-големият изследовател на психеделични изследвания в Америка. Той също е автор на „Ръководството за психиатричния изследовател: Безопасно, терапевтично и свещено пътешествие“.
- Получете веществото. Хората могат да намерят легални добавки за микродозиране в определени магазини и онлайн.
- Вземете първата доза. Сутринта на ден без големи задължения и без присъстващи деца вземете първата микродоза - 1/10 до 1/20 от нормална доза, около 10 до 20 микрограма.
- Обърни внимание. Седнете и наблюдавайте преживяването. Индивидът трябва да забележи дали съответства на първоначалните си цели или не. Водете дневник за деня, за да проследявате ефектите. Забележка: продължителността на всеки опит с микродозиране ще варира в зависимост от това кое вещество е било използвано.
- Регулиране (ако е необходимо). Създадохте ли първия път желания резултат? Ако е така, това е идеалната доза. Ако не, коригирайте съответно.
- Продължете с редовна употреба. За да започнете режим, следвайте принципа "един ден, два почивни дни" и продължете до 10 седмици. Това ще помогне да се избегне изграждането на толерантност. Изграждането на толеранс може потенциално да доведе до „намаляваща възвръщаемост [намаление на желаните резултати] след няколко дни“, според Третата вълна.
Трябва да се отбележи, че ефектите на някои вещества могат да продължат до два дни и да бъдат открити чрез тестване на кръв или урина в седмица или повече след дозиране. Тестването на наркотици с космени фоликули също има по-дълъг прозорец за откриване.
Това каза, че употребата на канабис може да бъде открита до 30 дни след приема на дозата - дори от пасивна експозиция - в зависимост от чувствителността на теста за наркотици.
Отрицателната страна на микродозирането
Споделете в Pinterest
Въпреки че микродозирането има справедлив дял от заявените ползи, трябва да се отбележат редица отрицателни странични ефекти. Те включват:
Неволно изключване
Не гони „чувство“. Микродозирането произвежда суб-перцептивни или много фини промени. Целта е да се разгърне малко по-добрата версия на „ти“. След като човекът започне да „чувства“нещо, има вероятност да е отишъл твърде далеч.
Индивид не трябва да прави микродоза, ако:
- Те имат деца в грижите си.
- Те имат съществуващо психично състояние.
- Те живеят в спектъра на аутизма.
- Те са цветни.
- Преживели са травма.
- Обикновено се чувстват добре.
Непредвидено ужасно отключване
Докато отключването е лошо, лошото пътуване е още по-лошо. Всъщност лошото пътуване в някои случаи може дори да предизвика минала травма.
При конвенционалната психеделична употреба се смята, че „настройката и настройката“са най-големите фактори, влияещи върху опита.
„Комплект“се отнася до душевното състояние на човек или състоянието на нивата му на мисли, емоционално състояние и тревожност. Междувременно „настройката“е за външната среда. Ако или настройката, или настройката не са безопасни или поддържащи, лошото пътуване е реална възможност.
Ако някой пътува лошо, проектът Zendo предлага следните стъпки, за да помогне на този човек чрез трудния им опит:
- Намерете безопасно пространство. Преместете човека в удобна, спокойна и безшумна зона.
- Седнете с тях. Действайте като медитативно присъствие на човека. Не се опитвайте да ръководите опита на човека, а по-скоро оставете опита им да ги ръководи.
- Говорете им чрез него. Обсъдете с човека това, което той в момента чувства. Насърчете ги да не се съпротивляват на това, през което преминават.
Загуба на работа
Загубата на работа е друга последица от употребата на наркотици, дори ако веществото е законно в някои щати. Някои работни места дори забраняват употребата на никотин. Няма значение дали веществото е под формата на дъвка, пластир, вапе или таблетка: В някои случаи положителният тест за лекарство може да доведе до прекратяване.
Повишена тревожност
Някои хора съобщават, че се чувстват малко по-разтревожени, докато микродозират. Това може да има повече общо с всички съществуващи състояния на психичното здраве от самото лекарство.
Кармен RH Chandler е писател, уелнес практикуващ, танцьор и педагог. Като създателка на The Temple Temple, тя смесва тези дарове, за да предостави иновативни, културно значими здравни решения за общността Black DAEUS (Потомци на африканци, погубени в Съединените щати). В цялата си работа Кармен се ангажира да предвиди нова епоха на Черната цялост, свобода, радост и справедливост. Посетете нейния блог.