Какво е лордоза?
Гръбначният стълб на всеки се извива малко във врата, горната част на гърба и долната част на гърба. Тези извивки, които създават S форма на гръбнака ви, се наричат лордотични (шията и долната част на гърба) и кифотични (горната част на гърба). Те помагат на тялото ви:
- поглъщат шок
- поддържат тежестта на главата
- подравнете главата си над таза
- стабилизира и поддържа структурата си
- движете се и се огъвайте гъвкаво
Лордозата се отнася до вашата естествена лордотична крива, което е нормално. Но ако извивката ви се извива твърде навътре, това се нарича лордоза или отстъпване. Лордозата може да засегне долната част на гърба и шията ви. Това може да доведе до излишък от натиск върху гръбначния стълб, причинявайки болка и дискомфорт. Това може да повлияе на способността ви да се движите, ако е тежко и не се лекува.
Лечението на лордозата зависи от това колко сериозна е кривата и как сте получили лордоза. Има малко медицинско притеснение, ако долната ви крива на гърба се обърне, когато се наведете напред. Вероятно можете да управлявате състоянието си с физическа терапия и ежедневни упражнения.
Но трябва да видите лекар, ако кривата остава същата, когато се навеждате напред. Прочетете, за да разберете как изглежда лордозата и как вашият лекар ще диагностицира за нея.
Чести причини за лордоза
Лордозата може да засегне хора на всяка възраст. Определени състояния и фактори могат да повишат риска от лордоза. Това включва:
- Спондилолистеза: Спондилолистезата е състояние на гръбначния стълб, при което един от долните прешлени се плъзга напред към костта отдолу. Обикновено се лекува с терапия или хирургия. Научете повече за състоянието тук.
- Ахондроплазия: Ахондроплазията е един от най-често срещаните видове джудже. Научете за причините, диагнозата и лечението му.
- Остеопороза: Остеопорозата е костно заболяване, което причинява загуба на костна плътност, което увеличава риска от фрактури. Научете за причините, симптомите и лечението му.
- Остеосаркома: Остеосаркома е рак на костта, който обикновено се развива в шинната кост в близост до коляното, бедрената кост в близост до коляното или костта на горната част на ръката в близост до рамото. Прочетете повече за симптомите, диагнозата и лечението.
- Затлъстяване: Затлъстяването е епидемия в САЩ Това състояние излага хората на по-висок риск от сериозни заболявания, като диабет тип 2, сърдечни заболявания и рак. Научете за затлъстяването тук.
Какви са видовете лордоза?
Лордоза в долната част на гърба
Лордозата в долната част на гърба или лумбалния гръбначен стълб е най-често срещаният тип. Най-лесният начин да проверите за това състояние е да лежите по гръб на равна повърхност. Трябва да можете да плъзнете ръката си под долната част на гърба, с малко място, за да отделите място.
Някой с лордоза ще има допълнително пространство между гърба и повърхността. Ако имат крайна крива, при тях ще има видима С-подобна арка. И от страничния изглед коремът и дупето им ще стърчат.
Цервикална лордоза
При здрав гръбнак шията ви трябва да изглежда като много широка С, като извивката е насочена към гърба на врата. Цервикалната лордоза е, когато гръбначният ви стълб в областта на шията не се извива както обикновено трябва.
Това може да означава:
- Има твърде много крива.
- Кривата протича в грешна посока, наричана още обратна цервикална лордоза.
- Кривата се е преместила вдясно.
- Кривата се е преместила вляво.
Какви са симптомите на лордозата?
Най-честият симптом на лордозата е мускулната болка. Когато гръбначният ви стълб се извива необичайно, мускулите ви се изтеглят в различни посоки, причинявайки им стягане или спазъм. Ако имате цервикална лордоза, тази болка може да се разпростре върху шията, раменете и горната част на гърба. Можете също така да почувствате ограничено движение във врата или долната част на гърба.
Можете да проверите за лордоза, като лежите върху равна повърхност и проверите дали има много място между извивката на шията и гърба и пода. Може да имате лордоза, ако лесно можете да плъзнете ръката си по пространството.
Запишете час при лекаря, ако имате други симптоми, като например:
- скованост
- изтръпване
- електрически ударни болки
- слаб контрол на пикочния мехур
- слабост
- трудно поддържане на мускулния контрол
Това може да са признаци на по-сериозно състояние като хванат нерв.
Лордоза при деца
Често лордозата се появява в детството без известна причина. Това се нарича доброкачествена ювенилна лордоза. Случва се, защото мускулите около бедрата на детето ви са слаби или стегнати нагоре. Доброкачествената ювенилна лордоза обикновено се коригира, докато децата ви растат.
Лордозата също може да е признак на изкълчване на тазобедрената става, особено ако детето ви е било ударено от кола или е паднало някъде.
Други състояния, които могат да причинят лордоза при децата, обикновено са свързани с нервната система и мускулните проблеми. Тези състояния са редки и включват:
- церебрална парализа
- миеломенингоцеле, наследствено състояние, при което гръбначният мозък се забива през празнина в костите на гърба
- мускулна дистрофия, група наследствени нарушения, които причиняват мускулна слабост
- гръбначна мускулна атрофия, наследствено състояние, което причинява неволни движения
- артрогрипоза - проблем, възникващ при раждането, при който ставите не могат да се движат толкова нормално
Лордоза при бременни жени
Много бременни жени изпитват болки в гърба и ще покажат признаците на лордоза, изпъкнал корем и дупе. Но според Harvard Gaze, изследванията показват, че лордозата по време на бременност всъщност е гръбнакът ви, който се приспособява, за да приведе в съответствие центъра на тежестта.
Цялостната болка в гърба може да се дължи на променен приток на кръв в тялото ви, а болката най-вероятно ще отмине след раждането.
Как се диагностицира лордозата?
Вашият лекар ще прегледа вашата медицинска история, ще извърши физически преглед и ще попита за други симптоми, за да ви помогне да определите дали имате лордоза. По време на физическия преглед, вашият лекар ще ви помоли да се наведете напред и встрани. Те проверяват:
- дали кривата е гъвкава или не
- вашият обхват на движение
- ако гръбнакът ви е подравнен
- ако има някакви отклонения
Те могат също така да задават въпроси като:
- Кога забелязахте прекомерната извивка в гърба си?
- Кривата се влошава ли?
- Кривата променя ли формата си?
- Къде изпитвате болка?
След стесняване на възможните причини, вашият лекар ще назначи тестове, включително рентгенови лъчи на гръбначния стълб, за да погледне ъгъла на лордотичната ви крива. Вашият лекар ще определи дали имате лордоза въз основа на ъгъла в сравнение с други фактори като вашия ръст, възраст и телесна маса.
Как се лекува лордоза
Повечето хора с лордоза не се нуждаят от медицинско лечение, освен ако не е тежък случай. Лечението на лордозата ще зависи от това колко тежка е вашата крива и наличието на други симптоми.
Опциите за лечение включват:
- лекарства, за намаляване на болката и подуването
- ежедневна физическа терапия, за укрепване на мускулите и обхвата на движение
- загуба на тегло, за подпомагане на стойката
- брекети, при деца и тийнейджъри
- хирургия, в тежки случаи с неврологични проблеми
- хранителни добавки като витамин D
Пазарувайте онлайн за добавки с витамин D.
Каква е перспективата за лордозата?
За повечето хора лордозата не причинява значителни здравословни проблеми. Но е важно да поддържаме здрав гръбначен стълб, тъй като гръбначният стълб е отговорен за голяма част от нашето движение и гъвкавост. Нелечението на лордозата може да доведе до дългосрочен дискомфорт и повишен риск от проблеми с:
- гръбначен стълб
- тазобедрен пояс
- крака
- вътрешни органи
Как да се предотврати лордозата
Въпреки че няма указания за предотвратяване на лордозата, можете да изпълните някои упражнения за поддържане на добра стойка и здраве на гръбначния стълб. Тези упражнения могат да бъдат:
- рамене
- странични наклони на врата
- пози за йога, като котка и мост
- повдигане на крака
- тазов наклон върху топка за стабилност
Продължителното стоене може също да промени извивката на гръбнака ви. Според едно проучване седенето значително намалява промените в кривата на долната част на гърба. Ако се окажете, че стоите много, поради работа или навици, опитайте да правите почивки в седнало положение. Също така ще искате да се уверите, че столът ви има достатъчна опора за гръб.
За упражнения на пода, пазарувайте онлайн за йога постелки.
Кога да прегледате лекар за лордоза
Ако лордотичната крива се коригира, когато се навеждате напред (кривата е гъвкава), няма нужда да търсите лечение.
Но ако се наведете и лордотичната крива остава (кривата не е гъвкава), трябва да потърсите лечение.
Вие също трябва да потърсите лечение, ако изпитвате болка, която пречи на ежедневните ви задачи. Голяма част от нашата гъвкавост, мобилност и ежедневни дейности зависят от здравето на гръбначния стълб. Вашият лекар ще може да предостави опции за управление на излишната кривина. Лечението на лордозата сега може да помогне за предотвратяване на усложнения по-късно в живота, като артрит и хронична болка в гърба.
