Фази на менструалния цикъл
Вашият менструален цикъл е поредицата от хормонални събития, които подготвят тялото ви да забременее и да роди бебе. Този цикъл следва процес, който е разделен на четири отделни фази:
менструация
Това е първата, но и в някои отношения последната, фаза на менструалния ви цикъл. Това е, когато удебелената лигавица на матката ви се хвърли по време на месечния период. Менструацията може да продължи от три до седем дни, в зависимост от продължителността на вашия цикъл.
Фоликуларна фаза
Това започва от първия ден на менструацията ви и завършва, когато започнете да овулирате. По време на тази фаза яйцесъдържащите шушулки, наречени фоликули, узряват и едно от яйцата узрява.
овулация
Тази фаза се случва, когато яйчникът освобождава тази зряла яйцеклетка по фалопиевата тръба по пътя към оплождането. Това е най-късата фаза на цикъла, която продължава само 24 часа.
Лутеална фаза
В тази фаза фоликулът, който е освободил яйцеклетката, произвежда хормони, които се сгъстяват и узряват матката, за да я подготвят за бременност.
Менструалният цикъл на всяка жена е уникален. Продължителността на всеки цикъл и неговите фази може да варира в зависимост от вашата възраст и други фактори.
Ако се опитвате да забременеете, това може да ви помогне да разберете дали вашите фоликуларни и лутеални фази са дълги или къси и кога в менструалния ви цикъл се случват. Проблемите с тези фази могат да повлияят на вашата фертилност. Нека разгледаме по-подробно фоликуларната фаза.
Какво се случва във фоликуларната фаза
Фоликуларната фаза започва от първия ден на вашия период. Обикновено заема цялата първа половина на менструалния ви цикъл.
Тази фаза започва, когато центърът за контрол на хормоните на тялото ви, хипоталамусът, изпраща съобщение до хипофизната жлеза в основата на мозъка ви. След това хипофизата отделя фоликулостимулиращ хормон (FSH).
FSH стимулира вашите яйчници да произвеждат 5 до 20 мънички шушулки, наречени фоликули. Вътре във всеки фоликул седи незряло яйце. Тези фоликули растат по време на тази фаза на вашия цикъл.
В крайна сметка един от тези фоликули става доминиращ. Останалите фоликули започват да изсъхват и се абсорбират отново в тялото ви.
Фоликулът с узряващото яйце увеличава производството на естроген в тялото ви. По-високите нива на естроген карат маточната ви лигавица да расте и да се сгъстява. Лигавицата става богата на хранителни вещества, за да се подготви за евентуална бременност.
Повишаването на нивата на естроген също изпраща сигнал до хипофизата, за да забави производството на FSH.
Междувременно нивата на друг хормон на хипофизата, наречен лутеинизиращ хормон (LH), се покачват. Повишаването на LH спира производството на естроген и стартира процеса на овулация, следващата фаза в цикъла.
По-дълга фоликуларна фаза
Фоликуларната фаза често е най-дългата част от менструалния ви цикъл. Това е и най-променливата фаза. Той започва в първия ден от периода ви и завършва, когато овулирате.
Средната продължителност на фоликуларната фаза е 16 дни. Но може да продължи от 11 до 27 дни в зависимост от вашия цикъл.
Продължителността на вашата фоликуларна фаза зависи отчасти от времето, необходимо за появата на един доминиращ фоликул. Когато фоликулът бавно узрява, тази фаза ще продължи по-дълго. Целият ви менструален цикъл също ще бъде по-дълъг.
Дългата фоликуларна фаза означава, че отнема повече време на тялото ви да овулира. Използването на противозачатъчни таблетки за дълго време може да удължи фоликуларната ви фаза. Ниските нива на витамин D също са свързани с по-дълга фоликуларна фаза.
Жените с дълга фоликуларна фаза са толкова склонни да забременеят, колкото и тези със статистически по-нормална фоликуларна фаза. Наличието на по-дълъг цикъл не трябва да влияе на вашата фертилност.
По-къса фоликуларна фаза
Наличието на кратка фоликуларна фаза може да повлияе на вероятността от зачеване. Това може да е знак, че яйчниците ви стареят и сте все по-близо до менопаузата.
Фоликуларната фаза може да започне да се съкращава, когато сте в края на 30-те си години, дори ако все още получавате месечен период. Нивата на хормоните се променят през това време. Вашите нива на FSH все още се повишават, но нивата на LH остават ниски. Това кара фоликула да узрява твърде бързо. Яйцеклетката вътре в този фоликул може да не е достатъчно зряла или готова за оплождане. Това прави бременността по-малко вероятна.
Температура по време на фоликуларната фаза
Проследяването на базалната ви телесна температура може да ви помогне да разберете кои дни от месеца ще имате най-добрите коефициенти за зачеване. Вашата базална телесна температура е най-ниската ви температура, когато сте в покой.
За да измерите базалната телесна температура, дръжте термометър до леглото си и приемайте температурата си след събуждане, преди дори да станете от леглото. Това трябва да се прави по едно и също време всяка сутрин.
Във фоликуларната фаза на вашия цикъл основната ви телесна температура трябва да бъде между 97.0 и 97.5 ° F (36 ° C). Когато овулирате, температурата ви ще се повиши и ще остане по-висока по време на лутеалната фаза, потвърждавайки, че фоликуларната фаза е приключила.
Отвеждането
Фоликуларната фаза е етапът на менструалния ви цикъл, когато тялото ви се подготвя да освободи яйцеклетка. Това е необходим процес за бременност. След като яйцето се освободи, фоликуларната фаза се счита за приключена. За много жени това обикновено се случва по средата между първия ден на една менструация и първия ден на следващата менструация.
Менструалните цикли следват общ модел, но продължителността и продължителността на цикъла на жената може да варира. Ако проследявате цикъла си и не овулирате, когато смятате, че трябва, не изпадайте в паника. Говорете с Вашия лекар. Те могат да диагностицират всякакви потенциални проблеми с фоликуларната или всяка фаза на вашия цикъл.
