Здравето и здравето докосват живота на всеки по различен начин. Това е историята на един човек
През първите 37 години от живота си винаги бях това момиче.
Лесно за мен беше * смирено време на самохвалство *. Никакъв сладолед, торта (да, имам сладък зъб) или липса на енергична тренировка не биха ме накарали да натрупам повече от килограм или два, които винаги като по чудо просто падаха, когато не се опитвах.
Но миналата година по време на рутинен тест за холестерол - първият ми всъщност - се натъкнах на една мръсна малка тайна, която тялото ми крие. Оказва се, аз съм това, което Google нарича „кльощава мазнина“. Превод: В тънката си рамка имам много нездравословно тяло.
Отвън изглеждам здравословно и добре. Имам тяло с размер 2. Но всъщност не отговарям на частта, която обществото казва, че трябва по-малък орган.
Вътре в това тяло? Небалансиран съм и имам големи здравословни проблеми. Холестеролът ми беше толкова висок, наближавах нивата на инсулт (според баща ми, кардиолог, който интерпретира резултатите за мен).
Кажете, какво?!?
Но тази тенденция е по-често срещана, отколкото може да мислите
Проучване от 2008 г. установи, че около една четвърт от американците, които не са с наднормено тегло, имат някаква форма на нездравословен риск от сърце, като висок холестерол или високо кръвно налягане.
Оказва се, че високият холестерол може да се заравя във всяко тяло: голям или малък, широк или тесен, с наднормено тегло или каквото и да е между тях.
Разбира се, тютюнопушенето заедно с яденето на храни с високо съдържание на холестерол, като червено месо или сладолед, силно повлияват на високия ви риск за холестерол (диетата ми е супер висока за последния), но очевидно, тъй като високият холестерол протича в семейството ми, имах голяма вероятност да вземете, мършав или не.
„Високият холестерол не дискриминира телесния тип и телесното тегло не определя дали човек страда от висок холестерол или високи триглицериди (вид мазнини в кръвта)“, казва Питър Тот, директор на превантивната кардиология в Медицински център CGH в Стерлинг, Илинойс.
„Хората, които изглеждат по-тънки, приемат, че не са изложени на риск. Следователно [те] не вземат под внимание подходящите стъпки, които трябва да предприемат за по-здравословен начин на живот, което може да доведе до по-високи нива на холестерол и триглицериди и в крайна сметка до сърдечни заболявания “, казва той.
Вземете тест за холестерол рано
- Американската сърдечна асоциация препоръчва да започнете да получавате тестове за холестерол на всеки четири до шест години, като започнете, когато сте на 20 (ooops, от моя страна!).
- Ако в семейството ви тече висок холестерол, трябва да започнете още по-рано и да се тествате по-често.
Всичко е толкова объркващо.
Дори бегачите на маратон може да съхраняват холестерола и други проблеми със спирането на сърцето в идеално тонизираните си тела. Спомняте ли си Джим Фикс, автор на „Пълната книга за тичане“? Умира от сърдечен удар през 1984 година.
Е, тази атака се дължи на запушени коронарни артерии (той също имаше фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, пушеше по-рано в живота и имаше стресова кариера).
Той обаче не е аномалия: наскоро проучване в Медицина в Мисури установи, че прекомерното натоварване - или маратонът - може да увеличи коронарната плака.
Така че, когато хората говорят за „кльощави мазнини“- те го означават буквално! В рамките на кльощавото тяло може да има вени и вени от мазнини. Ние просто не мислим за това, защото нашата култура продължава да използва образи на кльощави хора, за да означава здрави.
Ето как се случи: Голяма част от холестерола се дължи на генетиката
Вашето тяло произвежда холестерол, а някои хора просто го правят повече.
„Така че, ако имате генетична предразположеност към висок холестерол, вероятно вашите ще бъдат повишени, без значение колко тежите“, казва Сюзън Бесер, семеен лекар с личните лекари Mercy в Балтимор. "Никаква диета няма да го поправи."
Обратното също може да е вярно - може да сте с наднормено тегло, но ако имате гена с висок холестерол, е по-вероятно да имате нормални нива на холестерол, казва тя.
И повярвайте ми, генетиката има голямо значение
Лекарят ми веднага искаше да ме постави на лекарства за понижаване на холестерола, но поисках възможност сам да го понижа. Вече пиех по няколко хапчета дневно, за да предотвратя мигрена, така че не исках да добавям повече към рутината си през нощта.
Пиша за здравето и здравето повече от десетилетие, така че знаех какво точно трябва да правя, за да понижа холестерола си. Просто не можех да повярвам, че трябва да го направя.
Винаги съм имал диета с високо съдържание на млечни продукти, затова преминах към бадемово мляко и намалих приема на сладолед (това е моята слабост). Удвоих продължителността на разходките на кучетата си, чувствайки се горд, че правя всички нас по-здрави.
И тогава взех поредния тест за холестерол шест месеца по-късно. Не се отклони.
Затова започнах да приемам статини (холестеролни лекарства).
За щастие нямах странични ефекти (те не са много чести) и холестеролът ми спадна до нормално за шест месеца. Добавих млечни и сладолед обратно в диетата си, защото … защо не? - всичко вървеше добре.
Всичко вървеше толкова добре, всъщност, че реших, че вече нямам нужда от лекарства за холестерол.
В крайна сметка съм кльощава и съм на 38, и ако холестеролът е действал толкова бързо, тогава нямаше причина да не започвам да го приемам, когато съм на 50 или може би дори на 60, когато сърдечните проблеми са повече вероятно.
Напуснах, без одобрението (или знанието) на моите документи. Холестеролът ми скочи отново отново нагоре. И тогава ме извикаха от баща ми и от лекарите ми.
Явно логиката ми беше малко на разстояние.
"Ако вече сте в здравословно тегло и ядете здравословна диета, обикновено ще трябва да се слагате на статини, за да управлявате нивата на холестерола", казва Дейвид Алберт, кардиолог и главен медицински директор на AliveCor, обяснявайки защо някои хора с генетични Холестеролните компоненти просто се нуждаят от лекарствата.
Високият холестерол също може да нанесе дългосрочна вреда, дори ако сте в състояние да го намалите веднага с лекарства.
Така че да, бих могъл да спра да го приема за 10 години, но щетите, които ще нанеса на тялото си през това десетилетие, биха били много по-значителни, отколкото ако не си взех лекарствата.
Тялото ми щеше да съхранява целия допълнителен холестерол в кръвоносните ми съдове, правейки отворите по-малки и намалявайки притока на кръв. И ако кръвният ми поток се блокира, тогава органите ми няма да получават хранене или кислород.
Всичко това би могло да доведе до инфаркти и инсулти, обяснява още Бесер.
„Освен това този холестерол, който облицова стените на съдовете, може да се разруши и да плува по-надолу по кръвния поток, докато не се забие“, казва Бесер. „Когато това се случи - нарича се оклузия - внезапно липсва кислород в района. Това може да причини много щети на частта от тялото, хранена от кръвта - обратно към инфаркт или инсулт или увреждане на засегнатия орган."
Така че по същество съм на лекарства за цял живот
Няма количество упражнения, диета или здравословен начин на живот, които да променят този резултат.
Наистина ме кара да преосмислям предположението на обществото, че телата с наднормено тегло автоматично са нездравословни - и обратно.
Всички бихме могли да имаме здравословни проблеми в всякакъв размер и може би дори не го знаем. Проверка за холестерол никога не ми е минавала през ума (всъщност никога през целия си живот не съм била болна, така че този тест за холестерол беше част от първото ми посещение при лекаря за първи преглед), но аз съм така -благодарен за това.
Добре съм и с това, че съм на лекарствата. Всичко това е част от това да останете здрави, въпреки че моят аптечка сега изглежда като такъв, собственост на 80-годишен. Но може би, сега ще оцелея до 80.
Мога да живея с това.
Даниел Браф е бивш редактор на списания и репортер на вестници, който се превръща в награждаван писател на свободна практика, специализиран в начина на живот, здравето, бизнеса, пазаруването, родителството и писането на пътувания.
