Какво е музикотерапия?
Звуколечебната терапия използва аспекти на музиката за подобряване на физическото и емоционалното здраве и благополучие. Лицето, което се лекува, участва в опита с обучен практикуващ. Музикалната терапия може да включва:
- слушане на музика
- пеене заедно с музика
- преминаване към ритъма на музиката
- медитация
- свирене на инструмент
Счита се, че лечението със звук датира от древна Гърция, когато музиката е била използвана в опит да се излекуват психични разстройства. В историята музиката е използвана за повишаване на морала във военните войски, за подпомагане на хората да работят по-бързо и продуктивно и дори да предпазва злите духове чрез възпяване.
Съвсем наскоро изследванията свързват музиката с редица ползи за здравето, от повишаване на имунната функция и понижаване на нивата на стрес до подобряване на здравето на недоносените деца.
Видове звукова или музикална терапия
Има няколко различни вида звукотерапия, всяка от които има различни ползи, въпреки че не всички са подкрепени чрез изследвания.
Водена медитация
Водената медитация е форма на звуково изцеление, при която медитирате по гласови инструкции, или в сесия или в клас, или като използвате видео или приложение. Медитацията може да включва възпяване или повтаряне на мантри или молитви.
Изследванията са установили, че медитацията предлага редица ползи за здравето, включително:
- намаляване на стреса
- намалена тревожност и депресия
- подобрена памет
- понижено кръвно налягане
- намаляване на болката
- понижават холестерола
- намален риск от сърдечни заболявания и инсулт
Неврологична музикална терапия
Музикалната терапия може да намали стреса и да насърчи релаксацията. Доказано е, че е по-ефективно от лекарствата, отпускани по лекарско предписание, за намаляване на нивата на тревожност преди операцията. Проучване, публикувано през 2017 г., установи, че 30-минутната сесия за музикална терапия, комбинирана с традиционните грижи след гръбначна хирургия, намалява болката.
Музикалната терапия се прилага от доверен доставчик, който оценява нуждите на индивида. Лечението включва създаване, слушане, пеене или преминаване към музика. Използва се за физическа реабилитация, управление на болката и мозъчни травми.
Метод на Бони
Наречен на доктор на Хелън Л. Бони, класическата музика и образи на метода на Бони (GIM) за управление на личния растеж, съзнанието и трансформацията.
Изследване от 2017 г. показа обещаващи доказателства, че серия от GIM сесии може да подобри психологическото и физиологичното здраве при възрастни с медицински и психични нужди.
Nordoff-Robbins
Този звуков лечебен метод се предоставя от квалифицирани музиканти, които изпълняват 2-годишната магистърска програма на Nordoff-Robbins. Те използват музика, позната на лекуваните, създават нова музика заедно или работят за изпълнение.
Подходът Nordoff-Robbins се използва за лечение на деца със закъснение в развитието (както и на техните родители), проблеми с психичното здраве, трудности с ученето, разстройство на аутистичния спектър, деменция и други състояния.
Терапия с вилица
Терапията с тунинг вилици използва калибрирани метални вилици за прилагане на специфични вибрации върху различни части на тялото. Това може да помогне за освобождаване на напрежението и енергията и да насърчи емоционалния баланс. Уж работи подобно на акупунктурата, като използва звукови честоти за точкова стимулация вместо игли.
Има някои изследвания, които предполагат, че терапията с тунинг вилици може да помогне за облекчаване на мускулни и костни болки.
Мозъчна вълна
Известен също като бинаурални удари, този метод стимулира мозъка в специфично състояние, използвайки пулсиращ звук, за да насърчи мозъчните ви вълни да се приведат в съответствие с честотата на ритъма. Предполага се, че ще спомогне за подобряване на фокуса, входно състояние, релаксация и сън. Въпреки, че са необходими повече изследвания, има някои доказателства, че звуковото захващане на мозъчните вълни намалява тревожността, болката и симптомите на предменструалния синдром, както и подобрява поведенческите проблеми при децата.
Какво лекува музикотерапията
Музикалната терапия се използва за лечение на симптоми на редица състояния, включително:
- тревожни разстройства
- депресия
- посттравматично разстройство
- деменция
- разстройство на аутистичния спектър и трудности в обучението
- поведенчески и психиатрични разстройства
- рак
Някои от предполагаемите предимства на музикотерапията включват:
- понижава стреса
- намалява промените в настроението
- понижава кръвното налягане
- понижава нивата на холестерола
- учи на управление на болката
- понижава риска от коронарна болест и инсулт
- подобрява съня
Как работи
Музикалната терапия използва различни аспекти на звука, за да подобри вашето емоционално и физическо благополучие. Как работи, зависи от използвания метод. Повечето сесии за музикална терапия се провеждат самостоятелно със специално обучен практикуващ.
Сесията може да включва седене или лежане, докато слушате музика или звуци от високоговорител или инструменти или има вибрации, прилагани със специален инструмент, като тунинг вилица. В зависимост от метода, може да бъдете насърчени да участвате, като пеете, движите или дори използвате музикален инструмент, или може да се наложи да останете неподвижни и тихи, за да оставите звуците да влязат в сила.
Лечебни инструменти
Наред с гласа са някои от различните инструменти, използвани в музикотерапията:
- пеещи купи
- тунинг вилици
- флейта за тиган
- арфа
- барабани
Някои методи използват различни инструменти в една сесия, която може да включва китара, пиано или друг инструмент.
Отвеждането
Въпреки че доказателствата могат да бъдат ограничени за някои методи, е установено, че музикотерапията е ефективна за намаляване на стреса и релаксация и е доказано, че предлага много ползи за здравето.
Има малък риск от слушане на музика. Намерете звуците, които работят за вас.
