Какво представляват стимулаторите на апетита?
Терминът апетит най-често се използва за обозначаване на желанието да се яде храна. Има редица неща, които могат да допринесат за намаляване на апетита, включително стадии на развитие или медицински състояния. Намаляването на апетита може да доведе до намаляване на храненето.
Може да ви е необходим стимулант на апетита, ако апетитът ви е намалял до степен, в която не ядете достатъчно хранителни вещества. Апетитните стимуланти са лекарства, които могат да повишат апетита. В някои случаи можете да стимулирате апетита и с промени в начина на живот.
Какво причинява намаляване на апетита?
Някои от най-честите причини за намаляване на апетита включват:
- психологически разстройства, като стрес, депресия и тревожност
- рак
- стомашно-чревни разстройства, като пептична язва, ГЕРБ и язвен колит
- хронични заболявания, като ХОББ, муковисцидоза и болест на Паркинсон
- някои хронични инфекции, като ХИВ
- лекарства, като химиотерапия, слабителни и амфетамини
- увеличаване на възрастта и забавен метаболизъм
- спад в нивото на активността
- хормонални промени
Някои причини са специфични за определени популации, като много малки деца или възрастни. При кърмачета и малки деца причините за намален апетит или неправилен прием на храна могат да включват:
- хранителни алергии
- семеен стрес
- принудени да ядат прекалено много
- да не са изложени на голямо разнообразие от храни и текстури в млада възраст
- прекомерен прием на мляко или сок между храненията
- желание за развитие на самостоятелност
- трудности в ранното хранене, като колики, често повръщане или затруднено смучене
- генетично предразположение
- неструктурирани или силно променливи времена на хранене и практики
- яде се сам
- забавено въвеждане на твърди вещества преди 9 месеца
- семеен конфликт по време на хранене
Причините за лош прием на храна или намален апетит при възрастни могат да включват:
- деменция
- депресия
- неврологични или мускулно-скелетни нарушения
- липса на общуване или социална атмосфера за хранене
- намалено обоняние
- намалено усещане за вкус
- трудности при получаване или приготвяне на храна
- стомашно-чревни промени
- намалени разходи за енергия
- хормонални промени
- лекарства, които влияят върху усещането за вкус, като някои антидепресанти или лекарства против Паркинсон
- сърдечно заболяване
- респираторни заболявания
- лошо здраве на зъбите
Добавки за стимулиране на апетита
Витамините, минералите и билките могат да бъдат ефективни за стимулиране на апетита. В някои случаи те могат да бъдат ефективни и при лечение на дефицит на витамини и минерали, които влияят на апетита. Някои от добавките, които могат да бъдат полезни за добавяне към вашата диета, включват:
цинк
Недостигът на цинк може да причини промени във вкуса и апетита. Добавка с цинк или съдържащ мултивитамини трябва да са безопасни за повечето възрастни.
Консултирайте се с лекар, ако имате въпроси и преди да давате добавки на малки деца.
тиамин
Недостигът на тиамин, известен още като витамин В-1, може да причини:
- увеличен разход на енергия за почивка или скоростта, в която изгаряте калории, когато почивате
- намален апетит
- отслабване
Тиаминът трябва да е безопасен за повечето възрастни. Консултирайте се с лекар, преди да давате добавки на малки деца.
Рибено масло
Рибеното масло може да стимулира апетита. Той може също да подобри храносмилането и да намали чувството на подуване на корема или пълнота, които могат да ви предпазят от хранене.
Рибеното масло обикновено се счита за безопасно за всеки възрастен, който няма алергия към рибата. Важно е да говорите с лекар, преди да давате добавки на много малки деца.
Лекарствени терапии за стимулиране на апетита
Има три лекарства, които са одобрени от Американската агенция по храните и лекарствата (FDA) за употреба като стимуланти на апетита. Тези лекарства са:
Дронабинол (Маринол)
Дронабинол е канабиноидно лекарство. Това означава, че действа върху канабиноидните рецептори в мозъка. Дронабинол помага за намаляване на гаденето и стимулиране на апетита. Използва се при хора с намален апетит поради ХИВ и химиотерапия.
Не е ясно дали може безопасно да се предписва на деца. Лекар може да ви помогне да определите дали това лекарство би било полезно и безопасно за вас.
Мегестрол (Мегас)
Мегестрол е синтетичен прогестин. Той стимулира апетита и се използва за лечение на анорексия или кахексия. Кахексията е екстремна загуба на тегло, свързана с хронични състояния.
Може да се предписва на деца. Той има потенциални хормонални странични ефекти и може да причини образуване на кръвни съсиреци.
Оксандролон (Oxandrin)
Оксандролон е синтетично тестостероново производно. Той стимулира апетита и насърчава наддаването на тегло подобно на анаболните стероиди или естествено срещащия се в организма тестостерон. Често се предписва за подпомагане на апетита и наддаването на тегло следното:
- тежка травма
- инфекции
- хирургия
Може да причини промени в холестерола. Това може да увеличи риска от атеросклероза или втвърдяване на артериите.
Лекарства без етикет
Има и други класове лекарства, които често се използват като стимуланти на апетита, но те не са одобрени от FDA за тази употреба. Тези лекарства включват:
- антидепресанти
- лекарства против припадъци
- антихистамини
- някои антипсихотици
- стероиди
Промени се начинът на живот, за да се стимулира апетита
Има редица начини да помогнете за увеличаване на апетита, освен да приемате лекарства или добавки. Тези промени в начина на живот включват:
- Упражнение. Редовните упражнения могат да помогнат за увеличаване на глада. Това е така, защото увеличава разходите ви за енергия.
- Направете време за хранене по-приятно. Опитайте да се храните заедно с приятели и семейство или докато гледате любимо шоу. Може да ядете повече, ако сте добре прекарали по време на хранене.
- Яжте храни, които ви харесват, и променете менюто си. Някои хора смятат, че воденето на дневник за храна е полезно за проследяване на напредъка им и се уверяват, че ядат достатъчно калории.
- Направете време за хранене. Ако яденето на три пълноценни хранения на ден се чувства прекалено, можете да опитате да разделите храната си на пет или шест по-малки хранения всеки ден. Когато се опитвате да увеличите апетита си, важно е да не прескачате храненията.
- Помислете да пиете част от калориите си. Напитки, съдържащи калории, като протеинови шейкове, плодови смути, мляко и сок, могат да ви помогнат да посрещнете ежедневните си калорични нужди. Просто не забравяйте да посегнете към питателни напитки и прескочете пълненето на напитки с празни калории, като сода.
- Яжте по-малко фибри. Яденето на повече фибри може да помогне на храната ви да се усвоява по-бързо и да ви предпази от усещане за пълнота. Ако се борите с достатъчно апетит, диета с по-ниско съдържание на фибри може да помогне.
При възрастни хора
Възрастните възрастни хора могат да имат специфични притеснения относно ниския апетит. Често може да има основно състояние или заболяване, което да повлияе приема на храна. Много е важно да следвате плана за грижи на вашия лекар, за да помогнете да управлявате медицинските си състояния.
Правилното управление на стоматологичните грижи, редовността на червата и основната хигиена могат да повлияят положително на апетита при възрастни възрастни.
Ако имате проблеми с получаването или приготвянето на храна, помислете за услуги за доставка на хранителни стоки. Има и услуги, които доставят съставки за хранене с рецепти или доставят напълно приготвени ястия.
Социалният аспект на храненето е по-вероятно да се промени с възрастта. Храненето с други хора оказва значително влияние върху апетита и количеството на изядената храна. Възможността да ядете храна с приятели или семейство или в социална среда, като кафене за грижи, а не в личната си стая, може да повлияе положително на апетита.
Ако живеете в общност или заведение за сестрински грижи и имате затруднения с ограничения избор на храна или не харесвате вкусовите вкусове на храната, попитайте дали има възможности за хранене в кафене, а не предварително напълнена тава. Можете също така да попитате ръководството на съоръжението дали е възможно да поискате любимите си храни.
Спомнянето за ядене може да е проблем за някои по-възрастни. Може да е полезно да настроите аларма за време на хранене или да публикувате график на хранене на стената.
При кърмачета и малки деца
Бебета, малки деца и много малки деца могат да представят свой собствен набор от предизвикателства за хранене. Ако се притеснявате, че детето ви не се храни достатъчно или отслабва, е много важно да работите с лекаря на детето си. Те могат да помогнат да се гарантира, че няма основна причина и че детето ви получава необходимите хранителни вещества за здрав растеж.
Добро ръководство за оразмеряване на порции е 1 супена лъжица от всяка храна на година от живота на детето. Може да се дава повече храна, ако детето го иска.
Някои стратегии за управление на деца, които не ядат достатъчно или са много придирчиви, са:
- Работете с поведенчески или професионален терапевт.
- Практикувайте промяна в поведението на семейството. Семейният стрес, нереалистичните родителски очаквания и заплахите, натискът или подкупите могат да имат отрицателно въздействие върху храненето на детето.
- Предлагайте по-малки, чести ястия.
- Предлагайте голямо разнообразие от храни и хранителни текстури на млада възраст, обикновено започвайки около 6 месеца.
- Обсъдете своите притеснения с лекаря на детето си.
- Направете време на хранене приятно, приятно изживяване. Задайте на детето си въпроси за деня им и им кажете за вашия. Дори ако все още не разполагат с речника, за да участват в разговор, чувството за включване може да ги направи по-развълнувани по време на хранене.
- Имайте редовни семейни хранения. Храненето заедно като семейство, когато е възможно, моделира положително хранително поведение. Той също така осигурява социална среда, която повечето деца желаят.
- Не допускайте разсейване, като телевизор, телефони и играчки, на масата.
- Ограничете времето на малко дете на масата до около 20 минути на хранене.
- Уверете се, че детето ви получава достатъчно упражнения и време за игра.
- Ограничете прекомерната закуска и пиене на мляко или сок между храненията.
Ежедневни изисквания за калории
Ежедневните изисквания за калории варират в зависимост от редица фактори, като например:
- секс
- ниво на дейност
- генетичен грим
- почивка метаболизъм
- тип на тялото
По-долу е дадено общо ръководство за средните калорични нужди по възрастова група. Долният край на диапазона е за заседнали хора, докато горният край на диапазона се отнася за активните хора.
| Възрастова група | Ежедневни потребности от калории за жените | Ежедневни изисквания за калории за мъжете |
| Деца (2-3) | 1000 - 1400 | 1000 - 1400 |
| Деца (4-12) | 1200 - 2200 | 1400 - 2400 |
| Тийнейджъри (13-18) | 1600 - 2400 | 2000 - 3200 |
| Младите възрастни (18-40) | 1800 - 2200 | 2600 - 3000 |
| Възрастни (40-60) | 1800 - 2200 | 2200 - 2600 |
| Възрастни възрастни (61+) | 1600 - 2000 | 2000 - 2400 |
Потърсете помощ
Важно е да видите вашия лекар, ако:
- изпитват нисък апетит за продължителен период от време
- отслабват неволно
- имат симптоми на недостиг на хранителни вещества, включително умора, загуба на коса, слабост, замаяност или намалена мускулна маса
- имат други симптоми, които ви засягат
Вашият лекар ще бъде в състояние да ви помогне да изключите всички психични или физически състояния на здравето, които може да са причина за намаления ви апетит.
Отвеждането
Има редица фактори, които могат да причинят намален апетит. Тези фактори варират в зависимост от възрастта и основните здравни състояния. Ако не се лекува, ниският апетит може да доведе до недохранване и други сериозни здравословни проблеми.
Възможно е да увеличите апетита с помощта на стимулиращи апетита лекарства, добавки и промени в начина на живот. Най-ефективното лечение ще зависи от основната причина за ниския апетит. Важно е да работите с вашия лекар, за да определите най-добрия план за вас.
