Проект за телесна любов: да се научим да обичаме себе си отново

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преди десетилетие Сара Джейн, фотограф със седалище в Мелбърн, Австралия, стартира проекта за Body Love. С този проект, тя кани жени, които се занимават с отрицателно себе си, на своите персонализирани, безплатни фотосесии. Тя ги поставя спокойно пред камерата, улавя естествената им красота, а след това им помага да виждат великолепието си чрез позитивна самостоятелна беседа.

Процесът осигурява лечебно изживяване, което идва от някой друг, празнуващ красотата си, която е отвъд кожата. С всяка поза и щракване на затвора Джейн помага на жените да овладеят разстройствата, които диктуваха живота им толкова дълго. В края на краищата тези проблеми с изображението на тялото са част от миналото, с което Джейн може наистина да се свърже.

Споделете в Pinterest

Буден призив към дълга, незабелязана битка с изображение на тялото

По време на празничната пауза на старшата си година Джейн се срина пред театър, докато беше на среща. Тя беше прибрана в болницата и получи диагноза за сърдечно състояние, която в крайна сметка изисква операция. „Въпреки че това беше генетично сърдечно заболяване - казва Джейн, - изпитвах голяма вина, че не се грижа добре за себе си. За мен беше огромен призив за събуждане да започна да се съсредоточа и върху възстановяването от анорексия. Мисля, че моето хранително разстройство мълчаливо ме овладя, без дори да го забележа."

За съжаление ситуацията на Джейн не е уникална. Проучване в Международното списание за приложни изследвания на 500 момичета в Индия установи, че случаите на хранителни разстройства сред момичетата са се увеличили през последния половин век. И въпреки това близо 90 процента от подрастващите момичета нямаха много информация по темата. Те не са наясно с тежките последици, които може да има разстройство на храненето върху телата им, което може да доведе до увреждане на мозъка, недостатъчност на органите или дори смърт.

През цялото си детство Джейн вече беше с наднормено тегло поради дълъг списък с хранителни алергии и проблеми с малабсорбцията, които наложиха хоспитализации. Здравето й се подобри с времето, когато достигна гимназия. Когато обаче приятелите й се вманиачиха от това, че е слаба, положението ѝ стана страшно обърнато.

Прочетете още: Снимките на тънки модели наистина причиняват разстройства на храненето? »

Тийнейджърските години са склонни да играят голяма роля в образа на тялото. Натискът от приятели, прекомерното излагане на нереалистични образи в медиите и говоренето за това, че сте "дебели", могат да допринесат за негативни чувства, които могат да доведат до развитие на нарушено хранене.

„Мъчех се да нося ученическата си чанта, криеше се под слоеве дрехи и пиех много чай, за да мина,“казва Джейн. "В крайна сметка стана толкова лошо, че избягвах огледалата и не позволявах на никой да ме снима."

Виждайки себе си през нов обектив

Проектът „Любовта към тялото” произтича от желанието на Джейн да завладее негативната си представа за себе си. Лечебният процес започна, когато Джейн, която обича фотографията, се постави пред камерата, вместо да се крие зад обектива. „Хрумна ми един ден, че никога няма да постигна„ съвършенство “- казва тя. „Всъщност дори не бях сигурен как изглежда съвършенството всъщност. Знаех само, че трябва да се науча да обичам тялото, което ми беше дадено, и трябваше да изляза от зоната си на комфорт, за да го направя."

Споделете в Pinterest

„Идеалното“тяло не съществува. Всички са толкова уникални и тази специална разлика беше точно това, което Джейн искаше да отпразнува за себе си. Със статив и дистанционно тя направи серия от светлосърдечни автопортрети. „Беше толкова забавно преживяване, че почти напълно бях забравила за всички малки неща, които обикновено бих се почувствала самосъзнателна“, обяснява тя. Тя също изпита радост, когато прегледа снимките и видя красотата на собствената си усмивка и изтръпнали бузи.

Джейн също започна да използва самостоятелно говорене, за да промени начина, по който се чувстваше към себе си. Изследване в Университета в Летбридж съобщава, че когато хората осъзнаят негативното, което казват в главата си, и вместо това ги превръщат в положителни мисли, те могат да придобият по-здравословна перспектива. За Джейн процесът беше по-скоро фокус върху любимите й атрибути, а не върху нейните възприети недостатъци.

Тя намери смелостта да продължи фотосесиите си на открито и дори в обществени пространства. „След един месец упражняване на автопортрет“, добавя тя, „нямаше чувството, че принуждавам себе си да обичам тялото си, а по-скоро оценявам себе си точно такъв, какъвто съм“.

Да помагаме на другите да постигнат телесна любов

Клиентите на Джейн, които я намират чрез нейния уебсайт, са се борили с тревожността, следродилната депресия, отрицателния образ на тялото и други. Преди всяка снимка Джейн разговаря с поданиците си, за да придобие разбиране за това, през което преминават. Част от процеса им помага да разпознаят, че не са сами в своята болка и безсилие. „Става въпрос за даване на глас на жени, страдащи от психични или здравни проблеми“, обяснява Джейн.

Тя се запознава с техните личности и ги насърчава да носят нещо, в което се чувстват удобно, но и невероятно. "Много от участващите жени са малко тревожни или срамежливи", казва тя, "и за мен е важно, че мога да създавам безопасна, успокояваща среда за тях. Смехът почти винаги е лек за нерви!”

Джейн предпочита издънките на открито, за да облекчи настроението. Природата стъпва, за да разтовари част от натиска. Това се случи за Джейн, когато правеше автопортрети в красив парк. „Наистина започнах да забелязвам, че тревожността ми се стопява, когато излезе слънцето, и се съсредоточих върху това наистина да бъда в момента“, казва тя.

Споделете в Pinterest

След като изпраща готовите снимки, Джейн проследява всяка снимка с персонализирана публикация в блога, с която почита пътя на клиента си към по-здрав образ на тялото. „Всички те са помогнали да допринесат за проекта, като променят негативната стигма и повишават информираността за психичното здраве, споделяйки своето собствено пътуване“, казва тя.

Целият процес на Проекта за любов към тялото помага на жените да придобият нова перспектива, където спират да обвързват самочувствието си с безсмислени суми.

Повишената увереност в тялото на Джейн е заразна. Подкрепящата атмосфера, която създава по време на снимките си, задава тона за по-добра перспектива. „Разбрах, че успехът на този проект е дошъл от отглеждането на жените, като говорим за техните силни страни, това, което ги кара да се чувстват красиви и да използват позитивен език по време на фотосесии“, казва тя.

Всичко, което е необходимо, е да се приближите една крачка

Джейн признава, че проектът за любовта към тялото не е лек за проблеми с доверието на тялото, но може да бъде начало в правилната посока, за да може някой да се научи на положителна самостоятелна беседа и как да направи нещо добро за себе си. „Проектът за любовта към тялото непрекъснато ме учи на нови начини да преориентирам всякакви негативни мисли, които може да имам за себе си и да ги превърна в нещо положително“, казва Джейн.

Жените може да се отдалечат от проекта на Love Love с новооткрито доверие в набор от красиви снимки и окуражаващи думи от Сара Джейн, но това е и много повече от това. Става въпрос за изпускането на опасната идея, че единственото тяло, достойно за любов, е тялото на бикините.

За да прочетете повече за проекта Body Love, посетете уебсайта на Сара Джейн.

Бележка на редактора: Премахнахме оригиналната снимка на жена на плажа, която не е снимана за проекта за любов към тялото.

Споделете в Pinterest

Дженифър Чесак е базирана в Нашвил редактор на книги на свободна практика и инструктор по писане. Тя също е писателка за приключенски пътешествия, фитнес и здраве за няколко национални публикации. Тя спечели своя магистър по наука по журналистика от Northwestern's Medill и работи върху първия си фантастичен роман, поставен в родния й щат Северна Дакота.