Преглед
Животът с други хора винаги изисква баланс и разбиране за създаване на безопасно и хармонично домакинство. Когато става въпрос за живот с някой със зависимост, обаче, подобни цели може да са малко по-трудни.
Първата цел е да разберете зависимостта и нейните потенциални ефекти върху вашето домакинство и отношения. Такъв е и случаят, ако любимият ви човек е в възстановяване.
Прочетете, за да научите как да преодолеете предизвикателствата, които могат да възникнат, когато живеете с любим човек със зависимост, заедно с това как да се грижите за тях - и себе си.
Разбиране на зависимостта
За да разберете как да живеете с любим човек, който има зависимост, важно е първо да научите движещите сили зад самата зависимост.
Пристрастяването е заболяване, което причинява промени в мозъка. При хора със зависимост, допаминовите рецептори се активират и казват на мозъка, че лекарствата са награди. С течение на времето мозъкът се променя и адаптира, тъй като става зависим от използваното вещество.
Поради такива значителни промени в мозъка, пристрастяването се счита за хронично или дългосрочно заболяване. Разстройството може да стане толкова силно, че за любимия човек може да бъде трудно да контролира употребата на веществото, въпреки че знае физическите, емоционалните и финансовите последици, свързани с него.
Но пристрастяването е лечимо. Стационарната рехабилитация може да бъде краткосрочно решение, докато консултирането и здравния коучинг могат да бъдат дългосрочни възможности. По време на възстановяването може да е необходима помощ и отчетност от приятели и близки.
Важно е да не приемате нещата лично. Това може да ви се стори по-лесно, отколкото да се направи, особено когато ви се струва, че сте опитвали всичко, което е по силите ви, за да лекувате болестта в любимия човек. Но зависимостта може да бъде едно от най-тежките условия, с които да се справим. Това е, което често се нуждае от множество хора, които да помогнат за лечение, включително лекари, приятели и членове на семейството.
Как зависимостта може да повлияе на домакинството
Пристрастяването засяга всички членове на домакинството по различни начини. Само някои от тези ефекти могат да включват:
- тревожност и стрес
- депресия
- вина
- гняв и неудобство
- финансови проблеми
- несъответствия в правилата, графиците и процедурите
- физическа опасност и опасност за сигурността (рискът е по-висок, ако човекът със зависимостта в момента е в нетрезво състояние или търси наркотици)
Съвети за живот с любим човек, който има зависимост
Важно е да запомните, че не сте причинили пристрастяването. Вие също не можете да го поправите.
Това, което можете да направите, е да предприемете стъпки веднага, за да осигурите вашата безопасност и да защитите вашето благополучие.
Ако живеете с любим човек, който има зависимост, помислете за следните съвети:
- Пазете вас и вашето семейство. Това е особено важно, ако имате членове на семейството, които са по-уязвими, като деца, възрастни роднини и домашни любимци. Уверете се, че има зададени правила и граници на домакинството. Ако безопасността стане проблем, може да се наложи да помолите любимия човек със зависимост да временно да напусне дома.
- Имайте план за отговор, ако нещата ескалират. Това може да включва осигуряване на резервно копие от приятели, семейство, терапевти или в крайни случаи от полицията. Хората, които имат пристрастяване сами по себе си, не са опасни. Но ако някой е силно опиянен от вещество, може да стане опасен.
- Ограничете достъпа до парите. Вашият любим човек може да направи всичко възможно, за да получи пари за закупуване на веществото, от което са зависими. Може да е най-добре да ги свалите от лични банкови сметки и кредитни карти. Можете дори да помислите за откриване на нова банкова сметка за себе си като предпазна мярка.
- Задайте граници за вашето домакинство. Определете конкретни правила и очаквания. Можете дори да направите списък. Осигурете ясни последици, ако любимият човек наруши някоя от тези граници.
- Насърчете лечението. Говорете с любимия човек относно обмислянето на програма за лечение, особено ако отделните терапии не са били адекватни за справяне с болестта. Това може да дойде под формата на реабилитация, психотерапия и консултации по хранене.
- Приоритизирайте самолечението. Това е труден момент за вас и вашето семейство. Стресът може да улесни пренебрегването на вашите собствени здравни нужди. Ако това е възможно, опитайте се да отделите малко време от деня си за себе си. Упражнявайте се, храните се правилно и отделете време да се отпуснете, за да осигурите вашето благополучие.
- Присъединете се към група за поддръжка. Със сигурност не сте сами. През 2016 г. повече от 20 милиона души на възраст 12 или повече години са имали нарушение на употребата на вещества в Съединените щати. Групите за подкрепа са широко достъпни онлайн и лично, които адресират нуждите на тези, които обичат някого със зависимост.
Съвети за живот с човек в възстановяване от пристрастяване
След като любимият ви човек е напуснал рехабилитация или е престанал да употребява наркотици за значителен период от време, те се считат за човек, който се възстановява. Това означава, че те все още са уязвими към рецидиви, така че е важно да продължите да предлагате подкрепа и да изграждате доверие, за да може любимият ви човек да дойде при вас, ако отново изпита желание да използва вещества.
Може да отнеме време да се доверите отново на любим човек, особено ако той е излъгал, проявил вредно поведение или откраднат от вас. Може да се наложи да работите с терапевт, който да ви помогне да възстановите така необходимото доверие, за което вашите взаимоотношения трябва да процъфтяват.
Освен това, не се страхувайте директно да попитате любимия човек как се справя във фазата на възстановяване. Питането им за всякакви възможни призиви може да им помогне да изкажат чувствата си, а не да се поддават на своите импулси.
За вкъщи
Да живееш с някой, който има пристрастяване, може да е трудно за всички участващи. Освен да помагате на любимия човек да лекува пристрастяването си, важно е да запазите вас и семейството си. С малко планиране и определяне на граници това може да се осъществи.
