Топлият компрес е лесен начин да увеличите притока на кръв към възпалени участъци от тялото си. Този увеличен приток на кръв може да намали болката и да ускори лечебния процес.
Можете да използвате топъл компрес за редица условия, включително:
- мускулна треска
- синус задръстване
- проблеми с очите, като стилове
- ушни инфекции
- менструални крампи
- циреи и кисти
Има два основни типа топъл компрес:
- Влажен топъл компрес. Този тип използва топла течност за подаване на топлина в дадена зона. Пример за влажен топъл компрес е кърпа, напоена с гореща вода.
- Сух топъл компрес. Този тип използва суха повърхност за предаване на топлина. Примерите включват гумена бутилка за гореща вода или подгряваща подложка.
Прочетете, за да научите как да правите двата вида топъл компрес и кога да ги използвате.
Кога да използвате сух или влажен топъл компрес
Както сухите, така и влажните топли компреси доставят топлина на кожата ви. Но влажната топлина като цяло е по-ефективна от сухата топлина, особено при дълбока болка в мускулната тъкан.
Например, проучване от 2013 г. установи, че влажната топлина спомага за облекчаване на мускулната болезненост през една четвърт от времето, необходимо за компрес, използвайки суха топлина, за да направи същото. Влажната топлина може да се използва за лечение на синусово главоболие, задръствания и мускулна болезненост.
Но ако не сте у дома или имате нужда от нещо удобно и не изисква почистване, сухият компрес може да бъде добър вариант.
Как да си направите влажен топъл компрес
Можете лесно да си направите влажен топъл компрес у дома по няколко начина.
Метод първи
Съберете малка кърпа и голяма купа и след това преминете през следните стъпки:
- Напълнете купата с вода, която се усеща гореща, но не обелваща, на пипане.
- Накиснете кърпата в горещата вода, като изцедите излишното.
- Сгънете кърпата в квадрат и я приложете към зоната, която е болка.
- Дръжте кърпата за кожата си до 20 минути наведнъж.
Метод втори
Ако имате достъп до микровълнова печка, можете също да опитате да направите своя собствена влажна подложка за отопление. Просто вземете допълнителна кърпа и чанта с цип и следвайте тези стъпки:
- Намокрете и двете кърпи с вода. Изцедете излишната вода, докато те просто са влажни.
- Поставете една кърпа в торбата с циплок, като не забравяйте да оставите торбата отворена. Поставете торбата в микровълновата за около 2 минути.
- Извадете торбата от микровълновата. Внимавайте, тъй като чантата ще бъде гореща. Запечатайте торбата с циплок и увийте другата мокра кърпа около чантата.
- Нанесете домашната си подгряваща подложка върху възпаленото място. Топлината трябва да продължи около 20 минути.
Как да си направите сух топъл компрес
Можете също толкова лесно да направите сух топъл компрес, като използвате материали, които имате у дома.
Вместо кърпа, съберете малко сварен ориз и чист дълъг чорап. Можете да използвате сол, ако нямате ориз под ръка. Ще ви е необходим и източник на топлина, например микровълнова печка.
След като разполагате с всичките си материали, изпълнете следните стъпки:
- Напълнете крака част от чорапа с неварен ориз.
- Вържете върха на чорапа.
- Поставете чорапа, пълен с ориз, в микровълновата за 30 секунди. Продължете да го загрявате на 15 секунди, докато се почувства топло, но не горещо на пипане.
- Приложете чорапа към болезнената зона до 20 минути наведнъж.
Ако трябва да използвате топлината само на малка площ, можете също така да държите метална лъжица под гореща течаща вода за около 10 секунди или докато се загрее. Изсушете лъжицата и задръжте до болезнената зона до 20 минути. Просто се уверете, че не е твърде горещо, преди да го приложите върху кожата си.
Кога да не използваме топлина
Топлите компреси като цяло са безопасни, но най-добре е да спрете, ако имате прясно нараняване, например разрез или мускулно навяхване. При скорошни наранявания прилагането на студен пакет може да бъде по-полезно за намаляване на болката и възпалението.
Долния ред
Топлият компрес е едно от най-полезните домашни средства. Можете да го използвате за всичко - от успокояващи напрегнати мускули до източване на болезнени кисти. Просто не го използвайте при свежи наранявания.
