Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Ексфолирането, процесът на премахване на мъртвата кожа от лицето и тялото ви, е един от ключовете за гладка, здрава кожа. Можете да използвате гранулиран скраб, химически ексфолиант или ексфолиращ инструмент като луфа върху кожата си. Тук ще говорим за най-добрите начини да ексфолирате кожата на краката си.
Ексфолиране на краката с продукти, закупени от магазина
Много лесни за употреба продукти, закупени от магазина, могат да се използват или под душа, или върху суха кожа, за да ви помогнат ръчно да ексфолирате краката си.
Ексфолиаторна четка за крака или гъба
Ексфолиаторните четки за крака или гъби имат груба текстура, която премахва мъртвата кожа, докато търкате. Сухото четкане е, когато използвате четката или гъбата върху суха кожа. В допълнение към ексфолиране, сухото четкане също може да подобри циркулацията, да намали появата на целулит и може да помогне за премахване на токсините през лимфната система.
Други четки могат да се използват върху влажна кожа с нормалната ви промивка на тялото. Има и ексфолиращи ръкавици, които са лесни за хващане и удобни за използване под душа.
Ексфолиращи ексфолианти
Ексфолиращите ексфолианти съдържат гранулирани мъниста, които ексфолират кожата. Можете внимателно да нанесете скраба с кръгови движения върху краката, което ще отлепи мъртвата кожа и ще остави краката меки на пипане.
Уверете се, че вашият скраб не съдържа пластмасови микрочистици, които могат да бъдат абразивни за кожата и да вредят на околната среда, след като измият канализацията. Всъщност някои държави дори забраниха тези продукти.
Захарта или друга естествена гранулирана текстура е по-добър вариант - просто не използвайте захарен скраб на лицето си, където кожата ви е по-тънка и може да причини повече вреда, отколкото полза.
Алфа хидрокси киселини (AHA)
AHA са химически ексфолианти, които разхлабват мъртвата кожа. Две от по-често срещаните AHA са млечна киселина и гликолова киселина.
Много хора чуват думата "киселина" и се страхуват, че AHAs ще бъдат сурови и интензивни, но ако се използват правилно, всъщност могат да бъдат доста нежни. AHA са водоразтворими киселини, които обикновено се получават от плодове и те леко разтварят външния слой на кожата.
Салицилова киселина
Салициловата киселина е бета хидрокси киселина (BHA). Той също е химически ексфолиант и макар че споделя общи свойства с AHAs, той има тенденция да работи по-дълбоко в кожата и е добър за склонната към акне кожа.
Салициловата киселина се добива от естествени източници, включително кора от върба. Някои продукти без рецепта съдържат както AHA, така и салицилова киселина.
Как да премахнете мъртвата кожа от краката с помощта на DIY средства
Ако предпочитате да направите своя собствена ексфолиант, има ефективни ексфолиатори за крака, които можете да направите от материали и съставки, които вероятно вече имате в къщата си.
Люфа или кърпа
Тъй като луфите и кърпите имат груба текстура, те могат да направят ефективни ексфолианти. За да ексфолирате с кърпа или луфа, намокрете я с топла вода. Ако е суха, може да е твърде груба. Разтрийте кърпата на малки кръгове по краката си, след което следвайте с овлажнител.
Скраб за кафе
Ако се опитвате да използвате скраба, за да намалите появата на целулит, оставете го да седне върху кожата няколко минути. Проучванията показват, че кофеинът може да намали временно вида на целулита.
- Комбинирайте 1/2 чаена чаша кафе с 2 с.л. от гореща вода. Добавете 1 с.л. от зехтин или кокосово масло, ако имате суха кожа.
- Масажирайте скраба върху чисти крака под душа, което ще направи почистването по-лесно.
- Изплакнете обилно. Може също да се наложи да почистите душа, тъй като този скраб може да бъде разхвърлян.
Скраб за морска сол
Грубостта на морската сол ще ексфолира краката ви, но внимавайте, ако имате разрез, защото солта може да ужили.
- Комбинирайте 1/2 чаша морска сол, 1/2 чаша олио и няколко капки етерични масла (по желание).
- Нанесете малко количество скраб върху мокри или влажни крака и разтривайте с кръгово движение.
Пчелен захарен скраб
Медът има антимикробни и антибактериални свойства, така че е много полезен за вашата кожа. Освен това е овлажнител, което означава, че е хидратиращ.
- Комбинирайте 1/2 чаша кафява захар, 1/4 чаша кокосово масло и 2 с.л. на мед.
- Нанесете сместа върху краката си с кръгови движения. Най-добре е да го прилагате под душа, за да не попаднете мед на други повърхности.
- Изплакнете го старателно, докато не почувствате лепкавост.
Скраб за кафява захар
Кафявата захар е евтина съставка, която вероятно вече имате в къщата си, което прави скраба удобен и лесен. Но не го използвайте върху лицето си или други чувствителни части от кожата си.
- Комбинирайте 1/2 чаша кафява захар с 1/2 чаша олио, което имате под ръка. Кокосовото, маслиновото, бадемовото или гроздето са добрият избор.
- Нанесете го с кръгови движения върху краката и изплакнете обилно.
Как безопасно да ексфолирате краката си
В зависимост от метода на ексфолиране, който сте избрали, правилният начин за ексфолиране ще варира.
Четки и гъби
Има лимфни възли зад коляното и използването на четка може да помогне при лимфен дренаж.
Протрийте крака от слабините до глезена, като използвате кръгови движения. Извършете достатъчно налягане, така че да го усетите, но не толкова, че да боли.
Ако използвате луфа или четка под душа, уверете се, че тялото ви е влажно и че използвате смазващо средство, което може да е вашето нормално промиване на тялото или масло.
Пазарувайте за ексфолиращи четки и гъби онлайн.
Scrubs
Първо измийте краката си, за да не изтласкате допълнително мръсотия или масло по-нататък в кожата. След това поставете скраба в дланта си и го нанесете върху тялото си с малки кръгови движения. Не забравяйте да получите пълен крак, отпред и отзад.
Не забравяйте да спрете, ако забележите зачервяване, дразнене или ако скрабът причинява болка.
Пазарувайте ексфолиращи ексфолианти онлайн.
AHA и BHAs
Химическите ексфолианти (AHAs и BHAs) могат да се използват малко по-често от ръчните ексфолианти, тъй като те не са абразивни за кожата. Вместо да избиват мъртвата кожа, те разтварят слой.
Някои химически ексфолианти ще се влеят в скраб или промивка на тялото, а тези са предназначени за измиване. Други са спрейове, серуми или лосиони, като тези могат да бъдат оставени за една нощ и ще попият в кожата.
Пазарувайте онлайн за AHA и BHA.
Колко често да ексфолирате краката
Най-общо казано, не трябва да ексфолирате повече от веднъж или два пъти седмично. Американската академия по дерматология препоръчва да се отдели време между сесиите за ексфолиране, особено ако имате суха или чувствителна кожа.
Ако имате мазна кожа, е възможно да ексфолирате по-често. Важно е обаче да прочетете внимателно указанията на всеки купен от магазина ексфолиант и да не бъдете прекалено груби с четки, гъби или ексфолиращи ръкавици.
За ръчни ексфолианти 3 минути обикновено са достатъчни за премахване на мъртва кожа, но времето може да варира в зависимост от размера на крака и колко суха е кожата.
Предпазни мерки при ексфолиране
Има предпазни мерки, които можете да предприемете, за да не дразните кожата си:
- Прилагайте лек натиск, когато ексфолирате, но не толкова изпитвате болка.
- Спрете ексфолирането, ако кожата е зачервена, възпалена или лющеща се.
- Бъдете особено нежни към чувствителните зони на краката, включително зад коляното.
- Консултирайте се с лекар, ако имате зачервяване, ужилване или алергична реакция от даден продукт.
- Избягвайте допълнително ексфолиране, ако използвате продукти, които съдържат салицилова киселина, ретинол или бензоил пероксид, всички от които имат ексфолиращи свойства.
За вкъщи
Ексфолирането на краката е бърз и лесен начин да получите гладка, равномерна кожа. Можете да използвате луфа, кърпа, четка, ексфолиращ скраб или химически ексфолиант.
Винаги внимавайте да не ексфолирате, тъй като това може да раздразни кожата ви и потенциално да повреди кожната бариера. Спрете да ексфолирате краката си, ако почувствате болка или ако кожата ви е зачервена, лющеща се или възпалена.
